Et voi nauttia 'tyypin 2 hauskaa' hetkessä, mutta aivotieteilijät sanovat, että se on edelleen syytä

Hiihtäjä ja maastopyöräilijä Addy Jacobsend kuvaavat tyypin 2 hauskaa yksinkertaisesti "silti hauskaa, vain enemmän, kun olet valmis."Ja siinä valtakunnassa se voi ulottua ulkotilojen ulkopuolelle sisällyttämään esimerkiksi vaikeita luovia pyrkimyksiä (sanotaan, että kirjan kirjoittaminen tai muotokuvan maalaaminen) tai jopa häät "Hauska" tosiasian jälkeen.

Kuinka tyypin 2 hauskaa voi olla ainutlaatuisesti palkitsevaa kokemusta

Yleinen teema, jolla on kaikenlaista hauskaa, on jokin versio positiivisista tunneista jonkin verran kohta. Mutta tunnetko nämä tunteet hetkessä tai jälkikäteen, neurotieteilijän Alex Korbin, PhD: n, kirjoittaja, kirjoittaja, riippumatta Ylöspäin kierre. ”Aivojen tapa haluaa sinun tekevän tuttuja asioita; Palkitsemispiirisi haluaa sinun tekevän asioita, jotka ovat heti miellyttäviä; Ja aivojen ajatteluosa-eturauhasen aivokuoren, joka tekee sinulle jotain, joka siirtää sinut kohti pitkän aikavälin tavoitteita tai hyvinvointia ”, hän sanoo.

Missä ihmisillä on taipumus rajoittaa tyytyväisyyttään, on tarttuminen vain päivittäisiin tottumuksiin, jotka ovat välittömiä välittömän palkinto-aka-tyypin 1 hauskanpitoa, mikä DR. Korb kutsuu ”kevätloman onnellisuutta”, à la juomalla margaritat rannalla. "Tämä on varmasti hauskaa ja palvelee tarkoitusta, mutta yleensä vain taukoa saavutukseen suuntautuneesta ja merkityksellisestä toiminnasta elämässämme", hän sanoo. Toisin sanoen? Se todennäköisesti menettäisi uutuutensa-tuntuisi selvästi vähemmän hauskaa-jos teit sitä koko ajan.

”Meillä on tämä luonnollinen halu luoda narratiivinen kaari elämästämme ja merkityksestä, jonka tuomme maailmalle.”-Brooke iski, tohtori, käyttäytymistieteilijä

Sitä vastoin tyypin 2 hauska voi saada tuon ”pitkäaikaisen tavoitteen” osaa aivoista, jotka haluavat rakentaa identiteettitunnetta. "Meillä on tämä luonnollinen halu luoda kertomuskaari elämästämme ja merkityksestä, jonka tuomme maailmalle, ja haasteiden voittaminen auttaa meitä tekemään niin", sanoo käyttäytymistieteilijä Brooke Struck, PhD, Päätöslaboratorion tutkimusjohtaja. Suuri osa tyypin 2 hauskasta johtuvasta tyydytyksestä tulee taisteluun, johon se liittyy: "Haaste on kasvupaikka, ja kasvu auttaa määrittelemään kuka olemme ihmisinä", hän sanoo.

Mitä enemmän tyypin 2 seikkailuja navigoi onnistuneesti, sitä paremmin tunnet myös itsesi. "Nämä saavutukset voivat antaa sinulle tunteen hallita asioita, joita aivot rakastavat", Dr sanoo. Korb. ”Tuloksena on enemmän itsetehokkuutta ja luottamusta. Se on kuin: 'Okei, jos voisin tehdä sen kovan asian, voin todennäköisesti kestää kaiken muun tapaani.'' "

Ja mitä enemmän jaat tyypin 2 harrastuksia muiden kanssa-joko hetkessä tai tosiasian jälkeen-johdonmukaisempi ja vahvampi siitä, että henkilökohtainen kertomus tulee, sanoo Dr. Iskeä. "Hyväksymisen vastaanottaminen muilta antaa sinulle sen dopamiinin pistelyä, joka auttaa myös vahvistamaan kokemusta" hauskasti "ja kelvollisena riippumatta siitä, kuinka uuvuttava se oli tällä hetkellä", hän sanoo.

Tietyt ihmiset nauttivat todennäköisemmin tyypin 2 seikkailuista kuin toiset

Riippumatta siitä, kuinka palkitseva tyypin 2 hauska voi olla tosiasian jälkeen, siihen liittyvä fyysinen tai henkinen kuohunta voi silti olla suurempi kuin joillekin ihmisille. "Vaikka aivojen yleisiä elementtejä on, kaikkien näiden piirien välinen erityinen viritys ja viestintä on sinulle ainutlaatuinen, samoin kuin elämäsi olosuhteet", Dr sanoo. Korb. "Ja siksi jotkut ihmiset katsovat maratonin koulutusta pahimpana mahdollisena asiana, kun taas toiset sanoisivat:" Kyllä, se on vaikeaa, mutta tiedän, että se antaisi minulle tunteen täyttymyksestä ja merkityksestä.'' "

Nämä erilliset näkökulmat eivät ole vain Tietoja siitä, kuinka havaitset lopputuloksen; Tietyt kansojen aivot ovat enemmän sopeutuneita käsittelemään tyypin 2 hauskaa myös hetkessä. Esimerkiksi jotkut saattavat kokea eskapistisen ylösalaisin jotain lohkareiden tai maastopyöräilyn kaltaista fyysistä taistelua; Se voi tuoda yhden takaisin vartaloonsa tavalla, joka häiritsee muita ongelmia, joita he saattavat hallita. Muille tunne olemisesta luonnossa tai kirkkaassa auringonvalossa voi laukaista tarpeeksi serotoniinin vapautumista, jotta saadaan aikaan läpi kova vaellus, arvoinen. Ja vielä muissa, kaikenlainen intensiivinen liikunta johtaa säännöllisesti "juoksijan korkeaan"-euforiseen endorfiinien vapauttamiseen, joka tukahduttaa fyysisen kivun, jonka he muuten kokevat, Dr sanoo. Korb.

Yleinen myös niissä, jotka yleensä nauttivat tyypin 2 hauskaa nauttia, on erityinen ajattelutapa: se on ajatus "Minä valitsen", "minun täytyy", "sanoo tohtori. Korb. "Kun vahvistat itseäsi, että läpi käymäsi fyysinen tai henkinen taistelu on valinta eikä velvollisuus, se muuttaa sitä, kuinka aivosi havaitsevat kipua", hän sanoo. Itse asiassa tämä ajattelutapa rajoittaa voimaansa, jolloin ultramaratonit ja alppikipeilijät jatkuu jopa tuskin kautta.

Mitä ihmisillä on taipumus toistaa tyypin 2 hauskaa toimintaa? Yhdestä syystä henkilökohtainen kertomuksesi vahvistuu jokaisella ylimääräisellä voitolla ahdistuksen yli, sanoo. Iskeä. "Aivot pitävät yksinkertaisista kuvioista ja syy -selityksistä", hän sanoo. ”Mitä enemmän harjoitat samaan kovaan käyttäytymiseen vain menestyäksesi uudelleen, sitä enemmän kognitiivista johdonmukaisuutta luodaan."

Aivot ovat myös kiiltoa unohtamaan tai vähentämään voimakasta kipua muistoistamme kokemuksesta, varsinkin jos se päättyi hyvin, Peak-End-teorian ansiosta Dr sanoo, Dr sanoo. Korb. "Sano, sinulla oli kauhea vaellus, joka oli sateinen ja vaarallinen, mutta sitten aurinko tuli ulos juuri kun pääsit huipulle ja napsauttait tämän suuren kuvan", hän sanoo. ”Tämä loppu."

Vielä vähemmän selvästi kaivoja-triumph-tilanteet voivat jättää sinut katsomaan taaksepäin ruusunvärisillä laseilla, jos takeaway oli positiivinen: oletko saavuttanut jotain vai oppinut jotain itsestäsi vai jopa vain vahvisti oman joustavuutesi, se on tarina, joka jäljentää Mielessäsi, sanoo tohtori. Korb. Ja se voi tehokkaasti sammuttaa kaiken kivun, jonka kohtaat sinne päästäksesi, niin paljon, että tekisit mielellään toiminnan uudelleen nimellä “Fun."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.