Kuusi pakkaus abs on sukupolvemme suurin huijaus

3 valhetta kuudesta pakkauksesta, jota tarvitsemme juuri nyt

1. Kaikki vatsarasva on "huono."
Se ei ole. Helppo ja yksinkertainen. Hieman rasvaa keskiosan ympärillä palvelee joitain melko tärkeitä tarkoituksia, kuten tiedät, suojaamalla elintärkeitä elimiä. "Naisilla on taipumus varastoida hieman enemmän rasvaa lisääntymiselimien ympärillä lantiomme, reidemme ja vyötärömme, koska kehomme luonnollinen puolustusmekanismi on tärkeimpien elinten suojeleminen", selittää Ash. Ja se on työn päällä (yhdessä kehon muiden rasvan kanssa) auttaakseen arjen elämistä varten tarvittavaa hormonin tuotantoa.

2. Et ole oikeasti kunnossa, ellet ole kuusi pakkausta.
OMG, tämä! Pudota se! Erittäin yleinen väärinkäsitys on, että näkyvä pesulauta ABS on kuva terveydestä. Se on täysin väärää. "Korostan" näkyvää abs ", koska kaikilla on vatsalihaksia, on vain kysymys siitä, onko kehosi rasvaprosentti riittävän alhainen, jotta ne olisivat näkyviä", Ash sanoo. "Voit olla vahva ja terveellinen ja sinulla on silti kerros rasvaa, joka peittää kuusi pakkaustasi."

3. Kuusi pakkaus on terveyden kultastandardi.
On helppo katsoa joku, jolla on repiä lihaksia ja määritellä ABS ja olettaa, että heidän on oltava erittäin terveitä. Mutta ulkoiset esiintymiset kertovat vain osan tarinasta. Kalorien rajoittaminen ja ABS-harjoitusten vahvistaminen alhaisen kehon rasvaprosentin saavuttamiseksi kuuden pakkauksen osoittamiseksi voivat johtaa pesulaluetteloon ongelmista, mukaan lukien edellä mainitut hormonaaliset epätasapainot, jotka aiheuttavat ohitettuja ajanjaksoja, kilpirauhasen, vaikea ahdistus ja ahdistus ja Vakava premenstruaalinen oireyhtymä (PMS).

Joten missä kaikki tämä jättää meidät? Vahva ydin on vankka tavoite, mutta tuhkan mukaan vahvuutesi ylläpitäminen ja parantaminen on arvokkaampi motivaatio tuolle hiki -seshille kuin tietyn estetiikan saavuttaminen. Tämä tarkoittaa, että jos pystyt pitämään lankun 30 sekuntia tänään, ehkä pyrit pitämään sitä hetkeksi huomenna; Jos pystyt tekemään kaksi sarjaa 15 jalan hissiä tänään, tavoita 3 kuukaudessa. Nyt se ansaitsee kultatähden.

Puhuminen asioista, jotka ovat pitkäaikaisia ​​vääriä: Ilmeisesti 10 000 askeleen käveleminen päivässä ei ole ollenkaan välttämätöntä mutta minäf olet kuollut yrittäessään, tässä on joitain, luovia tapoja tehdä se tapahtumaan.