Tämä kone lupaa auttaa sinua tekemään täydellisen kyykkyn
Monet meistä treenaavat erittäin paljon tarvittavaa henkistä selkeyttä ja endorfiinipolttoainetta. Mutta tietylle kunto-addiktille, joka on tuotu esiin ennen ja jälkeen Instagram-aikakaudella, se koskee fyysisiä tuloksia.
Kun suora suoratoisto kannettavalla tietokoneellasi (sans hämmästyttävä ohjaaja opastamaan sinua IRL), on aivan liian helppoa unohtaa kohta kokonaan, muotoinen. Ja tietysti, asianmukainen linjaus on avain, jotta saadaan superääni.
Siellä DB -menetelmä tulee. Laskutettu kaikkien aikojen ensimmäisenä kotikone, joka on suunniteltu asettamaan vartalo täydelliselle kyykkylle, tavoite on rehellinen-on sävyttää ja kiristä takaasi. (DB -menetelmä, joka on vähittäismyyntimaksu 189 dollaria, on oikeastaan lyhyt Dream Butt -menetelmälle.-A
Nähdessään aukon liikuntakonttorien markkinoilla, perustaja Erika Rayman yritti houkutella tulokseen suuntautuneita käyttäjiä, jotka haluavat heidän omistavansa arvokkaita minuutteja treenaamaan laskeakseen iso tapa. Ja hän saa sen: Rayman työskenteli pitkiä aikoja liiketoiminnan kehittämisessä ja yritti puristaa lungeja lounas-taukounsa. Sopivasti kone taittuu sopimaan sängyn alle tai kaapin sisälle, ja se on suunniteltu käytettäväksi 15 minuutin ajan päivässä viiden minuutin välein (mikäli enemmän vetoomusta studio-asunnon asukkaille, joilla on hulluja aikatauluja).
Joten miten se toimii? Tavoitteena on siirtää kehosi painopiste, asettamalla sinut ihanteelliseen asentoon kohdistamaan gluteus maximus-jolla on myös potentiaalia vähentää selkäkipuja. "Gluteus maximus -sovelluksen eristäminen, kuten DB -menetelmä, on erinomainen tapa vähentää selkärangan stressiä ja parantaa suorituskykyä", Dan S. Cohen, MD, Miami Beachin selkäranganhoitoinstituutista.
Siirto kiristää myös neloset, takaiskuja, vasikoita sekä taka- ja olkapäälihaksia. Jos olet utelias, miten se käyttää sitä, tässä on kauppa:
1. Kun olet sopeutunut korkeuteen, aseta jalkasi mustiin ramppeihin molemmille puolille, jotta kehosi painosi lepää täysin kantapäässäsi.
2. Tartu kaiteisiin (käsivarret tulisi laajentaa täysin), kiinnitä ytimesi ja tuoda lapaluut yhteen ikään kuin istut tuolissa.
3. Purista liukut ja alavartalosi lapaluutesi kanssa työntämällä istuinta alas (jatka kaikkien painosi asettamista kantapäähän), kunnes olet alhaisessa kyykkyssä.
4. Tuo kehosi hitaasti takaisin ja toista, tekemällä hitaita ja tasaisia toistoja viiden minuutin ajan.
5. Suorita kolme viiden minuutin sarjaa päivässä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Ajatuksena on luoda täydellinen kyykky, jolla on loistava muoto, joka on kevytmuotoinen paremmin kuin vähemmän kuin sitoutuneita yrityksiä Gilmore Girls. Joten ovat ennen ja jälkeen DB-menetelmäkuvia, jotka ponnahdusikkuna on Instagram? Pysy kanavalla.
Jos haluat lisätietoja DB -menetelmästä, siirry thedbmethodiin.com
Valokuvat: DB -menetelmä
