Miksi pyöräily työhön on lopullinen harjoitushack (ja miten se tehdään itse)

Jos mikään meditaatio ei voi estää sinua haluamasta vetää hiuksiasi ulos puskurin ja puskurin liikenteen tai muun liian pakatun juna-auton silmissä, voi olla aika työmatkan muutokseen.

Mutta jos pyöräily toimimaan näyttää epärealistiselta pyrkimykseltä (miten tuon kannettavan tietokoneen? Entä kypäräkarvat?), Ota sivu hyvästä+hyvästä vanhemmasta toimittajasta Jordan Gallowayn kirja.

Viimeisen kolmen vuoden ajan ja laskemalla hän on leikannut stressiä hyppäämisen joukkoliikenteen ruuhka-aikana (ja lisännyt hänen päiväänsä ylimääräisen harjoituksen) työmatkalla polkupyörällä Manhattanin toimistoon-ja hän jakaa neuvoja töihin saapumiseen Näyttäen yhtä kiillotettuna kuin kun astut ulos tuosta tungosta junasta.

”Kun ratsastan aamulla, kaupunki kuuluu vain minulle."

Gallowaylle hänen 40 minuutin vaelluksestaan ​​Brooklynista Manhattanille on tullut olennainen osa hänen itsehoitoa. Ratsastus auringonnousussa, usein ennen 7 a.m. Saadakseen päivän ensimmäisen harjoitusluokan, hän löytää kaupungin, joka tyypillisesti sumisee 8 miljoonalla plus on hiljainen ja rauhallinen, että hän on yksin hänen ajatustensa kanssa ja nauttia tuulta.

"Kun ratsastan aamulla, kaupunki kuuluu vain minulle", Galloway sanoo. ”Olla kaupungissa, jota rakastan ja minulla on kaikki itselleni, on parasta."

Lisäksi kytkimen kääntäminen endorfiinien kirkkaaseen ja varhaiseen on tähtitapa aloittaa työpäivä. "Siihen mennessä, kun pääsen pöydälleni, minulla on jo tunne saavutuksesta, joka siirtyy editointiin", Galloway sanoo. ”Kuten voin tehdä sen, niin olen ehdottomasti saanut tämän."

Jatka lukemista aloittelijaystävällisiä neuvoja oman pyörä-työrutiinin aloittamiseksi-ja työhön tarvittavat välttämättömät tarpeet tyylikkäästi saapuvaksi.

Kuinka tehdä se

Pyöräily töihin on helppoa, kun aurinko paistaa, mutta miten valmistaudut henkisesti asettamaan polkimen metalliin sateena tai todella, todella kylmää? (Katsoen sinua, NYC Winters.-A

Vaihe yksi on "postimiesten mentaliteetin" omaksuminen, kuten Galloway kutsuu sitä, mikä tarkoittaa sitoutumista sateelle tai kiiltolle (estämällä voimakkaita lämpöaaltoja, ukkosta ja jäisiä teitä). Vaihe kaksi on oikeiden välttämättömyyden kerääminen, mukaan lukien pyörä, jossa on hammaspyörä, joka helpottaa mäen kiipeilyä ja sääolosuhteita.

Kun kyse on todellisesta ajostasi, Gallowayn pro-vinkki on seuraava: ”Yksi asia, joka tekee siitä helpompaa, jos yrität tehdä sen suuressa kaupungissa, kuten NYC, on ratsastaa ruuhka-aikoina.”Tällä tavalla pääset määränpäähän turvallisesti ilman suurta liikennettä pyöräteellä.

”Minulla on taipumus ajoittaa päivän ensimmäinen harjoittelu 7 a.m. Joten tiedän, että ratsastan kaupunkiin, kun kadut ovat suhteellisen hiljaisia ​​”, sanoo Galloway, jonka ensimmäinen pysäkki hänen viiden mailin matkalla on tyypillisesti New York Pilates, Modelfit tai Bari. "Ja jos en voi välttää liikennettä, omaksun sunnuntain kuljettajan mentaliteetin ja menen hidas."

Mitä laittaa päälle

Pyörälle ja työhön elämäntavan omaksuminen tarkoittaa sitä, että tarvitset kausikohtaisia ​​vaatteita, jotka työskentelevät kaksinkertaisen hengenvetoisia kerroksia, jotka hikoilevat luotettavasti aurinkoisina päivinä, ja pitävät sinut lämpimänä viileinä aamuina.

Gallowayn kesän välttämättömyys erä aurinkolasit ja visiiri varjostamaan hänen kasvonsa. Siirtymäkauden säätä varten kevyen liivin heittäminen hänen OOTD: n päälle pitää hänet lämpimänä, mutta vetoketju helposti, jos hän ylikuumenee. "Talvella kyse on kerroksista ja hyvästä leikkausnahkahansaleista", hän sanoo. "Sain minun Etsylle Kanadan naiselta, joka ymmärtää kylmän säätä todistamisen."

Wellness Company -yrityksessä työskenteleminen tarkoittaa säärystimien käyttämistä toimistoon on normi, joten Gallowayn arkipäivän univormu on suurelta osin sanottuna siihen päivään ilmoittautuneisiin kuntokursseihin. Mutta jos hän ennakoi brändikokousta tai muotin esikatselua, hän tuo bleiseriä pitkin heittämään heidän varustettujen mustien housujensa (tai säärystimien) ja valkoisen yläosan yli.

"Mene.

Tutustu hänen tarkkaan pyörä-työhön vaatekaappiinsa ja napsauta Hotpot-tiedostoa ostamaan hänen valintansa.

Athleta Tioga -liivi mustana

Osta nyt

118 dollaria

Urheilu vaeltaa ohut housu mustana

Osta nyt

108 dollaria

Athleta Topanga Racerback -säiliö kirkkaanvalkoisena

Osta nyt

49 dollaria

Sorel®: n kineettinen lenkkari

Osta nyt

140 dollaria

Timbuk2 asentaa vaihtovelkakirjalappu Pannier (samanlainen)

Osta nyt

179 dollaria

Vive Sana -seerumin crema

Osta nyt

75 dollaria

Ray-ban Aviator Classic

Osta nyt

153 dollaria

Sahn Fika Matte Musta kypärä

Osta nyt

99 dollaria

Turvota vesipullo valkoisessa marmorissa

Osta nyt

45 dollaria

Yhteistyössä Urheilu

Valokuvat: Tim Gibson for Well+hyvä