Siniset vyöhykkeet ajattelevat harjoituksiamme

Ei jätetä taaksepäin, tiili- ja laastistudiot palvelevat myös painettuun väkijoukkoon. Vuonna 2019 SoulCycle- ja Fhitting Room julkaisivat allekirjoitustunninsa lyhyet ja makeiset versiot (Soul30 on IRL-tarjous, kun taas Fhitting Roomin 30 minuutin harjoitukset ovat virtauksen saatavilla), kun taas aloittelija Sweat440 debytoi tehtävällä “murtautua koodin mukavuudesta, mukavuudesta,, ”Sanoo perustaja Matt Miller. Sweat440-luokat ovat 40 minuuttia pitkiä, mutta ne jaetaan neljään 10 minuutin piiriin; Uudet jäsenet voivat liittyä kunkin 10 minuutin lohkon alussa. Koska uusi ”luokka” alkaa joka 10, et voi koskaan olla myöhässä; Ja jos joudut viivaamaan ennen kuin lopetat kaikki neljä piiriä, voit. Uusia tapahtumapaikalla ovat myös huipputeknologian biohapping-kuntosalit Hackd (jotka avasivat ovensa vuoden 2018 lopulla) ja Dave Aspreyn päivityslaboratorioihin (2019), jotka tarjoavat hyperpersonalisoituja harjoituksia, jotka lupaavat sopia viikon Vahvuusharjoittelu tai sydän alle 20 minuutissa. (Molemmilla on aivojen laajennus vuodelle 2020.-A

Amerikkalaisista on tulossa viisas jotain, mitä muut maailman alueet ovat tunteneet sukupolvien ajan: terveellisimmät elämäntavat sisältävät toiminnan päivittäiseen rutiiniin.

Samanaikaisesti amerikkalaisista on tulossa viisasta jotain, jonka muut maailman alueet ovat tunteneet sukupolvien ajan: terveellisimmät elämäntavat sisältävät toiminnan päivittäiseen rutiiniin (E.g. koiran käveleminen tai pyöräily markkinoille). "Sinisillä alueilla asuvat painottavat unta ja toipumista ... ja sisällyttävät liikunnan päivittäiseen hoitoon", sanoo New Yorkin kaupunkien hyvinvointiklinikan perustaja Emily Kiberd, DC, DC, DC. ”Heidän elämänsä ovat dynaamisia. Ei jatkuvaa mennä, mennä, mennä, vaan sekoitus liikettä, sitten levätä.”Vuonna 2018 tautien ehkäisy- ja terveyden edistämisen toimiston (ODPHP) esittämiä amerikkalaisia ​​koskevia fyysisen toiminnan ohjeita (ODPHP) tarkistettiin ensimmäistä kertaa kymmenen vuoden aikana sanomalla, että kaikki liikunnan otokset (jopa alle 10 minuutin kuluttua) laskettaisiin kohti viikossa suositeltua 150–300 minuuttia aktiivisuutta. ODPHP: n terveelliset ihmiset 2030 -aloite, joka sisältää joukon tavoitteita amerikkalaisten terveyden parantamiseksi seuraavan vuosikymmenen aikana, kannattaa myös joustavia ohjeita kuntohuoneistoon.

Liikunnan ei tarvitse maksaa miljoona dollaria ollakseen tehokas. Ainoa kaksi vaihtoehtoasi eivät ole "mennä kovasti mennä kotiin".

Tämä kumulatiivinen kuntofilosofia heijastuu myös kunto-seurannassa-joka juhlii, kun saavutat päivittäisiä aktiviteettitavoitteita, ei kun olet suorittanut tunnin mittaisen harjoituksen-ja on lanka buzzy Fitness -vaatteiden tuotemerkkien kankaan kautta ulkona Voices. OV: n perustaja Tyler Haney tuo tuotemerkin "Dowing Things" -tagseen elämään tapahtumien liuskekivin kanssa.”" Olen kiinnostunut siitä, kuinka pääsemme ihmisille, jotka eivät ole menneet vaellukselle vuodessa tai joilla ei ole pääsyä SoulCycle -luokkaan? Kuinka tarjoamme resursseja saadaksemme ne liikkumaan?”Haney sanoo. Pidä silmällä vielä enemmän tällä rintamalla hänen tuotemerkistään vuonna 2020.

Joustava kunto tekee ytimessä selväksi jotain, jonka olemme jo kauan tiedossa olevan totta: liikunnan ei tarvitse maksaa miljoona dollaria ollakseen tehokas. Ainoat kaksi vaihtoehtoasi eivät ole "mennä kovasti tai mennä kotiin"-Sinun ei tarvitse edes käyttää säärystimiä jotain "laskea" päiväksi päiväksi. Mitä enemmän käännymme fyysiseen aktiivisuuteen, joka on joustava, mukautuva ja ystävällinen kehoihimme, sitä paremmin pystymme hyödyntämään mielialaa lisääviä, endorfiinien pumppaavia etuja, joita sillä on tarjolla.

Mutta odota, siellä on enemmän! Napsauta tätä lukeaksesi loput vuoden 2020 wellness -trendien ennusteemme.