Olen balettitanssija, ja nämä ovat viisi asiaa, joihin luotan saadakseni jalat tuntemaan olonsa paremmaksi pitkän päivän jälkeen
No, amerikkalaiselle balettiteatteritanssijalle Kathryn Borenille (joka tunnetaan balettimaailmassa erityisen wow-arvoisia jalkoja), se on vain osa työtä. Joissakin baletteissa hänen on jopa hypätä varpaisiin ikään kuin hänen kenkänsä lyö naulaa lattia-yikiin!
Joten miten hän selviytyy tanssin kipusta Pointessa koko päivän? Kun hän poistuu lavalle ja suuntaa kotiin, hän luottaa joukkoon asioita, jotka tuovat hänen jalkansa helpotuksen, jotta hän voi tanssia toisena päivänä. Tässä ovat hänen pakolliset:
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Kathryn Boren
1. Epsom -suolan liotus
Kun suorituskykykausi osuu ja Boren tanssii kahdeksan näyttelyä viikossa, hän ottaa jopa kaksi Epsom -suolakylpyä päivässä. "Suolan haalea kylpyamme auttaa tulehduksia ja turvotusta", hän sanoo. Se ei ole aivan tämä menneisyyden suorituskausi, Boren sai tartunnan saaneen maissin, ja säännöllinen Epsom Salt Lioks auttoi puhdistamaan haavan ja pitämään bakteerit loitolla. "Se on minun menoni, kun jalkani tarvitsevat vähän ylimääräistä hoitoa", hän sanoo. 
2. Turvalliset lenkkarit
Vaikka tyylikkäät jalkineiden suuntaukset ovat aina houkuttelevia, Boren on sitoutunut olemaan järkevä. Koko päivän Pointe -kengän jälkeen hän nauhoittaa laadukkaita katukenkiä mahdollisten vammojen estämiseksi. "En muista viimeksi, kun panen kantapäähän", hän sanoo. Hänen valintansa lenkkarit? APL -kengät tai hokas.
3. Hyvä rulla
Pyrkiessään herättämään lihaksensa ja vapauttaakseen jännityksen kaareissaan, Boren rullaa jalkojensa pohjat tennispallossa tai puurullalla. "Käytän myös käteni, jos tarvitsen", hän sanoo. "Mikä tuntuu hyvältä."
4. Jää jää vauva
Vuosia sitten Borenin poikaystävä lahjoitti hänelle joitain ortopedisia jääpakkauksia. Hän ajatteli, että heidät oli tarkoitettu vain vanhuksille, mutta nyt heillä on keskeinen rooli hänen suorituskyvyn jälkeisessä palautusprosessissa. "Pidän heidät pakastimessani ja laitan ne koko ajan", hän sanoo. ”Se oli täydellinen lahja, joka on tarkoittanut minulle niin paljon."
5. Rauhoittavat vastavirtaammat
Boren sanoo olevansa tikkari kokeiltulle ja totta ajankohtaiselle kivunlievitykselle. "Olen vanhan koulun-käytän tiikeri-balsamia", hän sanoo. ”Laitoin sen tyypillisesti kaareni ja Achilleuksen jänteen ympärille ja vietän jonkin aikaa hierontaa sitä.”Suorituskyvyn aikana Boren liikkuu tämän prosessin läpi parissa päivässä.
Mutta älä unohda:
Joskus jalkahoito on yhtä paljon siitä, mitä et tee, kuin mitä käyttämäsi tuotteet. Esimerkiksi Boren ei koskaan saa pedikyyrejä. "Suoraan sanottuna näyttäminen kauniista on viimeinen asia mielessäni", hän sanoo. ”Minulle on todella tärkeää, että kallioni pysyvät yhtä kovina ja karkeina kuin ne ovat, vaikka se ei ole kaunis sivusto. En myöskään pidä muista ihmisistä, jotka leikkaavat varpaankynnet. Tunnen jalkani niin hyvin, joten olen ainoa, joka tietää tarkan pituuden ja muodon, jonka heidän pitäisi olla."
