Nämä alkuperäiskansojen juoksijat muuttavat mielenterveyttään, yhden mailin kerrallaan

Tilastojen takana oleva kertomus

Montanan White Clay Tribal -yhteisön kansalaisten jäsen Jillene Joseph ja alkuperäisen Wellness-instituutin toimitusjohtaja (voittoa tavoittelemattoman tavoitteena on parantaa alkuperäiskansojen terveyttä ja hyvinvointia), sanoo korkeampi masennusaste ja itsemurha liittyvät syvästi kolonialisaation kestävään traumaan. "[Alkuperäiset amerikkalaiset] ovat mestareita tasapainossa fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Se, mitä kolonisaatio ja valkoinen ylivalta tekivät, yrittivät pyyhkiä meidät maan pinnalta, ja kun sitä ei voida saavuttaa, se vaikutti moniin muihin ongelmiin, mukaan lukien kansanmurha ja varastavat lapsemme ", Joseph sanoo.

Ne kauhistuttavat historialliset epäoikeudenmukaisuudet (jotka kestivät 1900-luvulla) ovat vaikuttaneet nykyaikaisen alkuperäiskansojen yhteisön terveyteen ja hyvinvointiin-sukupolvien välinen tai sukupolvien välinen trauma. Joissakin alustavissa tutkimuksissa on löydetty todisteita siitä, että hengenvaarallisen tai traumaattisen tapahtuman kokemuksen vaikutukset voivat mahdollisesti muuttaa ihmisen DNA: ta ja siirtyä heidän jälkeläisilleen.

Joseph sanoo, että eristäytyminen ja hiljaisuuden kulttuuri ovat tehneet nämä terveysongelmat entistä huonompia heimoyhteisöissä. "1980 -luvulla tehtiin mielenkiintoista tutkimusta alkoholistien aikuisten lapsista, ja tutkimuksen osalta oli se, että väkivallassa, köyhyydessä tai riippuvuudessa kasvaneille ihmisille opetettiin sanomaton sääntö, jota ei puhu siitä", Joseph sanoo. Hän uskoo, että se on totta myös monissa alkuperäiskansojen yhteisöissä. "Monet ihmiset eivät puhu siitä, mitä heidän perheissään tapahtuu, koska se on vain normi ja siellä on sanomaton sääntö olla puhumattakaan siitä. Masennuksesta tai ahdistuksesta on leimautunut kansallisella tasolla, mutta se tunnetaan syvästi alkuperäiskansojen yhteisössä ", hän sanoo.

Joseph on kuitenkin edelleen positiivinen heimoyhteisöjen tulevaisuuteen. "Kyllä, meillä on korkeat melkein kaikki, mutta kulttuurin elvyttämistä ympäröivän ympärillä on myös niin paljon kauniita asioita", Joseph sanoo. "Numeroiden kääntäminen kestää vuosikymmeniä, mutta se tapahtuu."

Erityisesti alkuperäiskansojen instituutissa on tapahtunut voimakkaita muutoksia siirtymällä varauksiin ja antamalla ihmisille turvallisia tiloja puhuakseen masentumisesta tai ahdistuneesta, jostakin monet ovat tottuneet olemaan hiljaa. "Se on ensimmäinen askel, rikkoen sen hiljaisuuden", Joseph sanoo. Sitten organisaation koulutetut työntekijät tekevät yhteistyötä heimojen johtajien kanssa siitä, kuinka he voivat saada yhteisön jäseniä tarvitsemansa asianmukaisen avun. "Monet alkuperäiskansojen ihmiset ovat irrotettuja perinteisiin käytäntöihin, joten yksilöille annetut neuvot vaihtelevat", Joseph sanoo. "Yksi henkilö voi olla yhteydessä kirkkoon enemmän kuin esimerkiksi perinteisiä seremonioita. Tai se voi suositella terapeuttia tai lääkäriä ", hän sanoo. "Yhteisömme omaksuvat monia, monia erilaisia ​​paranemistapoja. Yhdessä varauksessa voimme tuoda hevoskulttuurin takaisin ja ihmiset voivat alkaa työskennellä hevosten kanssa enemmän ", hän sanoo esimerkkinä. Ja kuten Howes ja muut löysivät, juokseminen voi olla myös syvästi parantava käytäntö.

Juoksu heimona

Howesille, että ensimmäisestä 5K: sta tuli ensimmäinen monista kilpailupäivistä. 5K: lla hän liittyi Chally Toppingiin, joka on myös keskilännen heimoyhteisöstä. "Aloitin juoksemisen 12 vuotta sitten, kun olin 21 -vuotias", Topping sanoo. "Tiedät, kun suuttu ja haluat vain tuhota kaiken? No, aloin käydä kävelyllä käsitellä sellaisia ​​tunteita. Muistan, että kävely ei saanut minua tuntemaan olonsa paremmaksi. Joten silloin päätin juosta."

Kuten Howes, juokseminen ei ollut helppoa ylittää. Hän tunsi itsensä myös itsetietoiseksi, koska ketään hänen yhteisössään ei koskaan nähty juoksevan. "Sitten päätin, että minä halutto Ihmiset näkevät minut juoksemassa. Halusin laittaa sen positiivisen kuvan ", hän sanoo. Vaikka hän oli äskettäin lopettanut tupakoinnin, oli ylipainoinen ja pystyi aluksi ajamaan vain muutaman korttelin, Topping jatkoi menemistä. Sitten hän todella uskalsi itsensä ja ilmoittautui puolimaratoniin.

"Kun näin Challyn 5K: lla, hän kertoi minulle Minä pitäisi ajaa puolimaratonia "Howes sanoo. Motivoida toisiaan-toiset-miten ja täydentäminen päättivät muodostaa juoksuryhmän, jota lopulta kutsuttiin KWE-pakettiin ("KWE" tarkoittaen "naista" Ojibwessa). Ryhmä aloitti 10 vuotta sitten seitsemän naisten tapaamisessa Fond du Lac -varauksessa Minnesotassa säännöllisiin juoksuihin ja koulutukseen. He ovat nyt 161 jäsentä. Muita alkuperäiskansojen juoksuryhmiä, kuten KWE Pack.

"Kilpailun tietyissä kohdissa kuulet vain jonkun KWE -pakkauksessa päästivät kovan ulvonta ja se oli vain niin kauniisti heimoa. Tiesit, ettet ollut pelkästään polkuilla." - Chally päällekkäin, KWE Pack -jäsen

Yksi heidän ensimmäisistä kilpailuistaan ​​yhdessä oli Superior Trail 25k Lutsenissa, Minnesotassa, joka oli valtava virstanpylväs ryhmälle. "Jokaisella meistä oli hetki kyseisen kilpailun aikana, kun halusimme luopua", Topping sanoo. "Oli näitä muuntavia hetkiä, joissa et uskonut tekeväsi sitä, mutta sinä teet, ja se on vain tämä uskomaton tunne."KWE -pakkaus oli päättänyt, että he eivät juokse kilpailua yhdessä; jokainen nainen menee omalla nopeudellaan ja he kaikki tapaavat maalilinjalla. "Kilpailun tietyissä kohdissa kuulet jonkun KWE -pakkauksessa päästivät kovan ulvonta ja se oli vain niin kauniisti heimoa", Topping sanoo. "Tiesit, ettet ollut pelkästään polkuilla."

Sekä päättäminen että Howes puhuvat KWE -pakkauksesta perheenä ja sanovat, että edut ulottuvat paljon fyysisen ulkopuolelle. Ensinnäkin Howes huomauttaa, että numerot ovat turvassa. "Sen sijaan, että olisit yksi nainen, joka juoksee yksin, olemme koko pakkaus."Mutta kyse on myös siteistä. "Olen introvertti ja en oikeastaan ​​osaa saada ystäviä, mutta tämä juoksuryhmä on antanut minulle paikan yhteydenpitoon ihmisiin ... terveellisellä tavalla ja ei sisällä alkoholia", Topping sanoo.

Täyttäminen lisää, että liike on jo pitkään ollut paranemisen muoto monissa alkuperäiskansoissa, mikä tekee juoksemisesta vieläkin tarkoituksenmukaisemman. "Seremonioissa rumpu ja tanssi tapana ravistaa kirjaimellisesti ahdistusta ja masennusta", hän sanoo.

Naisia ​​on tietysti myös motivoinut positiivinen esimerkki, jonka he pyrkivät asettamaan muille. "Toivon, että lapset näkevät meidät ja se saa heidät myös haluamaan juosta", Howes sanoo. "On mahdollista tehdä uskomattomia sosiaalisia muutoksia yhden sukupolven sisällä. Jos normalisoimme juoksua ja elämme terveellistä elämää, se aikoo luoda voimakkaan muutoksen."

"Esivanhempamme ovat aina tienneet, että sinulla on trauma kehossa ja nyt tehdään paljon tutkimusta tämän tukemiseksi", Howes sanoo. "Mikä on niin voimakasta juoksemisessa, on, että kehosi liikkuminen auttaa sinua eroon monista niistä sairauksista. Ja sitten kun muut hurraavat sinua ja jakavat ilon, se on myös voimakas."

Tässä on muita uskomattomia tapoja treenata masennuksen torjumiseksi, tieteen mukaan. Ja jos haluat aloittaa juoksun, tässä on joitain vinkkejä.