Salsa Jos sinulla on mekko, onko se todella harjoitus?

Jos olet käynyt jollain New Yorkin suosituista salsa -klubeista (tai katsellut J: tä. Lo-Pitbull-Shakira -video), olet nähnyt kunnioitusta herättäviä, puoliksi verhoiltuja tanssijoita pyörivän toistensa ympärillä lantionsa ja kädet vilkkuvat.

Ne näyttävät yhtä autuaan kuin joogit ja niin hikiset kuin kehruu, ja näyttävät työskentelevän tarpeeksi kovasti, jotta he voivat luopua päiväharjoittelustaan ​​päivälle. Mutta voivatko he todella?

Halusin tietää, että tämä on, jos haluan laittaa pukeutumisen ja kutsua sitä harjoitukseksi, tekee 90 minuutin salsa -oppitunnit?

Juuri mikä on jatkuvaa vaivaa ja kuinka monta kaloria aion polttaa?

Vastaus, kun liukasin salsa -luokasta? Noin 450 kaloria-ja se on muutamalla (ei ollut-tanssi-kumppani) taukolla.

Sydämenmonitorini, joka on piilotettu (seksikäs) salsa-yläosani ja yöelämän hyväksymät, ei-urheilulliset rintaliivit, menin takaisin astumaan salsaan Midtownissa.

Kävelin siellä ensimmäistä kertaa nolla salsakokemuksella ja kävelin vain yhdestä luokasta (Amazing Sheena ja Cesarin opettama) tuntui siltä, ​​että voisin mennä väärentämään sitä klubilla. Ja jokainen luokkani jätti minut tuntemaan, että sain vankan harjoituksen.

Osoittautuu, että lopulta poltin hiukan yli 300 kaloria tunnissa, yhteensä 456 kaloria, pysyen rasvanpolttovyöhykeni alaosassa (65-75 prosenttia maksimisykystäni) koko ajan.

Joten miten se mittaa? Mayon klinikan kalorien polttavan kaavion mukaan kyse on kuntosalin voimakasta painoparjoittelua, jatkuvaa ylämäkeen kävelyä tai paikallaan olevan pyörän ajamista (ja katsotaanpa sitä, jolla on huomionväli istua paikallaan olevalla pyörällä täyteen puolitoista tuntia?-A.

Suositus: Kevyt harjoittelu- tai palautuspäiville aion ehdottomasti korvata kuntosaliharjoitukset salsa-luokka- tai klubilla. (Ja siemaile vedessä, ei mojitot, kuten vakituiset, joiden pitkät, laihat jalat ovat inspiraatiota.-A

Lisäksi kaikkien upea Sofia Vergaras Gyrate ympäri ja Shimmy hartiaan ajoissa musiikin kanssa lyö helvettiä tuijottaen samoja uutisleikettä kuntosalin TV: llä joka viikonpäivä. -Ashley McCullough

Astu salsaan, 20 dollaria luokkaa kohti (16 dollaria etukäteen) ja suositeltu aloittelija sykli alkaa tällä viikolla; 500 8th Ave. W: llä. 36. st., 4. kerros; www.stintosalsa.com