Tumma suklaa vs. Maitosuklaa tässä on terveellisempi, lopullisesti

Terveellisin suklaatyyppi

Kun kyse on, minkä tyyppinen suklaa on terveellisin, vastaus on yksinkertainen: maanvyörymän tumma suklaa. Koska tummat lajikkeet sisältävät erittäin korkeat kaakaon sisältöä (yleensä 70–80 prosenttia, mutta paljon jopa 100!), ne sisältävät enemmän flavanoleja kuin maitosuklaa. Mutta mitä enemmän kaakaota sinulla on, sitä katkerampi suklaa on-ja siksi maitosuklaa lisää paljon maitoa ja sokeria makeuttamaan asioita. Valitettavasti syöminen jotain, joka on pääasiassa sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa, on kuitenkin terveydellesi.

Mutta älä huoli: voit silti saada suklaankorjauksesi ja tehdä jotain hyvää kehollesi samanaikaisesti. Asiantuntijat suosittelevat pitämistä lajikkeista, jotka ovat vähintään 70 prosenttia kaakao. Lisäksi tumma suklaa on täynnä tärkeitä mineraalien kaltaisia ​​magnesiumia, sinkkiä ja rautaa, jotka voivat myös auttaa pitämään aivosi terveenä ikääntyessäsi.

Kuinka ostaa terveellistä tummaa suklaata

Tärkeintä on varmistaa, että saat todellisen tumman suklaan vaihtoehdon-ei maitosuklaa naamioituna. Ravitsemusterapeutit sanovat, että se tarkoittaa jotain, jolla on yli 70 prosenttia kaakaota, matala luonnollinen sokeripitoisuus ja lyhyt ainesosaluettelo (ilman meijerituotteita, mukaan lukien laktoosi, maidon kiintoaineet, hera, kaseiini tai voirasva). Myös suurin osa tummista suklaista sisältää vaniljapapua katkeruudessa, joten varmista, että saat todellinen vanilja-ei jotain synteettistä, kuten vanilliini.

Now, you're probably not going to find a suitable dark chocolate option hanging out by the checkout at regular grocery stores-Hershey's "dark chocolate" bar, for instance, has sugar as its first ingredient and contains multiple different types of milk-but On paljon tuotemerkkejä, joilla on sekä hyvä maku ja Hyödyt edut. Aloita etsimällä vaihtoehtoja Go Raw, Muutos Eco, Hu Kitchen ja Theo. Sinulla on kaikki tekosyy nauttia muutamasta kappaleesta joka ilta-se on terveydellesi.

Näiden kolmen kaakao-jauhemäärän reseptin avulla sinulla on kaikki suklaattiset kaikki. Tai tutustu täysin terveelliseen suklaan aamiaislevyyn ja helppo tehdä.