Mitä se tarkoittaa, jos et * hikoile harjoituksen aikana

Jos ei kuivua, niin mitä?

Tietysti riittävän juominen ei ole ainoa syy siihen, että saatat olla hikoilemassa vähemmän kuin tavallisesti.

Sää on ilmeinen. Koska hiki on yksi tärkeä tapa, jolla ihmiskeho hallitsee sisälämpötilaa, hikitasot yleensä nousevat ylös tai alas harjoitusympäristöstäsi riippuen. Mitä jäähdytin ilma ympärilläsi, sitä vähemmän sinun on hikoiltava-ja päinvastoin. Accetta lisää, että kosteus (tai sen puute) voi olla toinen tekijä. "Ilma, jolla on korkeampi kosteuspitoisuus, saa sinut aloittamaan hikoilun nopeammin", hän sanoo.

Accetta toteaa myös, että ihmisillä on taipumus hikoitua enemmän, kun he alkavat vanhempana jo murrosiän aikana. "Kun vartalo vanhenee, on enemmän tarvetta väliaikaisesti ja päästä takaisin homeostaasiin", hän sanoo. ”Siksi vanhemmat ihmiset hikoilevat enemmän ja lapset hikoilevat vähemmän.”Joten jos olet nuorin harjoitusluokassa, se ei ole kysymys, että saatat olla myös kuivin.

Muista, että harvinaisissa tapauksissa tietyt lääkkeet tai kilpirauhasen ongelmat voivat todella olla se, mikä estää sinua hikoilemasta niin paljon kuin sinun pitäisi ylläpitää optimaalista kehon lämpötilaa. Jos huomattava hikoilun puute jatkuu jopa kuumalla säällä, kun olet täysin hydratoitunut, tee tapaaminen perusterveydenhuollon tarjoajasi kanssa saadaksesi kaikki tarkistettavaksi.

Täytyykö minun todella "hikoiltava"?

Kuntokulttuurissa näkyvää hikoilua voidaan pitää kunniamerkkinä: todiste siitä, että työnnät itseäsi uskomattoman kovasti, tai todisteena siitä, että pitkäaikaisia ​​hyötyjä todellakin tapahtuu sillä hetkellä. Joten jos mistä tahansa syystä et hikoile niin paljon kuin sinusta tuntuu kuin sinun pitäisi, voi tuntea, että jokin saattaa olla vialla.

Ei totta, sanoo Accetta. Paitsi, että hikitasot eroavat suuresti yksilöstä yksilöksi."

Jos tiedät, että olet hyvin hydrautunut-ja että olet asettamassa haastavaa, mutta hallitsevia kuntotavoitteita itsellesi-et ole rikkoa hikeä sen yli.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.