Näin unen kamppailut vaikuttavat ihoosi-ja ainesosiin, jotka voivat auttaa

Jos olet yksi 50–70 miljoonasta amerikkalaisesta, jolla on vaikeuksia nukkua yöllä (se on 20 prosenttia väestöstä, joten kertoimet ovat melko hyviä), tiedät ensin, että et saa riittävästi shuteye-tiedät, kuten sinulla on, kuten sinulla on Ei energiaa ja tulossa BFF: ksi kaikilla kofeiinilähteillä.

Mutta sivuvaikutus, jota saatat olla näkymässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa yhden yön huonon unen yö voi aiheuttaa lisääntyneitä ryppyjä ja sakkoja.

"Optimaalinen uni on kriittinen osa terveellisen näköisen ihon", sanoo Sarah Greenfield, RD ja Hum Nutritionin koulutusjohtaja. ”Nukuessasi kehosi korjaa vaurioituneet solut ja tasapainottavat hormoneja. Kun et nuku hyvin, nämä prosessit eivät toimi yhtä tehokkaasti. Kun nukut paremmin, kehosi pystyy tukemaan ihon solujen vaihtuvuutta ja optimoimaan kaikki terveellisen ihon edistävät reitit."

Mutta kuinka tarkalleen sinun pitäisi parantaa untasi, kun lampaiden laskeminen ei ole toiminut aiemmin? Greenfieldin mukaan kyse on oikeiden aineosien napauttamisesta, jotka on pohjimmiltaan toimimaan yhdessä.

Sleep-lisäravinteiden osastolla Greenfield suosittelee etsimään sellaista, joka voi toimia kaksinkertaisen ajan helpolla, mutta tukee myös "heräsin näin" Glow. Hum-ravitsemus loi mahtavaa yötä, joka johtaa jatkuvasti sileään, pullea iho ja auttaa estämään ryppyjä muodostumasta ja syventämään sitä (ajattele sitä ennaltaehkäisevänä täyteaineena, kun otetaan johdonmukaisesti.

Se riippuu Valerian juuresta, intohimosta kukasta ja humalasta auttaaksesi sinua rentoutumaan, samoin kuin keramideja, feruliinihappoa ja ubikinolia auttamaan ihollesi yön yli apua. (Ubiqui-mitä? Älä huoli, lisää näistä alla.-A

Valerian juuri, intohimon kukka ja humala ovat yrttejä, joita on mainittu satojen vuosien ajan auttamaan unihäiriöitä, mutta vuonna 2013 trio tehtiin testiin kliinisessä tutkimuksessa, jonka mukaan yhdistelmä voisi olla vieläkin tehokkaampi parantaa unen laatua ja auttaa ihmisiä nukkumaan kuin reseptilääkkeet.

Jos säästöaikaa ihonhoitorutiinilla, jonka voit kirjaimellisesti tehdä unissasi, ei riitä kiinnostuksen kiinnittämiseen, kuuntele tätä: 60 päivän sisäisessä tutkimuksessa Mighty Night -tapahtumassa 96 prosenttia ihmisistä näki parannuksen heidän unen laatu ja 92 prosenttia huomasi parannuksia ihollaan. Ja ajattelit sinä olivat hyviä monitehtävissä.

Vieritä alaspäin saadaksesi lisää Inteliä näihin työhevosen ainesosiin, joita haluat etsiä unilisäaineita.

Sponsoroi Hum Nutrition

Yläkuva: Stocksy/Lumina