Psykologi loi rutiinin auttamaan minua purkautumaan stressisyklini ja en ole koskaan tuntenut parempaa
Aloitin päiväni herättäen varovasti kellon "Smart Wake" -toiminto, joka seurasi vuorokausirytmiani herättääkseni minut juuri oikeaan aikaan (30 minuutin ikkunassa), jotta en tuntuisi grogista, kun pääsin ulos ulos ulos sängy. Sitten otin "EDA -skannauksen", joka nousi kehoni sähkömaksuihin antaa minulle päivittäisen stressinhallintapisteet, jotta ymmärsin paremmin, mitä ruumiini oli läpi. Seuraavaksi oli lasillinen sitruunavettä ja harjoittelu, mikä tarkoitti, että siihen mennessä, kun kirjauduin töihin, tunsin jo tekevän jotain tuottavaa päiväni kanssa. Pysyin ennalta suunniteltujen ateriaaikojen kanssa auttaakseni hajottaa työpäiväni ja yöllä kävin kauppaa työn jälkeisessä viinilasilla Fitbit-johtamalle meditaatiolle.
Myönnän: Aluksi ei ollut helppoa-erityisesti ottaen huomioon "suunnitelmani". Neljän viikon kuluttua voin sanoa, että olen palannut takaisin kuin pandeeminen itseäni ... paitsi ehkä vielä parempi. Katso yllä oleva video nähdäksesi, kuinka se meni ja nouta joitain rutiininomaisia hätkähdytysvinkkejä, joita voit kokeilla itse.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
