Tämä super-intensiivinen plyometrinen liike yhdistää kaksi vaikeinta glutes-harjoitusta yhdeksi tappaja-buttiharjoitteluun

Vain 15 sekunnin kuluttua kuoli jalat ja Butt olivat päällä antaa potkut, Ja olin täysin hengästynyt ja ajattelin vain kuinka halusin Savasanan niin kovasti. Ja silti… minulla oli vielä 15 sekuntia (se oli vain yksi kierros niistä, ja tietysti niitä oli enemmän). Sanotaan vain. Katso muutosta alla olevassa toiminnassa.

Pyöristääksesi loput harjoituksesta, tässä on kodin ylävartaloharjoittelu, yhdessä 15 minuutin AB-harjoituksen kanssa, joka jättää ytimen Quatingin.