Ok, tmi miksi kahvi tekee minusta aina kakan?

"Kahvi stimuloi kahden hormonin, gastriinin (vapautumisen vatsassa) ja koletsystokiniinin vapautumista (vapautettu ohutsuolesta)", lisää Scarlata. "Gastriini lisää paksusuolen liikkeitä ja kolekystokiniini vapauttaa sappi- ja ruoansulatusentsyymit, ruoansulatusprosessin aloittaminen."

Jos tämä ei ollut tarpeeksi ruuansulatustoiminta sinulle, Jones sanoo.

Haluatko tietää enemmän aamu Joe? Rekisteröity ravitsemusterapeutti antaa matalalle:

Lisäksi kahvi on vielä parempi laksatiivinen, jos se on kirkas ja aikaisin. ”Koko lepoajan jälkeen ensimmäinen asia, jonka laitat suuhusi (monille meistä tämä on kahvia!) Hyppää ruoansulatusprosessin maha -refleksin kautta ”, Scarlata sanoo. Gastroilinen vaste on fysiologinen vaste, joka stimuloi lihaksen supistumista suoliston läpi, ja se tapahtuu aina kun syöt tai juot. Mutta yhdistämällä se kahvin edellä mainittuihin ruuansulatusominaisuuksiin ja sinulla on melko BM teoksissa.

Kuinka kauan vaikutuksen aiheuttaminen voi kestää? ”Joillekin henkilöille he voivat olla menossa kylpyhuoneeseen 5 minuutin kuluttua kahvinsa jälkeen ja toisille se voi olla tunti. Kaikki vastaavat eri tavalla ”, Jones sanoo. Jopa vain yksi kuppi kahvia voi tehdä tempun, Scarlata sanoo.

Tapahtuuko tämä kaikille?

Kaikki reagoivat kahvin eri tavalla, mutta sen kakasta aiheuttavat potentiaalit voivat vaikuttaa ketään. "Noin 30 prosenttia ihmisistä huomaa, että kahvi tekee heistä kakan [ja] enemmän naisia ​​kuin miehet", Scarlata sanoo. Miksi? Naiset ovat herkempiä peräsuolen dekaatiolle, mikä voi laukaista kehotuksen ~ mennä ~, ja heillä on yleisemmin diagnosoitu IBS, mikä voi aiheuttaa enemmän reaktiota tuohon Java -kuppiin, myös.

Jos käytät Splendaa (tai mitä tahansa keinotekoista makeutusainetta) tai juot lehmänmaitoa ja sinulla on laktoosi -intoleranssi, sinulla voi olla voimakkaampi reaktio kahviin, lisää Jones. Sama koskee kaikkia olemassa olevia GI -olosuhteita IBS: n lisäksi, kuten Crohnin tauti tai haavainen koliitti, koska nämä sairaudet voivat johtaa ripuliin, hän sanoo.

Takea? Juo kahviasi ja nauti (ehkä pienellä ruoalla tai myöhemmin päivällä), mutta jos se saa sinut kakulle liian paljon, ota se takaisin lovi. Ja ohita keinotekoinen makeutusaine ja maito, jos olet herkkä.

Kahvi voi myös vaikuttaa ahdistuneisuuteen, mitä sinun pitäisi tietää. Silti panimolla on paljon etuja kehollesi.