Miksi asiantuntijat suosittelevat usein tätä syömäsuunnitelmaa parempaan sydämen terveyteen

Syömissuunnitelma koskee erityistä natriumin saantia; Se vaatii vain teelusikallista (tai 2300 milligrammaa) natriumia päivässä. Mutta natrium on oivallinen ja näkyy elintarvikkeissa, joita et välttämättä odota, kuten vilja. Siksi ruokavalio suosittelee myös kuluttamasi jalostettujen elintarvikkeiden määrän rajoittamista.

Toisin kuin muut syömissuunnitelmat (yskä, keto, yskä), se ei kuitenkaan rajoita mitään tiettyä makroravinnetta, joten ruokavaliossa on runsaasti vaihtoehtoja, joita suositellaan ja sinun ei tarvitse mennä erikoismyymälään Etsi heidät.

Katso yllä olevasta videosta saadaksesi lisätietoja Dash -ruokavaliosta, mukaan lukien syötävät elintarvikkeet ja välttämättömät elintarvikkeet.