Tämä pitkäikäisyyttä lisäävä '3D-lämmittely' saa kehosi valmiiksi sydän
Työskentelemällä nämä kolme tasoa 3D -lämmittelyllä ennen jokaista juoksua, saat "paremman joustavuuden, pienemmän vamman riskin, paremman liikealueen ja lisääntyneen vakauden edut", sanoo Henwood. Tämä, hän lisää, lisää juoksuhyötysuhdetta yleisesti. Integroimalla tämäntyyppiset kolmi-tasomaiset liikkeet minkä tahansa Tyyppi harjoitus- tai muuten tai muuten auttaa vahvistamaan koko päivän tekemäsi liiketallia, joka sisältää lisäbonuksen pitkäikäisyyden lisäämisestä ja antaa sinun liikkua mukavasti ikääntyessäsi.
Valmis kokeilemaan 3D -lämmittelyä itsellesi? Nauhaa nuo lenkkarit ja seuraa alla olevan videon kanssa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
