Apple Watchin uusi unen seuranta haluaa sinun yksinkertaistavan hyvää yötä lepoa

Kun nukut järkevästi, Apple Watch rekisteröi sykkeen ja tunteja unessa, seuraamalla jälkimmäistä metriä ajan myötä auttamaan sinua tunnistamaan unen malleja, mukaan torkkuaikataulu.

Lynch sanoo, että mitä watchos7 lyhenne seurata on kuitenkin yhtä tärkeää. Älykellovetoisen datan ylikuormituksen aikakaudella Apple ei halua, että sen unesta johdetaan stressin lähde (joka puolestaan ​​pitää sinut hereillä yöllä). "Mitä havaitsimme, että liikaa [unitietoa] voi olla ylivoimainen ihmisille ja tiedon merkitys ei oikeastaan ​​ole erittäin selkeä tällä hetkellä: kuinka monta REM -tilaa olet menossa tai kuinka syvä unen on", Lynch sanoo. "Ylivoimaisten ihmisten sijaan liian yksityiskohtaisesti haluamme odottaa, kuinka voimme tukea heitä."

"Yksi filosofia, jota olemme käyttäneet monissa Apple Watch -ominaisuuksissa, on vahvistaa positiivista käyttäytymistä."-Kevin Lynch, tekniikan Apple VP

Seitsemän plus-tunnin merkinnän lyöminen unessa näyttää olevan ainoa mittari, jonka tutkijat ja tutkijat ovat hyväksyneet evankeliumiksi-ja juuri se Apple on hionut sitä Watchos7: lle, samalla kun voit silti asettaa omat tavoitteet aivan kuten sinäkin 'Tee liikkeelle. "Yksi filosofia, jota olemme käyttäneet monissa Apple Watch -ominaisuuksissa, on vahvistaa positiivista käyttäytymistä", Lynch sanoo. "Sen sijaan, että se olisi kriittinen, Apple Watch pidetään terveydessäsi positiivisena kumppanina."(Toisin sanoen: Jos sinulla on huono yöunet, sinun ei tarvitse huolehtia luennon saamisesta ranteesi laitteesta.-A

Tietysti suuri osa nukkumisesta on herääminen ja keventäminen päivään-ja siellä Watchos7 ansaitsee todella 360 katselua lepoon. Jos sinä, kuten minä, olet viettänyt viimeiset 10 vuotta heräämällä koiran haukkumaan hälytykseen-kauhu!-Odottaa rauhallisempaa kokemusta nyt. "Yksi joukkueen jäsenistä todella meni pohjoisrannikolle täällä Kaliforniassa, heräsi aamulla kello viisi ja meni ulos iPhonen kanssa ja nauhoitti lintulauluja rannikon ulkopuolelle luodakseen tämän äänen herättämiseen.”Sleep-sovellus sisältää sekä haptisen hälytyksen (joka käyttää lempeitä värähtelyjä pitämään sinut ajan tasalla) että rauhoittavan äänilintujen kokoelman ja muuten-jotka herättävät sinut rauhallisella tavalla.

Kun heräät, Apple Watchin tallentamat tiedot ovat käytettävissäsi kaavioissa ja tilastoissa, jotka auttavat sinua pitämään huolehtimisen itsestäsi loppupäivän ajan. Aivan kuten harjoittelu tai seisontatavoite, kuinka nukkumasi liikuttaa neulaa yleiseen terveydellesi ja hyvinvoinnillasi. On korkea aika, että kaikki aloitimme kerskaamaan kuinka monta tuntia nukkuimme, kun kirjaamme 10 000 askeltamme. Watchos7: n julkinen beeta on saatavana heinäkuussa (koko, ilmainen versio syksyllä), ja me kaikki olemme parempia sen jatkuvaan pyrkimyksessämme arvokkaan sulkemis-silmän harjoittamisessa.