Miksi kävely on aina viileäni ja liikuntafysiologi sanoo, että sen pitäisi olla myös sinun

Tutkimukset osoittavat, että noin viiden - 15 minuutin aktiivinen toipuminen voi myös auttaa vähentämään maitohappotasoja, aineen, joka liittyy väsymyksen ja kipeyden tunteisiin, jotka kasvavat verenkiertoon liikunnan aikana, ja tuo pH: n takaisin normaalille tasolle. Kaikki aktiiviset jäähdytysmuodot tekevät tämän, mutta tohtori. GAM ajattelee, että kävelyn elementit voivat olla erityisesti hyödyllisiä.

"Kävely on erityisen hyvä tapa tehdä jäähtyä, koska olet pystyssä asennossa, mutta se on myös rytminen toiminta", hän sanoo. "Se on todella hyvä auttamaan verenvirtausta takaisin sydämeesi ja aivoihisi", mitä viileä prosessi vaatii.

Kävelyyn on myös henkisiä yläpuolia, kuten auttaa vähentämään aivosumua, jotka tekevät siitä hyvin sopivan aktiivisen jäähdytyksen muodossa. Henkilökohtaisesti olen huomannut, että mieleni tuntuu erityisen utuiselta harjoituksen jälkeiseltä. Tämä on järkevää tohtorille. Gam, joka sanoo verenvirtauksen jakautuvan uudelleen aivoihin ja kehosi minuutteina harjoituksen jälkeen, joten ajattelet hiukan eri tavalla. Se tekee viileästä aikaa, jotta voit henkisesti keskittyä itsesi. Tämän vuoksi ja kaikki muut edut kävelyyn harjoituksen jälkeen, en tule pettymään koirani pian.