Meidän on puhuttava 'juoksijan kasvoista'
"Koska heillä on hyvin vähän rasvaa, heidän piirteensä ovat hyvin määriteltyjä", tohtori. Rieder sanoo. ”Vähemmän tilavuudella iho voi alkaa notkailla, aiheuttaen kasvot näyttämään vanhemmalta kuin todellinen biologinen ikä. Toistuva ja jatkuva ultraviolettivalojen altistuminen auringosta ikääntyy myös iholle kehittymällä aurinkopisteitä, varhaisvaurioita ja kollageenin hajoamista. Lopuksi, oksidatiiviset vauriot, jotka johtuvat juoksemisen stressistä ja ympäristömyrkkyille altistuminen voivat myös vaikuttaa tylsän, ryppyjen ja ihon nokottamiseen."
Joten, vaikutukset ovat todellisia, vaikka niillä on vähän tekemistä itsensä juoksemisen kanssa. Mutta onko tämä todella jotain, josta sinun pitäisi olla huolissasi?
Tavallaan juoksijan kasvot ovat melkein toisella puolella ruokavalioteollisuuden kolikkoa liikuntatavoitteen saavuttamiseksi. Se juurtuu suhteeseen liikuntaan, joka pitää liikettä tapana hallita ulkonäköäsi, eikä jotain mitä teet terveydellesi tai edes vain sen rakkauden vuoksi.
”Olen niin kyllästynyt kuulemaan ikääntymisen estämisestä, voinko vain elää?”Sanoo yksi DR: n parhaimmista kommenteista. Imber -video.
No+Goodin vanhempi kuntotoimittaja Jennifer Heimlich on pitkäaikainen juoksija ja maratoni. Hän löytää huolensa estetiikasta, joka on antiteettinen juoksevalle tekolle, joka saa hänet tuntemaan iloa ja saavutusta ja jota hän ei ehdottomasti tee tietyllä tavalla etsimään.
"Minä kasvoni näyttää olevan viimeinen asia mielessäni, kun haluan mennä juoksemaan", Heimlich sanoo.
Tietysti on järkevää asioita, jotka voit tehdä, jos haluat estää ihosyövän tai auringon altistumisen fyysiset vaikutukset. Nimittäin: Käytä kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta. (DR. Hu suosittelee tohtori. Brandtin id-stressi jäinen geeli kosteusvoide, joka dr. Rieder ehdottaa kerrostamista DR: n kanssa. Brandtin Liquid Sun Shield aurinkovoide sekä Isdin eryfotona Actinica). Haluat ehkä myös levittää aurinkovoidetta pitkillä juoksulla, joten tarkista, kuinka kauan aurinkovoidetta luokitellaan, ja tuo putki vaelluksellasi.
"Juuri aloittaminen paremman vuorokauden valitsemisesta aurinkovoidetta juoksemiseen ja uudelleen levittämiseen voi auttaa merkittävästi", tohtori Dr. Hu sanoo.
Mutta SPF: n ja hatun käytön lisäksi kuinka jotain saa sinut näyttämään, ei pitäisi estää sinua tekemästä jotain, josta nautit. Ja jos olet jotain Heimlichin kaltaista, se ei.
"Rehellisesti, uskon, että ulkona auringon juoksussa on ikääntynyt kasvoni enemmän kuin jos en olisi juoksija, ja ainakin tässä vaiheessa 30 -luvun lopulla olen täysin kunnossa", Heimlich sanoo. "Se on vain yksi tapa, jolla juokseminen on vaikuttanut vartalooni," hyvä "tai" huono ", ja tietyllä tavalla se on kaikkien mailin kunniamerkki, jonka olen kerännyt ja nauttinut."
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.