Mitä menee, tulee ulos niin, mitä sinun on tiedettävä syömisestä ennen anaali seksiä

6 vinkkiä ennen anaali seksiä, jotka vähentävät poop -kameon riskiä

1. Ensinnäkin: älä luopu ruokaa

Onko olemassa asioita, joita voit välttää syömisen vähentämiseksi kakutusriskiä peräaukon aikana? Joo. Jos ohitat ruokaa kokonaan ennen anaalipeliä? Ehdottomasti ei. "Ruoansulatusjärjestelmäsi ei todellakaan tarvitse olla täysin tyhjä, jotta vältetään [kakku] pelatessasi", Hall sanoo. "Joten, ei ole syytä nälkää itseäsi ennen kuin sinulla on anaali.”(Tai koskaan, asiasta.-A

Paasto anaali seksiä voi tosiasiallisesti tehdä sukupuolellisuus Hall sanoo vähemmän nautinnollista. Loppujen lopuksi ruoka antaa meille energiaa. Ilman sitä kehosi on liian väsynyt tekemään paljon mitä tahansa, onko se postitse tai kiskon saaminen. Ja haluasi välttää numero-kaksi käyttöä anaalisesti, et ehdottomasti halua riskiä nukahtaminen anaali jommankumman kiistatta pahempaa kohtaloa.

2. Opi henkilökohtaiset liipaisuruoat

Vaikka on olemassa joitain yleisiä ruoka -doseja ja ei, kun kyse on syömisestä ennen anaali seksiä (ja pääsemme näihin alla), asia on: "Kaikilla on oma ainutlaatuinen suolen mikrobiomi”, Hall sanoo Hall. ”Tämä tarkoittaa, että meillä kaikilla on erilaisia ​​ruokia, jotka saavat suolistamme tuntemaan olonsa hyväksi, ja ruokia, jotka aiheuttavat vatsan järkytystä.”Hei, siksi yksi ystävistäsi saattaa pystyä vatsaamaan pirtelöitä päiviä, kun taas toisella ei voi olla sellaista pudottamatta heti deucea.

Muuttosi: Aloita kiinnittää huomiota siihen, mitä ruokia usein olet pelastanut sen kultaiselle valtaistuimelle. "Kun ruoka potkaisee [muokattu], kirjoita se muistiin", ehdottaa Hallin joko päiväkirjassa tai muistiinpano -sovelluksesi. Tekeekö punainen liha sotkun vatsastasi? Ota huomioon, että. Asettaako salaatti sinfonian gurglesista suolistossa? Kirjoittaa. "Mitä enemmän tietoa panet, sitä parempi", Hall sanoo.

Tällä tavalla, kun anaali on horisontissasi, voit käyttää tätä inteliä tehdä vatsaystävällisiä ruokapäätöksiä. Koska ruoan liikkuminen koko ruoansulatuskanavan läpi kuluu yleensä 24–72 tuntia, O'Shaughnessy suosittelee välttämään liipaisintarvikkeitasi yhdestä kahteen päivään ennen kuin aiot harrastaa anaali seksiä, jos mahdollista, jos mahdollista, jos mahdollista, jos mahdollista, jos mahdollista.

3. Kuidunkuitu

Totta puhuen, kuitu on jotain, jolla on kaikki seksuaaliset toiveet, pitäisi syödä enemmän. Arviot todellakin viittaavat siihen, että vain 7 prosenttia ihmisistä saa suositellun päivittäisen määrän ruokavaliokuitua (38 grammaa miehille ja 25 grammaa naisilla).

Kuitua on kahta tyyppiä: liukoinen ja liukenematon. Nämä kaksi tyyppiä toimivat yhdessä auttamaan sinua menemään säännöllisesti, irtotavarana jakkarasi, tukemaan täydellistä tyhjennystä ja estämään peräpukamia, sanoo O'Shaughnessy. Kokojyväiset ruuat, kuten ruskea riisi ja ohra. Samaan aikaan useimmissa hedelmissä, vihanneksissa ja kasvipohjaisissa ruokia on yhdistelmä molempia, hän lisää.

Selvyyden vuoksi: "Sinun on vain saatava tarpeeksi-sinun ei tarvitse kaksinkertaistaa [kuidun saantia] tai muuten yritettävä saada enemmän kuin suositeltua määrää", Hall sanoo. Varsinkin jos olet kuivunut, hän sanoo, että saat liian paljon kuitua, voi aiheuttaa oireita, jotka ovat erityisesti epäsuotuisa Anaali, kuten kaasua, turvotusta, ummetusta ja kouristusta.

4. Varmista kosteus

Koskaan huomannut, että olet vähemmän joustava, kun olet kuivunut? No, se johtuu siitä, että kuluttaminen voi auttaa voitelemaan nivelet ja tekemään lihaksista taipuisat, Hall sanoo. Mutta hydratoituminen ei vain salli sinun päästä enemmän pretzel-esque-anaali sukupuolen asentoihin; Se tekee myös anaali seksiä mukavamman.

Peräaukon kanavan aukkoa vartioi peräaukon sulkijalihaksella, joka on tyypillisesti puristettu tiukasti. Kun olet hydratoitunut, Hall sanoo, tämä lihakset ovat paremmin varustettu rentoutumaan, jotta voit hyväksyä kaiken yrittäen tulla. Sitä vastoin, jos olet kuivattu, sinulla on suurempi riski tunkeutuvalle kipulle, hän sanoo. Kova passi.

"Yleinen suositus on juoda kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä, mutta jos suunnittelet pohjaa, suosittelen saamaan vielä enemmän, jos mahdollista", Hall sanoo. Tämä johtuu siitä, että kuitu tekee vain hyvää työtä, kun olet kunnolla hydratoitunut. Kuluttaa yllä mainittua kuitua ilman myös juominen runsaasti vettä ja riski vatsavaivoja.

5. Harkitse probiootteja

Onko anaalipeli tulevaisuudessa vai ei, probioottien kuluttaminen voisi tehdä sinulle vankan. Probioottirikas fermentoitujen ruokien syöminen, kuten kimchi, hapankaali, miso ja hapanta voivat auttaa tukemaan suolen mikrobiomia lisäämällä sen hyödyllisiä bakteereja, O'Shaughnessy. Ja tasapainoinen suolistomikrobiomi tarkoittaa parempaa suolisto- ja uloste -terveyttä (eli säännöllisempiä ja ennustettavissa olevia kakkuja), hän lisää.

"Jos et pidä näiden elintarvikkeiden äänestä, silloin täydentäminen monipuolisella probiotilla voi olla hyödyllistä toimittaessaan eläviä bakteereja suolistoon", O'Shaugnessy sanoo. Tiede, joka osoittaa probioottisten lisäravinteiden tehokkuuden, on kuitenkin edelleen rajallinen, joten muista tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta (kuten RD: n tai gastroenterologin) ennen kuin äskettäin ottamalla käyttöön kaikki lisäravinteet rutiiniin.

6. Rajoittaa alkoholin saantia

Alkoholin aiheuttamien hämärien vesien välillä suostumus ja tapa, jolla se voi vaikuttaa viestintään ja harkintaan. Ja jos anaali- Seksi on asiakirjassa, yksi näistä syistä on alkoholin vaikutus ruoansulatuskanavaan. "Alkoholi kuivuttaa helvetin sinusta, heittää suolen mikrobiomia pois ja lisää ripulin riskiä", Hall sanoo.

Erityisesti alkoholin etanoli voi pahentaa suolistoa, aiheuttaen jakkaran liikkua nopeammin niiden läpi ja lisäämällä riskiä niille ei-niin vankasta kakasta.

Erikseen imeytyminen voi myös lisätä yleistä stressiäsi ja ahdistustasi, lisää Hall. Ja kun olet stressaantunut, puristat todennäköisemmin butthole. "Jos sulkijalihaksesi ovat supistuneet, kun yrität harrastaa seksiä, myös kipu-, halkeami- ja peräpukamiasi nousee", hän sanoo. Ketjureaktion välttäminen on yhtä yksinkertaista kuin alkoholin pitäminen pois edeltävästä kuvasta.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.