Silmiöiden kykysi nukahtaa missään ei ole tarkalleen hyvä asia, unilääkärien mukaan

Aikuisten maailmassa kyky PTFO: ta aina kunkin, missä tahansa on lopullinen nöyrä brag. (Henkilökohtaisesti antaisin munuaisen pystyäkseen nukkumaan komennossa.) Mutta unilääkärit ovat puhuneet, ja he ovat julistaneet, että ne, joilla on ylenhaluinen kyky nukahtaa missä tahansa olosuhteissa, eivät välttämättä ole etuja. Itse asiassa se voi olla merkki unen puutteesta.

Talmark -tutkimuksessa NYU Langone Healthin tutkijat havaitsivat 10 yleisimmin pidettyjen unimyytien määräämisen, että ihmiset, joilla on "kyky" nukahtaa missä tahansa. "Nukkuminen heti, missä tahansa ja milloin tahansa, on merkki siitä, että et saa tarpeeksi unta ja putoat" mikro nukkumaan "tai mini-nukkumisjaksoihin", sanoo Rebecca Robbins, PhD, tutkijatohtorin tutkijatohtori NYU Langonessa. "Se tarkoittaa,."

"Nukkuminen heti, missä tahansa ja milloin tahansa, on merkki siitä, että et saa tarpeeksi unta."

Siitä hetkestä lähtien, kun vilkkuu silmäsi, aivosi alkavat tuottaa unen kemiallista adenosiinia. Ajan viettäminen sängyssä vähenee haukottelun indusoivan kemikaalin tasoja. Ellei tietysti huijaa määrätyn määrän unta. Sitten tasosi nousevat ja nousevat, kunnes olet luonut nukkumiskuorman. Ongelmana on, että ei aina ole helppoa tietää, kärsitkö unen puutteesta. Kuten stressi, väsymys voi joskus piiloutua näkyviin.

Epworth -uneliaisuusasteikko, kyselylomake, joka on suunniteltu selvittämään, miksi olet tatt (väsynyt koko ajan), on todennäköisyys, että tietyt toiminnot (E.g., lukeminen ennen nukkumaanmenoa tai television katselua) vispilää sinut Dreamlandiin. Se voi auttaa sinua arvioimaan kuinka epätoivoisesti kehosi on puhdistamaan adenosiinikaupat.

Kun olet tietoinen itsestäsi, voit ryhtyä asianmukaisiin toimiin aloittaaksesi hyvityksen maksamisen herralle. Hiekka.

Tutkimme lähes 1500 hyvin+hyviä lukijoita Sleep-Here's Oppimamme. Plus, mitä unen asemasi tarkoittaa persoonallisuuttasi.