Kukka järjestää mielenterveyshyötyjä, jotka saavat sinut haluamaan BYOB n (rakenna oma kimppu)

Kukka-mielenterveyshyötyjen järjestäminen ei välttämättä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun mietit toimintaa, mutta kimppujen valmistukseen on paljon mielialaa lisääviä etuja. "Se on tapa rauhoittaa vartaloasi, ajatuksia tai tunteita siirtämällä huomio heistä jotain miellyttävämpää", sanoo Aimee Daramus, PSYD, lisensoitu kliininen psykologi. "Monet eri luovuuden muodot voivat auttaa sinua jauhamaan sinua, ja kukka -järjestely on täydellinen aistinvarainen kokemus, joka voi täyttää mielen ja jättää vähemmän tilaa ahdistuneelle."

Näiden palkkioiden todella saamiseksi on tärkeää antaa itsesi uppoutua prosessiin. Tutki todella kukkia, niiden tekstuuria ja muotoja. Kosketa niitä; haistaa heidät. Kuuntele vettä, joka juoksee, kun täytät maljakkoasi, jopa sekoittuu lisäämään syötäviä kukkavaihtoehtoja sekoitukseen ja yritä maistaa ne. Tärkeintä on rekrytoida mahdollisimman monta aistiasi, Dr sanoo. Daramus. Tämä auttaa pitämään keskittymisen takaisin edessäsi olevaan tehtävään.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, Chicagossa sijaitseva psykoterapeutti
• Tobore Oweh, terälehden vaikutuksen omistaja

Kukka ei ole vain hyvä tapa pysyä maadoitettuna, vaan se on myös ihanteellinen muoto itsehoidon, sanoo Los Angelesissa oleva kukkasuunnittelija ja terälehden vaikutuksen perustaja Tobore Oweh. "Se on väline, jonka avulla voit vapauttaa luovuutta", hän sanoo. Nyt sitä kutsumme kukkavoimaksi.

Vieritä alas 6 asiantuntijavinkkiä paremman kimppuun tekemiseksi kotona.

1. Puhdista kukkasi

Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, kun saat kukkasi. Varren lehtien jättäminen veteen aiheuttaa bakteereja vedessä ja vähentää kukkasi elinikäistä.

2. Leikata varret

Leikkaa jokainen varsi kulmassa ja laita ne veteen heti. Tuoreet leikatut varret antavat kukillasi olla parhaat mahdollisuudet absorboida vettä.

3. Pese maljakko

Varmista, että käyttämäsi astia tai maljakko on puhdas. Malpakon bakteerien merkit leikkaavat kukkasi elinkaaren lyhyitä.

4. Aivoriihi järjestelyäsi

Arvioi aluksesi ja mieti, minkä tyyppinen muotoilu sopii parhaiten sen muotoon. Tietäminen, mihin haluat päätyä suunnitteluun. Esimerkiksi, jos sillä on suuri aukko, Oweh ehdottaa nauhan käyttämistä otteen luomaan ylhäältä kukkien tukemiseksi, kun rakennat kimppusi.

5. Huolehdi kukistasi

"Päivitä vesi päivittäin tai joka toinen päivä", sanoo Oweh. Tämä estää bakteereja rakentamasta aluksesi.

6. Nauttia kokemuksesta

Kukkajärjestelyn on tarkoitus olla terapeuttinen ja mielialan lisääminen, niin älä ymmärrä sitä tai painosta itseäsi täydellisen kimpun luomiseen. On tärkeää pitää hauskaa ja muistaa, että ne ovat vain kukkia. "Rentoudu ja anna luovuuden virtata!"sanoo Oweh.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.