Tätä toistuvasti parhaiten sijoitettua ruokavaliota voi vähentää masennuksen riskiä
Vaikka tutkimus on lupaava, on olemassa muutamia huomionarvoisia haittoja: 81 on erittäin korkea keski -ikä eikä ole tarkalleen edustava aikuisväestö; Itseraportointi on erittäin harvoin tarkka tai tarkka; Ja vaikka tutkimus osoittaa yhteyden ruokavalion ja masennuksen välillä, se ei todista syy -yhteyttä.
"Elämäntavan muutoksen tekeminen, kuten ruokavalion muuttaminen, on usein suositeltavaa lääkkeiden ottamista", tutkimuksen kirjoittaja Laurel Cherian, MD, sanoi lehdistötiedotteessa. "Tulevia tutkimuksia tarvitaan nyt näiden tulosten vahvistamiseksi ja Dash -ruokavalion parhaiden ravintokomponenttien määrittämiseksi masennuksen estämiseksi myöhemmin elämässä."
Ainakin sokerin leikkaaminen näyttää olevan melko hyviä neuvoja riippumatta siitä, mihin ruokavaliosuunnitelmaan olet uskollinen.
Lue lisää siitä, miksi jotkut lääkärit ajattelevat, että tietyt ruokavaliot voivat olla tehokkaampia kuin antipsykoottiset lääkkeet ja yllättävä yhteys suoliston terveyden ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välillä.
