Selkärangan asiantuntijoiden mukaan 10 parasta selkäkipuja ja tukea varten
Mitä etsiä selkätuen reppusta
Sikäli kuin "oikealla" menee ", ammattilaiset sanovat, että on joitain asioita, joista on kiinnitettävä huomiota valittaessa repputyyliä. Ensin? Säädettävät hihnat, jotka varmistavat, että laukku sopii kunnolla vartaloosi. Alex Rendan, PT: n, DPT OCS: n, MDNC: n, fysioterapeutin mukaan USA: n urheiluterapian, hyvä, tukeva reppu ei saisi ripustaa yli neljä tuumaa vyötärösi alapuolelle. Jos se istuu liian matalalla (suurimman osan reppusta lähellä alaselää tai lantiota), selkärangan lihakset kompensoivat, mikä johtaa selkäkipuun, olkakipuun ja väsymykseen muualla kehosi osassa. Oikein asennettujen olkahihnojen lisäksi rinta- ja vyötäröhihnat voivat auttaa levittämään laukun painoa tasaisesti vartaloosi. Haluat myös olla varma, että reppusi on aina asettunut molemmille hartioille, mikä tarkoittaa, että kaikki yksiuhat tai rintalehden tyyliset laukut ovat poissa kysymyksestä. Ja lopuksi, kun kyse on materiaaleista, dr. Griffiths ehdottaa kevyen reppun valitsemista, joka on valmistettu joko puuvillasta tai vinyylistä, pehmustetuilla hihnalla ja pehmustettuna takaisin.
Kaikki tämä mielessä nämä ovat parhaat reput selkätukille, jotka pelastavat selkärangan vakavasti, asiantuntijoiden mukaan.
Parhaat selkätuen reput
Tämä suuri, duffle-tyylinen reppu on yksi Rendan suosikkeista, koska siinä on kaksi pehmustettua olkahihnaa ja lonkkihihnaa optimaalisen tuen saavuttamiseksi. Se on myös varustettu kannettavan tietokoneen, vedenpitävällä kankaalla ja irrotettavalla päiväpakkauksella, kun sinun on poistuttava vain kotoa välttämättömiesi kanssa.
Materiaalit: Polyesteri
Mitat: 22 ”l x 14” w x 17 ”d
Kapasiteetti: 55L
Paino: 4.2 lbs.
Värit: 3
Plussat:
- Pehmustetut hihnat ja lonkkahihnat
- Säädettävä valjaat
- Sisäinen organisaatio
- Sisältää irrotettavan päiväpakan
Haittoja:
- Kallis
- Suurempi koko
Alun perin 75 dollaria, nyt 70 dollaria
Erittäin kevyelle vaihtoehdoille, joilla on edelleen tukevia rinta- ja lonkkahihnat, DR. Griffiths suosittelee uudelleentarkastelua keskiasteen menossa Jansportista. Tuotemerkki tunnetaan kestävästä kankaastaan ja vetoketjuistaan, ja pehmustetut hihnat tarkoittavat, että hartioiden ei tarvitse kärsiä.
Materiaalit: 80% polyesteri ja 20% nylon
Mitat: 19.5 ”l x 15” w x 2.9 ”D
Kapasiteetti: 3L
Paino: 1.5 lbs.
Värit: 2
Plussat:
- Pehmustetut olkahihnat
- Säädettävä rintalasta
- Vyö
- Paljon osastoja
Con:
- Jotkut arvioijat sanovat, että vetoketjut saavat kiinni
Yli 6000 viiden tähden arvostelua Amazonista, tämä minimalistinen pakkaus on täydellinen kaikkiin jokapäiväiseen aktiviteetteihisi. Älä anna tyylikkään, ohuen suunnittelun huijata sinua: siinä on antift-kannettavan tietokoneen osasto, ulkoinen USB-portti, jossa on kaapeli kätevälle lataukselle, ja sienet ladatut olkahihnat ylimääräistä selkänojaa varten ja mukavuutta varten.
Materiaalit: Nylon
Mitat: 17.3 ”l x 11.4 ”w x 4.7 ”D
Kapasiteetti: Ei määritelty
Paino: 1.6 lbs.
Värit: 6
Plussat:
- Säädettävät pehmustetut hihnat ja takaosat
- Sisäänrakennettu USB-latausportti
- Varkauden vastainen suoja
Con:
- Ei vyötäröä tai rintalastat
Jos etsit retkeilypakkausta, joka on kevyempi ja vähemmän tilaa vievä kuin muut laatuaan, Kelyn kulttipakkaus on palannut päivitetyllä suunnittelulla. Fit-Pro-säätöjärjestelmä on täydellinen vartalon koon nopeasti mukauttamiseen, ja uusi tuuletettu takapaneeli rajoittaa vakavasti niitä pelättyjä keskimmäistä retkiä, selkähikoilua.
Materiaalit: Polyesteri
Mitat: 27 ”l x 18” w x 10 ”d
Kapasiteetti: 50L
Paino: 3.9 lbs.
Värit: 3
Plussat:
- Tuuletettu takapaneeli
- Säätää sopiviksi useimpiin vartaloihin
- Monet organisaation osastot
Con:
- Jotkut arvioijat sanovat, että sivutaskut ovat pieniä
Jos trendien pysyminen on pelin nimi, tämä topo -suunnittelu reppu on saanut sinut peittämään. Rover-pakkaus on monipuolinen, tukeva reppu, joka sopii erinomaisesti kaupunkien liukumiseen ja retkeilyyn.
Materiaalit: Kierrätetty nylon
Mitat: 17 ”l x 11” w x 5 ”d
Kapasiteetti: 24.3L
Paino: Ei määritelty
Värit: 3
Plussat:
- Rei'itetyt olkahihnat
- Pehmustettu takapaneeli
- Tilava päälokero
Con:
- Ei rintalasta- ja vyötäröhihnoja
Tämä duffle-backpack-hybridi on toinen Rendan suosikkeista selkätuki. Sen 20 litran kapasiteetti rajoittaa kuinka paljon painoa kuljet selkääsi, mikä tarkoittaa. Laukku on täynnä helppoa käyttötaskuja, jotka on suunniteltu erityisesti kengille, nesteille, tekniikalle ja muille, mikä helpottaa pakata ja purkaa kiire.
Materiaalit: Nylon ja polyesteri
Mitat: 18.5 ”l x 12” w x 6 ”d
Kapasiteetti: 20L
Paino: 4.2 lbs.
Värit: 1
Plussat:
- Pehmustetut olkahihnat
- Säädettävä rintalasta
- Paljon taskuja
Con:
- Kallis
Got Bag on maailman ensimmäinen reppu, joka on valmistettu kokonaan meren muovista päivämäärästä, brändi on kierrättänyt yli 117 tonnia tavaroita. Päiväpakka on loistava PFC- ja PVC-vapaa vedenkestävä vaihtoehto, joka pitää vain tarvitsemasi (ja ei muuta) samalla kun se tarjoaa maksimaalisen mukavuuden ja jäsennellyn sisätaskujärjestelmän.
Materiaalit: 60% valtameren iskun muovikangas, 20% kierrätettyä materiaalia ja 20% kierrättämättömiä materiaaleja
Mitat: 14 ”l x 11” w x 5 ”d
Kapasiteetti: 11L
Paino: 1.2 lbs.
Värit: 14
Plussat:
- Pehmustetut taka- ja olkahihnat
- Valmistettu kierrätetyillä materiaaleilla
- Kompakti
Con:
- Ei rintalasta- ja vyötäröhihnoja
Jos aiot kantaa reppua joka päivä, haluat varmistaa, että se on mukava, hyödyllinen ja tyylikäs. Tämä huippusuunnittelu reppu tarkistaa kaikki nämä laatikot ja voi laajentua tarpeidesi perusteella. Siinä on kannettavan tietokoneen holkki, laajennettavat sivutaskut, vedenpitävä pohjavuori, pehmustetut hihnat ja takaosat ja rintalasta. Sen mukana tulee kolme joustavaa jakajaa, jotka voit määrittää eri tavoin - esimerkiksi voit muuttaa tämän kameran reppuksi käyttämällä jakajia pitämään ja erottamaan kameran rungon eri linsseistä ja lisävarusteista.
Materiaalit: Nylon ja polyesteri
Mitat: 22.3 ”l x 11.8 ”W (syvyyttä ei määritetty)
Kapasiteetti: 20L
Paino: Ei määritelty
Värit: 4
Plussat:
- Pehmustettu takaisin mesh -paneelilla
- Pehmustetut olkahihnat
- STOWABLE STERNUMA
- Muokattavat jakajat
Haittoja:
- Kallis
- Jotkut arvioijat sanovat, että olkahihnat ovat ohuita
North Face Borealis -reppu on kevyempi, kompakti reppu, joka on edelleen täynnä ergonomisia ominaisuuksia. Se on suunniteltu erityisesti naisille ja siinä on jousitusjärjestelmä, jonka American Chiropraktic Association -sertifikaatti. Pehmustetulla selkänojalla, hengittävällä hihnalla, rintalastalla ja irrotettavalla vyötäröhihnalla voit säätää reppun parhaiten sopimaan. Siellä on benji -johtoja puristukselle (ja ylimääräisten tavaroiden pitämiseksi), kannettavalle tietokoneelle, etutaskulle, jossa on organisaatiolokeroita, ja kaksi vesipullotaskua.
Materiaalit: Kierrätetty polyesteri
Mitat: 18.8 ”l x 11” w x 5.8 ”D
Kapasiteetti: 27L
Paino: 2 lbs.
Värit: 12
Plussat:
- Selkänoja
- Hengittävä olkahihnat
- Rintalasta
- Irrotettava vyötärövyö
Con:
- Jotkut arvioijat sanovat, että se on erittäin raskas, kun on täynnä
Kestävistä nylonista valmistettu Thule Subterra -reppu kestää jokapäiväistä käyttöä ja paljon muuta. Siinä on tonnia ominaisuuksia ja taskuja, jotka pitävät sinut järjestäytyneenä, päivä päivältä. Vaatteillesi on irrotettava pakkauskuutio, pehmustettu kannettavan tietokoneen holkki, joka pystyy pitämään jopa 15 tuuman kannettavan tietokoneen, narujen sisätaskun, vetoketjullisen sivutaskun ja läpikulkuholkin laittamisen yli matkatavaroiden kahvan asettamiseen. Asioita on helppo saada pussiin sisään ja ulos, ja voit päästä nopeasti sisälle rullaaukon kautta tai purkaa koko vetoketju.
Rei'itetyt olkahihnat ja pehmustetut selkänojat auttavat pitämään kehosi viileänä, kun kiinnität tavaroitasi, ja säädettävä rintalastan hihna on hyödyllinen noina päivinä, jolloin et voi pakata valoa.
Materiaalit: Nylon
Mitat: 21 ”l x 13” w x 10 ”d
Kapasiteetti: 34L
Paino: 2.8 lbs.
Värit: 2
Plussat:
- Hengittävä olkahihnat
- Selkänoja
- Rintalasta
- Mukana irrotettava pakkauskuutio
Con:
- Ei vyötäröhihnaa
Usein Kysytyt Kysymykset
Ovat reput huonosti selkällesi?
Hallituksen sertifioidun ortopedisen selkärangan ja kaulakirurgin MD: n Rahul Shahin mukaan vastaus riippuu siitä, kuinka paljon kantaa reppu. Hän sanoo, että tyypillisesti suurin osa ihmisistä pystyy käsittelemään jonkin verran painoa selässään ilman mitään ongelmia, mutta kantaa liian paljon ja se voi olla ongelma.
Toisin sanoen, kuinka paljon paino on hankala. Pääsääntöisesti Dr. Shah sanoo, että jos tiputat eteenpäin tai taaksepäin, kun käytät reppua tai kokemusta selkäkipuja, nämä ovat merkkejä siitä, että reppu on liian raskas sinulle.
Riippuu siitä, onko reppu haittaa selkällesi, riippuu myös kontekstista. "Jos keholla on taustalla olevia olosuhteita tai ei pysty käsittelemään painoa, se tietysti se voi satuttaa vartaloa", Dr. Shah sanoo. ”Tai jos käytät sitä pitkään aikaan päivä päivältä."
Kuinka saan reppuni vahingoittamaan selkääni?
Jos koet selkäkipuja reppun käytöstä, tohtori. Shah suosittelee vähentämään sitä, mitä kuljetat reppuun, jotta se olisi kevyempi ja siksi rasittaa selkääsi vähemmän. Hän lisää, että selkänsä kuljettamasi painon jakautuminen voi auttaa tasaisesti. Jos yleensä kantaa reppusi verhottuna esimerkiksi yhden olkapäälle, yritä käyttää sitä molemmilla hartioilla.
Toinen vaihtoehto, jonka hän ehdottaa, on reppun kokeileminen erilaisella suunnittelulla tai kokoonpanolla. Erityisesti reppujen hihnat tekevät merkitystä siitä, miltä se tuntuu, kun käytät sitä. Esimerkiksi tohtori. Shah sanoo.
Kaikki mitä sanottiin, tohtori. Shah sanoo, ettei ketään reppukokoonpanoa ole parempi kuin muut. "Yksi voi olla parempi kevyemmälle kuormitukselle, kun taas toinen voi toimia paremmin raskaammalle reppulle", hän sanoo. Tärkeintä on kokeilla erityyppisiä reppuja, kunnes löydät sellaisen, joka sopii hyvin mukavuuteen ja tarpeisiisi.
Voivat reput aiheuttaa selkäkipuja?
Tutkimuksen mukaan reppun ja alaselän kivun käytön ja painon välillä ei ole merkittävää yhteyttä. Kuitenkin tohtori. Shah sanoo, että se riippuu henkilöstä ja kaikista heidän taustalla olevista kysymyksistä.
Voiko reppu pilata kehosi asento?
"Ei pysyvästi eikä yleensä", tohtori. Shah sanoo. ”Ei ole selkeää lisääntynyttä riskiä merkittäville ongelmille reppun käytön seurauksena. Jos sinulla on kuitenkin yksi alueelle, joka on hauras vamman takia, se varmasti tekee asennostasi ja kipuasi pahempaa."
Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
