Vaikein hyppäävä tunkki, jota koskaan teet, liittyy vastusnauhan ja * kaikki * lihaksistasi

Hän päätti saada heidät potkimaan vielä enemmän persettä vastusnauhan avulla, mikä lisää lisääntynyttä monipuolisuutta ja työskentelee useita lihasryhmiä yhdellä kaatumisella. Ja näin hänen koko matriisiharjoittelu-intensiivinen koulutusmenetelmä, johon liittyy vastusnauhojen ja sydän, yhdessä. "Kun suurin osa ihmisistä menee kuntosalille, he tekevät vastusbändin vahvuusta ja sydäntä erikseen", Don sanoo. "Tätä silmällä pitäen halusin keksiä harjoituksen, joka tuotti tuloksia sisällyttämällä molemmat tyyppiset harjoitukset kehon sävyttämiseksi ja veistämiseksi."

Sydän-/vastushybridi -hybridi tuntuu kahdesti kovasti kuin vastusnauhan tekeminen yksin, koska työskentelet enemmän lihasryhmiä kerralla, hän selittää. "Kehosta verotus on sekä sydän- että vastusnauhan voimaharjoittelu kerralla", sanoo Don, joka onneksi jakaa luokkansa neljäsosaan nesteytyskatkaisulla kunkin välillä. Ihan totta. Jos haluat koskaan tehdä perusliikkeitä ziljoonaa kertaa kovemmin, lisää vastusnauha ja päästä siihen. (Olen edelleen kipeä, btw.-A

Lisää hiki-sesh-ideoita tässä on kotona HIIT-harjoitus, jonka voit tehdä olohuoneestasi. Ja 6 minuutin ABS-harjoitus kaiken pyöristämiseksi.