Kuinka syödä terveellisesti tiellä, lentokentällä ja rannalla

Olet jo suunnitellut täydellisen kesän, nyt on aika varmistaa, että pysyt Suunnitelmassa.

Matkustaminen on aika rikkoa omia sääntöjäsi, mutta terveellisten ruokailutottumuksesi kokonaan hylkääminen lentokenttävoileipien ja lomakohteen margaritat sekoittavat vapautumisen jälkeisen rentoutumisen summan lisäämällä pahoillani sekoitukseen.

Napauimme terveellisten ruokien asiantuntijoiden aivot heidän vinkistään siitä, kuinka tehdä parempia ruokavalintoja, kun olet poissa (mikä auttaa sinua tuntemaan olosi sopivaksi ja upeaksi, kun olet palannut).

Tässä mitä Puhtaat levyt'Jared Koch, Organic Avenuen Denise Mari ja vegaaninen kokki ylimääräinen, Matteo Silverman, piti sanoa ..

Jared Koch
Perustaja ja toimitusjohtaja, Clean Leves

Annan itselleni hieman enemmän liikkumavaraa matkustettaessa. En pakkomielle, mutta yritän tehdä parhaat valinnat kaikella käytettävissä olevalla.

Minulle on kyse vähän aikaa valmistautumisesta.

Matkustanko autolla, junalla, bussilla tai lentokoneella, Varmistan, että tuon ruokaa mukanani, että minusta tuntuu hyvältä syömisestä-voileipä tai salaatti, päärynä, pähkinät ja siemenet sekä tumma suklaa. Tuon myös kuivattua mangoa ja juon paljon vettä.

Tuon aina aamiaisruokia-kaurajauhepaketteja ja joitain manteleita-Koska mielestäni haastavin ateria syömään terveellisesti matkusteessani.

Tutkin myös ravintoloita, joihin haluan käydä, jotka täyttävät kriteerini. Jos menen l.Eräs., Tarkistan meidän Puhtaat levyt Opas, mutta jokaiselle muulle kaupungille vietän yleensä 20-30 minuuttia ennen kuin saavuin muutaman vaihtoehdon.

Lähtö lomalle? Älykkäät housut Gummy-vitamiinit ovat pureskeltavia, helposti pakattavia tapaa varmistaa, että saat keskeisiä ravintoaineita kaltaisia ​​D-vitamiini- ja omega-3s-imeytymismatkojasi.

Saada 20 prosenttia ja kirjoita voittaaksesi a 250 dollaria Amazon -lahjakortti Kun tilaat 10. heinäkuuta mennessä.

Denise Mari
Orgaanisen avenuen perustaja

Kaikki riippuu siitä, mihin olen menossa.

Kaupunkien, Minä rakkaus käyttää Happycowa.Verkko etsiä uusia vegaanisia paikkoja.

Lentokoneella otan meren välipaloja mukaani ja Tykkään pakata luonnonmukaiset sekoitetut marjat jonkin verran mehukasta tuoreutta ilmassa.

Matkalaukussa pakatan joskus superhamppuviljan (ja rukoilen maitovaihtoehdon puolesta saapuessani- useimmissa paikoissa on soija), ja pakkaan jopa ruskeat riisipastat, joita myös poikavauvani rakastaa.

Lomakeskuksessa skannaan valikon mitä tahansa vihanneksilla. Kirjoitan sinulle tämän Anguillasta ja viime yönä ravintolassa päädyin valtavaan levyyn grillattua kesäkurpitsaa, munakoisoa, tomaatit ja sienet. Pyysin avokadoa, oliiviöljyä, merisuolaa ja mehukasta saaren sitruunaa. Se oli herkullista.

Älä unohda pyytää muutoksia: Ruokajohtaja mursi mielellään joitain kookospähkinöitä ja täytti minulle muutaman pullon tuoretta saaren kookosvettä minulle.

Matteo Silverman
Kokki, CoolerCleanse, Chalk Hill Cookery

Teen aina ruokatutkimukseni ennen matkustamista minnekään. Etsin mehubaareja, terveysruokamarkkinoita tai kasvisravintoloita kohdealueellani.

Parhaat ystäväni ovat paikallisia viljelijöiden markkinoita paikallisesti kasvatetuille ja kausiluonteisesti saatavilla tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Voit luoda omia salaattia tai voileipiä, ja joillakin viljelijöiden markkinoilla on myös hienoja valmiita ruokia.

Kun matkustan ulkomaille, paikalliset markkinat löytyvät lounastani. Paikoilla, kuten Meksikossa, Keski- ja Etelä -Amerikassa, Euroopassa ja Kaakkois -Aasiassa, on uskomattomia ulkomarkkinoita, joilla löydät uskomattomia paikallisia ruokia, sekä tuoreita että valmistettuja, oman aterian luomiseen. Tyttöystäväni ja minä kutsumme sitä "Market Lunch."Meillä ei ole vielä nälkäisiä matkoillamme!

Älä pelkää kysyä paikallisilta ihmisiltä paikkoja löytää terveellistä ruokaa. He auttavat yleensä enemmän kuin mielellään. Vaikka se voi olla haastavaa, älä anna periksi. Tuoretta, terveellistä ruokaa on kaikkialla!

Lisää lukemista

4 hienoa vihreää mehu -reseptiä CoolerCleansesta

Lounaan epäonnistuminen: Miksi lounaan tuominen töihin on niin kovaa

Täydelliset piknik-helpot reseptit edulliseen, kuljetettavaan ateriaan