Paleo -ruokavalio on saattanut varjostaa muut syömissuunnitelmat, mutta se on silti merkittävä toimija wellness -maailmassa

Levylle sekä Bruning että Harris-Pincus suosittelevat tyypillisesti vähemmän rajoittavia syömissuunnitelmia. "En myöskään eliminoi kokonaisia ​​ruokaryhmiä koskaan, ellei ole allergiaa tai vahvaa lääketieteellistä syytä", sanoo Harris-Pincus-An-aihe, joka hänellä on paleo-tyylisen syömisen kanssa.

Kaikki tietää paleo -ruokavalion supertähteestä, bataatti:

Tästä huolimatta Paleo on tuskin menneisyyden jäännös, kuten vain käynti ruokakaupassa. Heitä kivi kokonaisiin ruokia ja löydät viljatonta keksejä, baareja ja vilja; koko pähkinävoi -luokka maapähkinöiden ulkopuolella; Paleoystävälliset proteiinijauheet ja ääliöt; Jopa paleo -mausteet. Silti monien pakattujen vaihtoehtojen kanssa on omat alaosat. "Joillekin ihmisille, joilla on nuo baarit ja välipalat ja heidän sellaiset asiat, on erittäin hyödyllistä, ja toisille he saattavat hylätä sen, että se ei ole pohjimmiltaan osa paleo-ruokavalion alkuperäistä ajatusta", sanoo Bruning-, joka alun perin keskittyi Hän sanoo siirtyessään jalostetuista ruokia yleisistä kokonaisista ruuista, jotka ovat käytettävissä nälänkeräilijöille.

Tietyt paleon kaltaisen syömisen eettisesti hankittujen eläintuotteiden ytimen telttat ja puhdistettujen sokerien leikkaaminen on inspiroinut suorat sivustot. Ota Pegan -ruokavalio, joka keksittiin ensimmäisen kerran vuoden 2014 blogiviestissä, MD, Cleveland Clinicin funktionaalisen lääketieteen keskuksen johtaja. Postissa, tohtori. Hyman kirjoitti, että hän otti parhaat puolet paleo- ja vegaaniruokavalioista-jotka "molemmat keskittyvät todelliseen, kokonaiseen, tuoreeseen ruokaan, joka on kasvatettu"-tehdäkseen yhden syömäsuunnitelmansa, jonka hänen mielestään on erittäin hyödyllistä. Sillä on myös joustavuuden tilaa; Esimerkiksi voidaan sisällyttää eläinpohjaisia ​​proteiinilähteitä tai tehdä siitä täysin vegaania, DR. Hyman kertoi aiemmin No+hyvä. Tällä paleo -ruokavalion iteraatiolla on vielä seuraava: Joulukuussa Pinterest nimitti “Go Go Go Pegan” yksi sen 100 pinterest -suuntauksesta vuodelle 2019.

Jatkossa Bruning sanoo aikovansa kiinnittää huomiota siihen, kuinka perinteiset paleo-ruokavaliohinnat ilmastokeskeisten ruokavalioiden jatkuessa valtavirtaan. (Muista, että syömissuunnitelma on jo kauan korostanut eläinproteiineja.) ”Mielestäni on mielenkiintoista katsoa tulevina vuosina nähdäksesi kuinka [ruokavalioihin, jotka liittyvät eläinproteiineihin, kuten paleo, kasvot] kilpailevat esimerkiksi kasvien syömisen, ympäristöongelmien ja joidenkin ryhmien, joilla on antoi lausuntoja siitä, millainen kehon terveellinen ruokavalio voi näyttää ”, hän sanoo.

Tohtorilla. Hymanin näkemys, ympäristönsuojelu ja paleo/pegan -syöminen eivät ole toisiaan poissulkevia. Viisi vuotta tuosta blogiviestistä, hän sanoo, että hän syö silti. Hän lisää, että nyt, kun pystyy, hän pyrkii syömään lihaa, jota on kasvatettu regeneratiivisesti tarkoittaen, että maatila käytti tiettyä käytäntöä, jotka priorisoivat maaperän terveyttä hiilidioksidivaikutusten vähentämiseksi ja veden laadun parantamiseksi. "Vaikka syöt luonnonmukaista tai jos syöt ruohoa viimeistelty lihaa, se ei välttämättä ole tuotettua ympäristölle, joka on hyvä ympäristölle, hyvä ilmastolle, hyvä eläimille, planeetalle", hän sanoo. Se on yksi vuoro, joka voisi auttaa siirtämään paleo-inspiroimaa syömistä tulevaisuuteen.

Joten kyllä, ehkä ihmiset ovat jättäneet huomiotta keto- ja ajoittaisen paaston paleo -ruokavalion ja kaikki muut viimeisen viiden vuoden aikana ilmestyneet lukuisat kuumat syömissuunnitelmat. Mutta se jatkaa merkintää hyvinvoinnista, joka todennäköisesti ei katoa pian.

Haluatko oppia lisää paleo -ruokavaliosta? Näin se verrataan Whole30: een. Ja tässä se tarkoittaa, kun ihmiset puhuvat "primaalisesta" syömisestä.