Kysy urheilijan nyrkkeilijän Mikaela Mayer -ruokia ruokavaliosta, sparraamista ja ihonhoitoa
17 -vuotiaana Mikaela Mayer lähti mallinnuksesta ja astui nyrkkeilyrenkaaseen. Nyt 22 -vuotiaana Los Angelesin kotoisin oleva, joka sanoo, ettei hänellä ollut tarkoitusta ja intohimoa ja "ei ollut matkalla lukion lopettamiseksi", on luokiteltu. 1 maailmassa.
Mayerin pokaalin tapaus sisältää vyöt Yhdysvaltain kansallisista mestaruuskilpailuista ja kultaisista käsineistä, ja hän osallistui Lontoon olympialaisten peleihin vuonna 2012 vaihtoehtona. (Se oli ensimmäiset pelit, joissa oli naisten nyrkkeily.) Hän kouluttaa tällä hetkellä kilpailemaan vuoden 2016 olympialaisissa Riossa.
"Intohimoni urheiluuni on se, mikä polttaa minua. Rakastan ehdottomasti sitä, mitä teen ja polkua, jolla olen. Se on tuskallisen haastavaa, mutta palkkiot ovat erittäin ilahduttavia. Herään joka aamu unella ja tarkoituksella ", sanoo Mayer.
Joten, mikä on naisen harjoittelu, ruokavalio ja ihonhoito-ohjelma, jonka työympäristö on julmempi kuin Wall Street? Saimme selville.
1. Millainen on päivittäinen harjoitus? Pystymmekö hakkeroimaan sen? Kun harjoittelen suurta turnausta, päiväni ovat voimakkaita. Karkea päivä alkaa intervalliharjoittelulla. Suoritamme kahdeksan 400 metrin sprinttiä radalla, jolla on lenkillä, ja sprinttien on oltava alle 80 sekuntia. Kolme viikkoa tämän tekeminen ja voit poistua vastustajastasi päivinä! Tämä on yli Kahden tunnin nyrkkeilyharjoittelu, joka sisältää laukkutyötä, Mitts, varjo-nyrkkeily, jalkatyöharjoitukset, hyppyköysi, ydintyö jne. Sparraus sekoitetaan kolme tai neljä kertaa viikossa. Illalla olen palannut kuntosalilla voiman ja ilmastoinnin vuoksi. Viime vuoden ajan olen tehnyt paljon olympiatyylisiä nostoja, ja suosittelen sitä kaikille. Se on tehnyt minusta niin paljon vahvemman!
2. Kuinka keskittynyt olet ruokavalioon ja ravitsemukseen, ja mitä syöt? Kun kehitän urheilijana, opin paljon kehostani ja kuinka se reagoi asioihin. Bottom line on, että tunnen olevani niin paljon parempi, kun syön puhdasta! Aluksi oli vaikea ylläpitää, mutta kun menen harjoitusleirille, valmistelen ruokaa sunnuntaina koko viikon ajan, ja se auttaa, kun kaikki on valmis heti kun olet valmis harjoituksellasi. Syön 5-6 täyttä ateriaa päivässä.
Viimeinen vahvuusvalmentaja omisti CrossFit -kuntosalin ja työnsi todella paleo -ruokavalion. Vaikka en seuraa sitä T: hen, olen leikannut yksinkertaiset hiilihydraatit ja aloittanut tonnin eläinproteiinia. Kalat, pihvi, kana, makkara, jauhettua naudanlihaa jne. Suosikkikompleksini hiilihydraatin pitäisi olla bataatti. Ne ovat kuin karkkeja minulle, mutta erittäin terveelliset! Keitin noin 12 heistä kerrallaan, joten voin vain lämmittää niitä koko viikon ajan.
Syön myös paljon salaatteja ja vihanneksia. Avokadot ovat suosikki rasvaani, ja voin melkein syödä ne kaiken kanssa. Laitan yleensä vain kokonaisen avokadon pihvin, jauhettua naudanlihaa tai mitä lihaa syön. Mutta kuten kaikki, hemmottelen aina silloin tällöin. rakastan jäätelöä!
3. Kuinka pidät ihostasi, ts! Tämä on hieno kysymys, koska minun on laitettava rypytysvoidetta kolme kertaa päivässä. Vain vahvistamalla mottoni- "Näytä hyvältä, tuntuu hyvältä, tee hyvä!"Yritän pitää hiukseni terveinä, ihoon kosteutettuina ja kynsit kiillotettuna-olen ylpeä kehostani. Käytän tällä hetkellä hienoa seerumia ja kosteusvoidetta Caudaliestä. -Melisse -gelula
Lisätietoja on yhteydessä Mikaelaan Facebookissa ja Twitterissä
