Tämä jalkalausu-liukusäätiharjoittelu on uusi tekemäsi veistoskorjaus

Sai kolme minuuttia? Loistava! Sitten olet täysin pohjustettu puristamaan näihin lihasten veistäviä jalkaliikkeitä Projektilla Equinox-ohjaaja Megan Roup.

Entinen Brooklyn Nets -tanssija (joka myös opettaa urheilulla) vuotaa salaisuuksiaan saadakseen tehokkaan palamisen, kun sinulla on vain lyhyt harjoitusikkuna. "Lunges ja kyykky vain lisää mukavan elementin, jossa muutaman minuutin kuluttua tunnet palamisen", hän neuvoo.

Tarvitset vain liukusäätimiä, jotka auttavat jalkojasi liukumaan lattian poikki (pyyhe toimii myös yhtä hienosti), kevyet painot, jos haluat nostaa haastekertoimen, ja jos haluat, harjoituskaveri. Osoittaakseen, Roup pudottaa vakavaa sävyttämistä koskevaa tietoa yhdessä BFF Ashley Millsin kanssa, koska hikoilu on aina parempi, oikein?

Ja vaikka kohdistatkin varresi, Roup sanoo, että muu kehosi ei jätetä pois. "Se on koko kehon liike, niin jalat, glutit, abs, käsivarret. Kaikki on tavallaan mukana, ja se tekee siitä niin hienon."

Suora yllä oleva koko harjoitus oppiaksesi nämä tekemisissä ja vieritä alaspäin ostamaan kaikki Athleta Activewear.

Urheiluharjoittelu pakolliset

Osta nyt korkea nousu tarkkuus 7/8 nilkan tiukka 89 dollaria Osta nyt Renewal -rintaliivit 49 dollaria Osta nyt Essence Low Tank 39 $ 39 Osta nyt Colorblocked Movement Bralette 49 dollaria Osta nyt varkain trucool capri 98 dollaria osta nyt Camino Wrap 89 $ osta nyt helppous säiliö 49 dollaria. Osta nyt korkea nousu trooppinen tarkkuus 7/8 nilkan tiukka 84 dollaria Osta nyt saumattomat kaksinkertaiset alle rintaliivit 44 dollaria

Yhteistyössä Athletan kanssa