Miksi sinulla voi olla kehotus pissata enemmän kuukautisi
On useammin pissaa kuukautesi aikana jotain huolestuttavaa?
Jos ajanjakson aikana tapahtuu usein virtsaamista joka kuukausi, se on normaalia. Muuten se voi olla merkki toisesta asiasta. "Jos se on uusi tapaus, katso lääkäri, että olet varma, että usein virtsaaminen ei ole merkki toisesta ongelmasta", Dr. Dunham sanoo. ”Virtsatieinfektiot ja joskus sukupuolitauteiset infektiot voivat näkyä."
Racz on samaa mieltä siitä, että jatkuva virtsakysymys, joka pahenee jokaisen ajanjakson kanssa-etenkin jos siihen liittyy, että et todellakaan ole ihmisten tapaamisessa, sinun tulee ottaa yhteyttä palveluntarjoajaan, koska UTI voi olla ongelma. Kivun huomaaminen pissan aikana, virtsassa veri tai muut oireet, jotka vaikuttavat kielteisesti elämänlaatuun, ovat myös merkkejä, että on hyvä idea nähdä lääkäri, DR, DR. Dunham lisää.
Kun arvioit, onko kuukauden aikana liiallinen virtsaaminen huolestuttavaksi, sinun tulee ensin seurata tyypillisiä mallejasi saadaksesi joitain lähtökohtaisia tietoja oman kehosi (ja virtsarakon) tapoista. Mikä on normaalia jollekin muulle, ei ehkä ole sinulle normaalia.
Kuinka monta kertaa minun pitäisi pissata päivässä?
Ei ole kovaa ja nopeaa "normaalia" numeroa, kuinka monta kertaa ihmisen tulisi mennä numero yksi päivä. Yhdistelmä biologiaa ja elinikäistä tottumuksia määräävät paljon, mitä ihmisen on virtsata joka päivä, ja heidän kykynsä pitää pissansa.
"Kuten muu kehomme, virtsarakon kyvyssä varastoida virtsaa", urologi Arnold Sholder, MD, kertoi aikaisemmin hyvin+hyvä pissan pitämisestä. "Nämä erot liittyvät virtsarakon kokoon, virtsarakon seinämän paksuuteen ja neurologisten vaikutusten variaatioihin. Nämä erilliset piirteet antavat joidenkin ihmisten pitää virtsaa pidempään kuin toiset."
Muut tekijät, kuten nesteen saanti sekä kuinka paljon ja millaista nestettä juot voit vaikuttaa pissasi määrään. Diureetit, kuten alkoholi, kahvi ja hiilihapotetut juomat, voivat lisätä kehotusta.
Kaikki tämä sanoi, että normaali alue on jossain naapurustossa noin 8 kertaa päivässä.
"'Normaali', kuinka monta kertaa pissankäyttöä päivittäin voi vaihdella nesteen tilavuuden ja minkä tyyppisen nesteen mukaan", Karyn Eilber, MD, hallituksen sertifioitu urologi ja urologian ja ob/gynin apulaisprofessori Cedars-Sinaissa Sairaala, aiemmin kerrottiin hyvin+hyvä pissamalleista. "Virtsat yli kahdeksan kertaa 24 tunnin aikana, olettaen kuitenkin, ettei liiallista nesteen saantia pidetään yleensä liiallisina."
Yksi asia, jota kiinnitetään huomiota, on pissasi summa. Virtsarakoru voi pitää noin kolme kupillista nestettä, joten kun pissat, sinun tulee tyhjentää virtsarakenne kokonaan kyseisen määrän ympärillä.
"Mikä ei normaalia, virtsaa usein vain muutamalla ruokalusikalla virtsaa", Dr sanoo. Eilber. Jos koet tämän, kannattaa ehkä puhua lääkärisi kanssa ja nähdä, onko heidän mielestänsä perusteltua saada tarkistamaan virtsatieinfektiot, yliaktiivinen virtsarakon oireyhtymä tai eturauhasen ongelmat.
Voiko mikä tahansa estää tai vähentää tarvetta pissata enemmän kuukautisi?
Jos olet kiireinen kuin minä, tiedät kuinka ärsyttävä matka kylpyhuoneeseen joka tunti voi olla-kuinka tärkeä se ei pidä sitä. Onneksi on joitain asioita, joita voit tehdä vähentääksesi haluasi.
Kosteus
Nesteiden retention välttäminen niin paljon kuin mahdollista voi todella auttaa, jos tarvitset pissata enemmän kuukautesi aikana. Nesteen pidättämisen minimoimiseksi ennen kuukautisia, tohtori. Dunham sanoo, että sinun pitäisi lisätä nesteen kulutusta ja pysyä hyvin hydratoituneina. ”Suolaisten elintarvikkeiden välttäminen auttaa myös vähentämään nesteen pidättämistä. Rapeampien vihannesten ja vähemmän jalostettujen ruokien syöminen voi auttaa siirtämään nesteitä järjestelmiemme kautta.”Muuten kuin juomavettä, Racz suosittelee Advilin tai ibuprofeenin ottamista kouristuksissa.
Hormonaalinen ehkäisymenetelmä
Hormonit ovat myös mahdollista puuttua suoraan. "Toinen tapa estää progesteroni -syöttö on ottaa yhdistelmä ehkäisy ja tukahduttaa säännöllisen syklin hormonaaliset ylä- ja alamäet", DR DR. Dunham sanoo. "Pillerin" ottaminen voi auttaa monin tavoin. "Syntyvyyden hallinta on erittäin tehokasta kouristuksen lievittämiseksi, ja erittäin tuskalliset ajanjaksot voivat olla merkki taustalla olevasta ongelmasta", Racz sanoo.
Harjoittele ennakoivaa virtsarakon terveyttä koko kuukauden ajan
Virtsarakon asianmukaisen terveyden ylläpitäminen loppuvuodesta voi myös auttaa, jos tarvitset pissata enemmän kuukautesi aikana. Jos virtsarakko on jo yliaktiivinen, ajanjakso voi vain lisätä polttoainetta aina juoksevaan kylpyhuoneeseen tulipaloon. Vältä sekä pissasi pitämistä että yritä pissata, kun et tunne kehotusta, joka tunnetaan nimellä "vain pissa."Tämän tekeminen" voi lähettää aivoillesi viestin, että tämä on oikea tilavuus virtsarakkollesi, jotta se olisi sen tunne, että tarvitset virtsata, melkein kouluttamalla virtsarakon tarvitsemaan mitätöidä pienemmissä osissa ", lautasertifioitu urologi Lamia Gabal, MD, MD , aikaisemmin kerrottiin hyvin+hyvää, jos pissa.
Samaan aikaan "kroonisesti pissasi pitäminen voi ylikuormittaa virtsarakon ja johtaa virtsarakon lihasheikkouteen", Dr. Gabal sanoo. "Se voi opettaa lantionpohjaasi ja sulkijalihaksesi pysymään sopimuksellisina eikä pystymään rentoutumaan, vaikka onkin aika pissata, jota kutsumme" toimintahäiriöiseksi tyhjennykseen "" ja voi aiheuttaa munuaisvaurioita pitkällä aikavälillä.
Muut kuin vastaamalla Nature -puheluun, voit työskennellä ennakoivasti virtsarakon terveyden parissa vahvistamalla lantionpohjaa. Lantion pohjan vahvuus estää inkontinenssia. Ja vahva lantionpohja voi myös vastaintulisivasti auttaa virtsarakkoasi rentoutumaan.
"Voit" kouluttaa "virtsarakon yrittämällä välttää virtsaamisen ensimmäisellä kehotuksella tekemällä Kegel -harjoittelu", Dr. Gabal sanoo. "Tämä voi aiheuttaa virtsarakon rentoutumisen ja kyvyn viivästyttää tyhjennystä."
Ennen kaikkea joudut ehkä vain pitämään sen kiinni. Jaksoasi pissata jatkuvasti ei ole hauskaa, mutta ainakin se kestää vain viikon tai vähemmän, oikein?
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Robinson, Dudley et ai. ”Hormonien vaikutus alempaan virtsatieteen." Vaihdevuodet kansainvälinen osa. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
