Pöytätyösi saattaa aiheuttaa kamala päänsärkysi

Kyllä, tämä näyttää normaalilta käytökseltä, mutta se on todella stressaava silmillesi. Vaihteiden jatkuva siirtyminen tarkoittaa, että niiden on aina keskitettävä, mikä lisää paineita niihin. Lisäksi "tietokoneella työskentelemällä meillä ei yleensä välähtää", Mistry sanoo. "Tämä aiheuttaa silmien kuivumisen, mikä voi aiheuttaa silmien rasitusta ja päänsärkyä."

Ja vaikka näytöllä on suuri rooli modernissa silmäkannassa, on myös muita asioita, jotka voivat stressata silmiäsi. Intensiivinen työ, kuten paljon lukeminen tai silmäsi kiristäminen pienen tulostuksen näkemiseksi, voi myös edistää silmäkantaa. Työskentely huonossa valossa on toinen yleinen syy, samoin kuin stressi ja unen puute, Mayon klinikka. Jopa pitkien matkojen ajaminen ilman taukoa (missä keskityt vain tielle pitkään) voi johtaa silmäkantaan.

Kuinka voit kertoa, jos sinulla on silmäkanta päänsärky?

Mayon klinikan mukaan päänsärky voi tuoda esiin monien asioiden juominen, liian paljon viiniä (ollut siellä) stressiin unen puuttumiseen. Joten miten voit kertoa, onko päänsärkysi silmärasitukseen liittyvä? "Helpoin tapa tarkistaa, liittyvätkö päänsärkysi silmäkantaan on arvioida milloin ja missä koet päänsärkäsi", Mistry sanoo. "Jos koet heidät tietokoneella tai sen jälkeen pitkään, työskentelet hämärästi valaistuissa olosuhteissa tai käyttämällä silmiäsi intensiivisesti, päänsärky liittyy todennäköisesti silmäkantaan."

Hän lisää myös, että kipeät, väsyneet silmät, jotka seuraavat päänsärkyä kaulan, temppelien tai otsan takana. (Kuulostaa tutulta?-A

Kuinka voit estää heitä tapahtumasta?

Ihanteellisessa maailmassa voisimme viettää enemmän aikaa poissa näytöltämme. Mutta puuttuu työn lopettaminen ja tietokonevapaan kallion alla asuminen, näytöiden kokonaan leikkaaminen on periaatteessa mahdotonta. Sen sijaan Mistry sanoo tekevänsä silmätaukoa 20 minuutin välein. Miltä tämä näyttää: katso pois tietokoneen näytöltä ja keskity johonkin etäisyyteen. Pidä sitten peukaloa näkölinjallasi ja keskity peukaloosi, keskity sitten johonkin etäisyyteen, sitten takaisin peukaloosi. Tee tämä noin viisi kertaa. Saatat saada sivusilmää työtovereiltasi, mutta omat silmäsi kiittävät sinua.

Hän suosittelee myös tietokoneen fonttikoon lisäämistä ja kirkkauden kääntämistä auttamaan silmiäsi sen sijaan, että siristaisit ja kiristäisivät nähdäksesi teini-ikäisen pintin fontin sähköpostissasi. Pidä silmätipat kätevää myös auttaaksesi lievittämään kuivuutta, joka tulee tietokoneen näytön tuijottamisesta eikä tarpeeksi vilkkuu.

Onneksi silmäjoukko on yleensä väliaikainen ja poistuu, kun lepäät silmäsi vähän. Jos REST ei anna sinulle helpotusta, sinun pitäisi nähdä doc-Since, silmäkanta voi olla seurausta taustalla olevasta tilasta, kuten korjaamaton visio, johon olisi puututtava.

Kyllä, silmäkantaan liittyvät päänsärkyt ovat ärsyttäviä, mutta tämän tarinan tutkiessa sain selville, että siellä on sellainen asia kuin sukupuolen päänsärky ja tbh, se kuulostaa paljon pahemmalta. Kyse on näkökulmasta.

Hei! Poninhäntäsi voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Tässä on mitä tehdä. Lisäksi 6 ruokaa ja juomaa, jotka voivat auttaa lievittämään päänsärkyä.