Tämä vegaaninen kurpitsa mauste dole Whip on ihanteellinen tulehduksen vastainen syksy aamiainen-ja tarvitset vain 5 ainesosaa sen valmistamiseksi
Vegaanisen kurpitsamausteen terveyshyödyt Dole Whip on runsaasti
Sen lisäksi, että tämä resepti on herkullinen putoamis-aiheinen versio alkuperäisestä Dole Whip -reseptistä, jota niin syvästi rakastamme, tämä resepti pakata suuret terveyshyötyjä käynnistykseen antioksidanttirikkaiden, suolistoystävällisten aineosiensa ansiosta. Tyypillisesti kurpitsapiirakka mauste on valmistettu mausteiden, kuten kanelin, muskottipähkinän, neilikan, kaiken mausteen ja inkiväärin yhdistelmästä, jotka ovat joitain parhaimmista tulehduksen vastaisista mausteista, jotka voivat lisätä ruoansulatushyötyjä (ja herkullista makua) mihin tahansa leivotulle hyvälle. Esimerkiksi inkivääri sisältää antioksidanttiyhdisteitä, joita kutsutaan gingeroliksi ja shogaoliksi, jotka neutraloivat vapaiden radikaalien vaurioita, jotka voivat johtaa oksidatiiviseen stressiin; Neilikka ja maustepiiri sisältävät antioksidanttipolyfenoleja, jotka auttavat torjumaan tulehduksia. Kaikki sanottava: Pumpkin Pie Spice on pohjimmiltaan antioksidantti supersankari.
Bataatit ovat myös yksi ruokia, joita ravitsemusterapeutit rakastavat eniten. Ne ovat loistava A -vitamiinin lähde, mikä on välttämätöntä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja silmien terveyden edistämiseksi ja hehkuvalle iholle. Lisäksi ne ovat täynnä kuitua, keskeinen ravintoaine optimaaliseen ruuansulatukseen ja terveelliseen aineenvaihduntaan.
Ja klassisella Dole Whip -ainesosalla, ananas, on myös useita etuja. Sen lisäksi, että se on täsmällinen, mausteinen jälkiruoka, mutta se on myös hieno suoliston terveydelle ruoansulatusentsyymiensa ansiosta, jotka auttavat hajottamaan proteiiniruokia. Lisäksi se on loistava magnesiumlähde, mineraali, joka voi auttaa sinua nukahtamaan.
Kokeile tätä ruokaa aamiaiseksi, jälkiruokaksi tai kirjaimellisesti milloin tahansa, kun tarvitset tuntemaan olosi positiiviseksi kurpitsan mausteen kausi-aka-syksyn saapumisesta.
Pumpkin Spice-makea peruna-dole Whip-resepti
Tuottaa 4 annosta
Ainesosat
1 kuppi kuorittu ja hienonnettu dole bataatti
1 3/4 kuppia hienonnettu dole -ananas, jäädytetty
2 rkl vaahterasiirappia
2 rkl makeuttamatonta jäähdytettyä kookosmaitoa
3/4 tl gluteeniton kurpitsapiirakka mauste
Hienonnettu pekaanipähkinät ja/tai kookospiirit koristeelle (valinnainen)
1. Kuumenna peruna ja kaksi ruokalusikallista vettä keskipitkällä mikroaaltouuni-turvallisella kulholla, peitetty muovikäärellä yhdellä reunalla, joka on hiukan avoin, mikroaaltouunissa kolme minuuttia tai kunnes erittäin tarjous. Tyhjennä peruna; jäähtyä kokonaan.
2. Poseen ananas, siirappi, maito, 1/2 tl kurpitsapiirakkaa mauste ja peruna ruoanvalmistuslaitteessa korkealla, kunnes sileä, raaputtaa kulhoa toisinaan. Tekee noin kaksi kuppia.
3. Jaa ananasseos neljään kulhoon; Ripottele jäljellä olevilla 1/4 tl kurpitsapiirakkaa mauste- ja pekaanipähkinöiden ja/tai kookospiimien kanssa, haluttaessa.
Ei voi saada tarpeeksi Dole Whip? Sama. Tässä on toinen herkullinen ja anti-inflammatorinen tapa tehdä se:
