Miksi aikaa ei vain rahan tarpeita olla osa keskustelua siitä, kuinka tehdä hyvinvoinnista helpompi

On selvää, että ajan on oltava osa keskustelua, kun puhumme hyvinvoinnin tekemisestä helpommaksi. Silti se on ollut suurelta osin poissa keskustelusta tähän asti. "Miehet ja naiset, jotka ovat olleet hyvinvointiharjoittelua vuosia -Hormonaalisen terveystuen alusta POLIE. "Entä yksinhuoltajavanhemmat, jotka työskentelevät kahdella vuorotyöllä, ja heillä ei ole tarpeeksi rahaa asianmukaiseen lapsitukeen? Kuinka saavutamme heidät?"

COVID-19 on pahentanut ajan köyhyyden vaikutuksia, jopa korkeamman palkansaajien keskuudessa. Tämä pätee erityisesti vanhemmille ja muille hoitajille, joista monet viettävät ylimääräistä aikaa huollettavilleen koulun sulkemisten ja sosiaalisen etäisyyden edessä. Kesäkuun tutkimuksessa 67 prosenttia hoitajista sanoi, että he tai heidän kumppaninsa olivat perheen ainoa lastenhoidon lähde kyseisessä kuussa. Lisäksi hoitajat, jotka ovat menettäneet lastenhoidon COVID-19: n takia. Kasvava määrä ihmisiä hoitaa myös vanhempia perheenjäseniä pandemian takia. Vuonna 2019 lähes 44 miljoonaa amerikkalaista tarjosi maksamatta olevaa terveyteen liittyvää hoitoa rakkailleen, mutta tämän määrän uskotaan kaksinkertaistuneen COVID-19: n osumisen jälkeen U: lle.S.

Onneksi kasvava ryhmä hyvinvointia yrittäjiä luo alustoja ja ohjelmointia ajan köyhyyden mielessä. Jotkut luovat a.Minä. Työkalut, jotka virtaviivaistavat aikaa vievää prosessia terveydenhuollon löytämis- ja osallistumisprosessia. Toiset isännöivät pureman kokoisia, virtuaalisia hyvinvointipajoja, joihin pääsee milloin tahansa, missä tahansa paikassa. Kaikkia ruokkii halu tuoda itsehoito- ja terveydenhuoltoa niille, joilla ei ole aika-etuoikeutta, ja lopulta tehdä teollisuudesta helpompi kaikille.

Mitkä ovat hyvin liittyviä hyvinvointia koskevia esteitä, joita meidän pitäisi harkita?

Aika -etuoikeus näkyy hyvinvointimaailmassa monin tavoin. Ilmeisin? Suurin osa kuntokursseista, hyvinvointipajoista ja muista henkilökohtaisista sitoutumista on tarkoitus sopia henkilöille, joilla on maanantaista perjantaihin, 9-5-työrutiini. Tämä kuitenkin sulkee pois monia ihmisiä, jotka eivät ole saatavilla tunnin (tai pidempään) istuntoon yö- ja viikonloppuisin-ja terveydenhuollon työntekijöitä ja ensimmäisiä vastaajia.

Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi Digital Wellness Community -yhteisön perustaja Michelle Pellizzon tarjoaa laajan valikoiman vain online-tapahtumia, joita ihmiset voivat seurata aina, kun heillä on aikaa. "Aikataulu live-luokkien, työpajojen ja koulutusten aikataulun aikana ei.m. 5 p.m.- todella sulkee pois niin monet ihmiset osallistumasta näihin mahdollisuuksiin ", hän sanoo. "Entä jos sinulla on lapsi huolehtimaan? Entä jos sinulla on pitkä työmatka työstäsi? Entä jos et työskentele perinteistä 9-5? Entä jos olet kroonisesti sairas etkä vain tunne tarpeeksi hyvin osallistuaksesi johonkin, johon olet kirjautunut, kun olit todella hyvä? Entä jos et voi istua tuntia suoraan?"

Myös Wellness Retreats ei vaadi vain mojovaa rahallista sitoutumista, vaan myös aikataulu, joka on monien kohdalla oleville, joilla on maksettujen lomapäivien etuoikeus. "Kun työskentelin superyhtiötä ja minulla oli ehkä kaksi viikkoa koko vapaa-ajan, yritin tasapainottaa perheenjäseniä ja häitä asioiden kanssa, jotka tuntuisivat lomalta", kertoo osallistavan hyvinvointitapahtuman perustaja Tara Aura, Tara Aura, Tara Aura sokea siemen. "Sitten, kun muutin jotain, joka oli enemmän freelance."Molemmissa skenaarioissa hän muistelee, että hänen oli vaikea yhdistää tarpeeksi vapaa-aikaa poistuakseen kaupungista ja keskittyä hänen hyvinvointiinsa-todellisuuteensa, joka inspiroi Blindin siemenen suosittuja puolen päivän" Urban Retreats "-sarjaa, jotka tarjoavat retriitti-tyylin Ohjelmointi ilman lentolipun tai voimanottoa.

Jopa terveydenhuolto ei usein ole saavuttamatonta niille, joilla ei ole paljon vapaa -aikaa. Ensinnäkin, yksinkertaisesti löytää oikea tarjoaja tarpeita varten, kuten asiantuntemus, saatavuus, sijainti ja kustannukset-on uskomattoman aikaa vievää. Mason sanoo, että tämä oli yksi tärkeimmistä syistä, miksi hän ja perustaja Jane Sagui loivat Digitaalisen alustan, joka vastaa potilaita, joilla on hormonaalisia terveydenhuollon tarjoajia, kun he ovat ottaneet kahden minuutin tietokilpailun. "On aikaa edes hoito Hormonaalisesta terveydestäsi on etuoikeus, puhumattakaan siitä, että sinulla on aikaa viettää tunteja, ellei päiviä, etsiä hyvinvointiresursseja, kuten hormonaalinen terveysasiantuntija ", Mason sanoo. "Itsenottaja vie paljon aikaa. Tällä hetkellä siellä on paljon tietoa, jos kuulet DR: tä. Google, mutta tämä voi olla ylivoimainen ja johtaa naisia ​​alas tehottomia tutkimuksen kanin reikiä."

Sagui kokenut tämän itse, kun hänelle diagnosoitiin PCOS yliopistossa. "Diagnoosin saaminen kesti vuosi ja toisen vuoden löytääkseni asiantuntijaryhmän, jonka kanssa nautin työskentelystä", hän sanoo. "Olen vuosien varrella palannut hormonaalisten terveysasiantuntijoiden kanssa tukemaan säännöllisiä oireiden soihdutuksia. Joka kerta, olin hämmästynyt siitä, kuinka kauan kesti se, että seulottiin siellä mitä siellä oli-olen enemmän koulutettu kuin keskimääräinen ihminen hormonaalisesta terveydestä, ja silti toistuvasti pidän sen olevan lannistavaa ja aikaa vievää prosessia. Hormonaaliset terveysresurssit [eivät] ole koskaan todella saatavissa ilman ensin tuen löytämisongelmaa."

Sama pätee henkisen terveyden löytämiseen oikean terapeutin tai psykiatriin voi viedä paljon kokeiluja, virheitä ja aikaa. Kun yhteys on muodostettu, tarvitaan vielä runsaasti aikaa saadaksesi irti hoidosta. "Aika-sitoutuminen on luultavasti yleisin syy siihen, että ihmiset toteavat esteenä aloittamiselle tai jatkamiselle", sanoo Sage Grazer, LCSW, terapeutti ja mielenterveyden aloituskehyksen perustaja. Kuten Pollie, kehys vastaa käyttäjiä terapeutien kanssa tarjoamalla samalla koulutuksen mielenterveyden sisältöä. "Kokemukseni mukaan yleisimmät syyt siihen, että ihmisillä ei ole aikaa nähdä terapeuttia säännöllisesti, johtuu työstä tai hoitovelvollisuudesta."

Toisin kuin muut hyvinvointialueet, ne, joilla on 9–5-työpaikka. Lisäksi työ ei lopu tarkalleen, kun tunnin mittainen tapaaminen tekee. "Hoito ei koske vain aikaa, jonka vietät istuen terapeutin edessä. Työn määrä, jonka olet valmis laittamaan istuntojen ulkopuolelle, vaikuttaa siihen, kuinka paljon pääset terapiasta ", Grazer sanoo.

Kaiken tämän mielessä on helppo nähdä, miksi köyhyydellä kärsivillä ei joskus ole muuta vaihtoehtoa kuin poistua terveydenhuollon ja hyvinvointikäytäntöistä huolimatta siitä, että heidän ylikuormitetut aikataulut tekevät heistä alttiimpia uupumiselle ja muille negatiivisille terveysvaikutuksille.

Kuinka hyvinvointi voi tulla helpommin niille, joilla on aika köyhyys

Joten mikä on ratkaisu hyvinvoinnin aika -etuoikeusongelmaan? No, yksi keskeinen oppiminen on syntynyt COVID-19: n ja digitaalisen kaiken nousun ansiosta. "Yksi tapa työskennellä ajan köyhyyden kanssa on tallentaa virtuaalisia tapahtumia, joten kaikki voivat nauttia heistä omasta ajoituksestaan ​​tilassa, joka on mukava ja tukeva heidän tarpeitaan", sanoo Pellizzon. "Haluan myös antaa varoituksen luokan alussa, että kuka tahansa liittyvä saadaan nauhoitus, joten jos he tarvitsevat milloin tahansa ankansa tai huolehdittava itsestään live -luokan aikana, heidän ehdottomasti pitäisi ja he eivät ole Neiti asia ... Sitä olemme tarjonneet holvismissa viime vuosina, mutta vielä enemmän viimeisen viiden kuukauden aikana."COVID-19: n varhaisina viikkoina holvismi tarjosi yli 50 ilmaista hyvinvointipajaa, joihin kaikki ovat nyt käytettävissä olevia lavan liminaalikirjastossa.

Aura kehottaa hyvinvointia harjoittajia jatkamaan digitaalisten kuntokurssien, meditaatiotapahtumien ja muiden tapojen tarjoamista, vaikka studiot pystyvät uudelleen avaamaan uudelleen. "Tunnusta, että kaikki eivät pysty tekemään kuljetusta ja aikaa", hän sanoo. "Jatka nauhoittamista tai elämistä [stream] riippumatta siitä, mitä se on-sitten se arkistoi ja anna tämän harjoituksen resonoitua ajattomalla tavalla."Koska jooga -ohjaaja Aura tekee tämän itse, julkaissut äskettäin YouTube -kanavan. "Selvitän uusia tapoja pakata asiat, jotka ihmiset voivat ladata tai käyttää omalla mukavuudellaan", hän sanoo.

Myös etäterveys jatkaa resonointia ajanjaksoiden amerikkalaisten kanssa post-pandeemisessa elämässä, jolloin he voivat säästää arvokkaita tunteja, jotka muuten olisi käytetty tapaamisiin kuljetukseen. "Anekdotisesti minulla on ollut asiakkaita, jotka matkustivat yli 90 minuuttia linja -autolla päästäkseen [terapia] -istuntoihin, kun en pystynyt tarjoamaan heille etäterveyttä, koska Medicare ei kata etäterveysistuntoja ennen kuin pandemia alkoi maaliskuussa", Grazer sanoo Grazerer. "Uskon,."Mason lisää, että virtuaaliset lääketieteelliset tapaamiset helpottavat terveydenhuollon hiipimistä taukoihin päivässä lounasaikana, esimerkiksi-jonka avulla ihmiset voivat käydä palveluntarjoajan kanssa välttämättä ottamatta aikaa pois töistä.

Toinen tapa, jolla wellness -palveluntarjoajat voivat palvella niitä, joilla on aika köyhyyttä, on tarjota lyhennettyjä istuntoja. Esimerkiksi, vaikka monet studio-joogakurssit ovat 60-90 minuuttia pitkiä, Aura on havainnut, että hänen ennalta nauhoitetun luokan makea paikka on noin 40 minuuttia. Hän on myös alkanut tallentaa viiden minuutin äänen meditaatioita ja hengitysrituaaleja, ja hän kokeilee myös 20 minuutin istuntoja. "Haluan antaa ihmisille jotain, missä he eivät tunne, että heidän täytyy katkaista se tai aloittaa se keskellä tai horjuttaa sitä millään tavalla", hän sanoo.

Koulutusrintamalla holvismi on luonut "Spark Guides" sen yksityisen pohjoisen solmun yhteisöpuskurin jäsenille hyvinvointiaiheista, jotka hahmottelevat avaintiedot yhdellä silmäyksellä. Tämän avulla jäsenet voivat sulattaa pää ideat alustan sisällöstä ennen kuin päätetään sijoittaa aikaa syvemmälle sukellukseen. Frammilla on samanlainen tarjous digitaalisten keskustelujensa kanssa, jotka ovat suoraa suoratoistoa terapeutin ja vapaaehtoisten osallistujien välillä. "On tärkeää tarjota vaihtoehtoisia tapoja harjoittaa henkilökohtaista kasvua pitkien terapiaistuntojen ulkopuolella", Grazer sanoo. Katsojat voivat käyttää näitä keskusteluja oppiakseen henkisestä hyvinvointiaiheista, kuten itsehoito, sukupolvien välinen trauma ja sydänsärky selviytyminen.

Lopuksi Aura sanoo. "Kun opetin studiossa, opetin 9 p: n.m. palauttava luokka tietyllä tasolla, jota ajattelin, Tämä on nukkumaanmeno jooga," hän sanoo. "Mutta sitten oli joku, joka tuli luokkaan pari kertaa ja sanoi:" Tämä on täydellistä, olen matkalla töihin ... työskentelen yövuorossa ja se alkaa klo 23.00."Joten tunnustaminen, että palauttava käytäntö ei ehkä ole rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa-se saattaa olla jonkun päivän alku."

Tulevaisuudessa hyvinvointialustat olisivat viisaita harkita erityisiä majoituksia niille, joiden vapaa-ajan kuluttaa lastenhoito-etenkin kun monet vanhemmat käyttävät opettajan ylimääräistä roolia, kun uusi lukuvuosi alkaa. "Yksi asia, jota ajattelen paljon, on vaikeus, jossa työskentelevät vanhemmat ovat. Niin monet yrittävät tasapainottaa työskentelyä kotoa ja kasvattaa lapsia vuoden 2020 aikana, mikä kuulostaa mahdottoman vaikealta ", sanoo Pellizzon. "Joten jätän ihmettelemään, Kuinka voin tukea yhteisöni vanhempia? Pitäisikö minun tarjota samanaikaisia ​​luokkia lapsilleen? Voinko tehdä aktiviteetteja, jotka kulkevat luokkiemme kanssa, joita vanhemmat voivat pitää lapsensa kiireisenä? "

Yksi asia on varmasti: koska hyvinvointitila toimii taloudellisesti helposti saavutettavissa ja kulttuurisesti osallistavammaksi, sen on myös käsiteltävä tapoja, joilla se palvelee aika -etuoikeuksia kaikkien muiden kustannuksella. Maksua johtavat toivovat, että useammat yritykset ja palveluntarjoajat seuraavat pian esimerkkiä. "Rehellisesti, mielestäni useammat ihmiset ovat tietoisia köyhyydestä ja sen vaikutuksista viimeisen viiden kuukauden aikana", Pellizzon. "Uskon, että 2020 on luonut meille uskomattoman mahdollisuuden miettiä tätä ja löytää ratkaisuja."