'Liian paljon näyttöaikaa' ei yksinkertaisesti ole jotain, joka on itseäsi tällä hetkellä

"Näyttöaika on ollut kuuma aihe, koska iPhonet löysivät tiensä jokaiseen kotitalouteen, mutta uskon, että elämä on tarpeeksi vaikeaa ilman, että se alkaa diagnosoida näyttöriippuvuutta tai saada itsemme tuntemaan olonsa pahemmaksi käyttäytymisemme suhteen", sanoo psykoterapeutti Jennifer Teplin, LCSW. "Ammatillisen mielipiteeni mukaan näytön aika on jotain huolestuttavaa, kun se joko pääsee päivittäisen toiminnan tielle tai ainoa työkalu, jonka jonkun on rentouttava ja nauttia itsestään."

"Elämä on tarpeeksi vaikeaa ilman, että se alkaa diagnosoida näyttöriippuvuutta tai saada itsemme tuntemaan olonsa pahemmaksi käyttäytymisemme suhteen."-Psykoterapeutti Jennifer Teplin, LCSW

Tärkeää on myös muistaa tekniikasta, että joskus käytön kesto ei ole yhtä tärkeä kuin tapa, jolla sitä käytämme. Tällä hetkellä on hyvä mahdollisuus, että käytämme puhelimia ja näytöjiämme eri tavalla kuin ennen. Esimerkiksi, ehkä käytät näytöitä reseptien vetämiseen, antamaan itsellesi Pinterest-räjähtävä tauko tai yhteys jokaiseen ihmiseen, jonka kanssa olet koskaan ollut jopa epämääräisesti sosiaalinen. Kaikki tämä tarkoittaa, että vakaa syy näyttöaikamme numeromme voi olla ylöspäin, koska löydämme lisää käyttötarkoituksia laitteillemme, jotka saattavat todella palvella meitä hyvin ja parannus päivittäinen toiminta. Ostin itselleni puhelinjalustan, jotta voin facetime -ystävieni kanssa ja katsella vanhoja leikkeitä Daily Show kun harjoittelen hula-hoopin kanssa-ja uskallan jonkun kertoa minulle lyhennys ei tuottava tapa käyttää näyttöä.

Toisaalta kuitenkin, jos olet säännöllisesti työskennellyt, koska kulutat loputonta ja huolestuttavaa määrää koronavirukseen liittyviä uutisia etkä voi tehdä mitään muuta, niin ehkä näytön aikatapasi saattavat säädellä säätämistä vähän. Muuten leikkaa itsellesi tauko ja perustaa sen sijaan uudet henkilökohtaiset suojakaiteet käyttöä varten, joista voit tuntea olosi hyväksi. Ehkä tämä tarkoittaa huolenaiheesi keskittämistä siitä, kuinka paljon kokonaisaikaa vietät puhelimeesi käyttämiäsi sovelluksiin.

Viime kädessä kuitenkin tekniikan käyttö on olennon mukavuutta, jota voimme edelleen käyttää, joten vältä itsesi käyttämistä siitä, mikä tuntuu liikaa näyttöajalta, ja yritä antaa itsesi tehdä tarvitsemasi itse rauhoittamiseen. Pidä huolta itsestäsi ja älä hikoile sitä, jos menetät muutaman tunnin elämästäsi liottamalla tiktok -vieritystä.

Mutta uh, ehkä tehdä Ole ahkera puhdistaessasi puhelimesi ottaen huomioon maailman tila.