Miksi kuukauden käännösten tekeminen voi olla haittaa terveydellesi
Oletko koskaan ollut joogaluokassa, jossa opettajan suosittelee ketään heidän ajanjaksollaan ohittavat Savasanan pre-Savasanan olkapäätä ja ihmetteli miksi? Sama. Joten otin yhteyttä Parsley Healthin sisälääketieteen Tiffany Lesteriin, MD: hen, selvittääkseni, miksi haluat ehkä ajaa tauon kääntökäytäntöäsi syklisi kuukautisten aikana.
"Ajatus on, että voit mahdollisesti aiheuttaa taaksepäin kuukautisia."
"Ajatus on, että voit mahdollisesti aiheuttaa taaksepäin kuukautisia", sanoo MD. Näin tapahtuu, kun verta veroa ei pure kehosta, vaan virtaa pikemminkin munanjohtimien läpi ja lantioon. Sen uskotaan olevan yksi yleisimmistä endometrioosin syistä, kivuliaasta kuukautisolosuhteesta, joka syntyy, kun kudos on samanlainen kuin tyyppi, joka linjaa kohtuun seinät päättyvät muualla kehosi osassa.
Sen sijaan hän ehdottaa lempeiden ja tukevien poseerien tekemistä kouristuksen ja väsymyksen vaikutuksen minimoimiseksi kuukautesi aikana ja voimakkaampi jooga ja käännökset syklin ensimmäiselle puoliskolle. Jotkut parhaista, joita voit tehdä, joogaopettajan Jessamyn Stanley, kirjoittaja, mukaan Jokainen kehon jooga Ja Kotexin uuden kuntokeskeisen feminiinisen tuotteen linjan tiedottajat istuvat kierre- tai kallistuneella kierroksella, samoin kuin lantion ja lantion, kuten seppeleiden tai kuninkaan kyyhkynen, asennot, jotka avaavat lantiosi ja lantiot.
Nämä asanat ovat erityisen hyviä harjoittaa kuukautisten aikana lääketieteellisestä POV: sta, koska "kun teet vääntynyttä poseeraa, väittät kirjaimellisesti vartaloa", Dr sanoo. Lester. "Se sisältää vatsaelimet ja maksasi, joka on detox -elin, joka vapauttaa estrogeenin."Plus, he ovat hyviä mielialahoitoja, Stanley sanoo:" Kun tunnet kaikki fyysisiin vaivoihin perustuvat tunteet, jooga saa sinut muistamaan, että niistä vaivoista huolimatta olet edelleen vahva, valosi on yhtä kirkas kuin koskaan."Kaikki, mikä voi helpottaa virtauksen menemistä, on laukauksen arvoinen, oikein?
Katso, mikä joogaasento asettaa Elle Macphersonin nukkumaan muutamassa minuutissa-ja ajatukset, joita jokaisella on joogatunnin aikana.
