Kuinka napauttaa vyöhyketerapiaa antaaksesi itsellesi jalkahieronnan, joka on syytä olla kylpylässä
Pohjimmiltaan se on sellainen kuin refleksisi, mutta se on sidottu jalastasi elimiin, jotka kaikki on jaettu eri vyöhykkeisiin. "Refleksologia toimii keskushermoston kanssa perifeerisen hermon hermopäätteiden kautta", Sharma sanoo. "Paineena perifeeristen hermojen päätteisiin stimuloimme kehon tiettyihin elimiin liittyvää hermokeskusta. Jalka on yleensä jaettu eri vyöhykkeisiin ja sen erityiset osat edustavat kehosi erilaisia elimiä."
Vaikka onkin niin Monet jalkasi painepisteet (kuten yllä oleva jalan refleksologiakaavio todistaa), tässä on asioiden perustiedot: "Vasen jalka stimuloi kehon ja kaikkien elinten vasenta puolta, ja oikea jalka tekee saman oikea puoli ", selittää Singh. "Toinen ja kolmas varpa liittyvät silmiin, kun taas jäljellä olevat varpaat yhdistyvät hampaisiin, sinusiin ja päähän. Jalan pohja kärjestä kantapäähän liittyy selkärankaasi."
On tärkeää huomata, että modernin tieteen on vielä vahvistettava erityisesti, kuinka vyöhyketerapia toimii ja mitä se voi tehdä. Jotkut pienet tutkimukset ovat havainneet, että käytäntö voi olla hyödyllinen ahdistuksen ja kivun vähentämisessä ja migreenin hallinnassa yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa. Vuoden 2015 katsauksessa todetaan kuitenkin, että vyöhyketerapialla ei ole tällä hetkellä "riittävää näyttöä sen kliinisen käytön tukemiseksi", koska refleksologiasta on vain hyvin rajallista, korkealaatuista tutkimusta, ajanjaksoa, ajanjaksoa. Tämä ei tarkoita, että vyöhyketerapia ei ole hyötyä, varsinkin kun, kuten mainittiin, se on perinteisen kiinalaisen lääketieteen tuki. Itse asiassa sama vuoden 2015 katsaus pääteltiin: "Refleksologiakäytäntö olisi toteutettava täydentävänä terapiana kehittyneissä maissa sen tehtäviensä vuoksi, joka voi antaa monia etuja kehon terveydentilaan… vyöhyketieteen perus- [sic] kanssa, jotka itse voi tehdä , se auttaa parantamaan elämäämme päivä päivältä."
Tätä silmällä pitäen et omistaa Luottaa siihen, että ammattilaiset antavat sinulle jalan refleksiologian hierontatoimenpiteet-voit tehdä sen kotona (tai sinulla on s.N. Tee se…) Kävelemällä jalan refleksologiamatolla (jonka voit ostaa alle 20 dollaria Amazonilla), kävellä paljain jaloin pienillä pyöreillä kivillä vartaloasi tai vain peukalon käyttämiseen painepisteiden ampumiseen. Singh suosittelee jonkin verran suolaa tai eteerisiä öljyjä myös kotona refleksologian läpi: "Yksi suosikki perinteistäni illalla on tulla kotiin ja asettaa jalkani mukavaan veteen joko Himalajan merisuolalla tai Epsom -suolalla ja käyttää eteerisiä öljyjä sellaisia laventelina tai eukalyptuksina jalkojen itsehallinnoimiseksi, relaksaatiota edistävät kohdat ", hän sanoo.
Tarkempia, jokapäiväisiä hakkereita, voit jopa kääntyä jalan refleksiaaliin helpottaaksesi päänsärkyä. "Jotain päänsärkyä, voit tehdä pieniä ympyröitä peukalollasi isoilla varpailla", Singh sanoo. Modaalisuuden mukaan "Jos sinulla on ruoansulatuskysymyksiä tai vatsakipuja, ota kova pallomainen golf tai tennispallo-paina palloa jalan keskiosalla. Tämä paine auttaa avaamaan energiareittejä, jotka rentouttavat vatsaa ja parantamaan ruuansulatustasi."Kaikki erittäin hyvät syyt, miksi sinun ei pitäisi vain antaa jalkojesi piiloutua lenkkarien sisälle koko päivän, joka päivä.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin 7. kesäkuuta 2019. Se päivitettiin 16. lokakuuta 2020.
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Wojciech, Kobza et ai. ”Jalkojen refleksiologian vaikutukset segmenttihierontaan kivun vähentämisessä ja sen voimakkuuden, tiheyden ja naisilla olevien hyökkäysten kestossa migreenin kanssa: Pilottitutkimus." Lehti perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä = chung i tsa chih ying wen pan pannu osa. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani et ai. ”Refleksologian tarkistaminen: käsite, todisteet, nykyinen käytäntö ja lääkärin koulutus." Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääketieteestä osa. 5,4 197-206. 28. syyskuuta. 2015, doi: 10.1016/j.JTCME.2015.08.008
- Hudson, Briony F et ai. ”Käsien vyöhyketerapian vaikutus kipuun, ahdistukseen ja tyytyväisyyteen minimaalisesti invasiivisen leikkauksen aikana paikallispuudutuksen alla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Kansainvälinen sairaanhoitotutkimuslehti osa. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
