5 parasta harjoitusvideota New 'Dancing with the Stars' -kilpailijasta Amanda Kloots

Tanssia tähtien kanssa, tai DWTS Jos tiedät mitä mitä, paljasti juuri kauden 30 näyttelijät. Tutustujen kasvojen luettelo sisältää Amanda Klootsin, entisen The Well+Good YouTube -sarjan isäntä Kuukauden kouluttaja.

Kloots sai aloituksensa Broadwaylla tanssijana ennen kuin lopulta laskeutui ikonisen radiokaupungin Rockettesin kanssa. Siitä lähtien hän on yhdistänyt tasonsa tanssia ja rakkautta liikuntaan rakentamalla suosittua kuntobrändiä. Hänen ensimmäinen luokkansa keskittyminen hyppäämiseen, joka lopulta laajeni tanssisyardiin, ennen kuin lopulta kasvaa täysimittaiseksi digitaaliseksi kuntoalustaksi.

Nyt johtavien kuntokurssien ja isäntänäyttelyn välillä Puhe CBS: llä Kloots astuu juhlasaliin tulevalle kaudelle DWTS. "Tämä on unelma!"Hän kirjoitti äskettäisessä Instagram -viestissä. "En ole koskaan tehnyt juhlasalia eikä koskaan ollut kumppanina. Mutta elämäni elämisen hengessä olen innostunut pääsemään tanssilattialle, tehdä jotain uutta ja yritä!"

Emme voi odottaa katsomassa Klootts Tangoa, salsaa ja Foxtrotia hänen tiensä läpi kauden. Sillä välin harjoittelemme omia liikkeemme alla olevien harjoitusten kanssa.

Kuinka saada juhlasali valmiiksi DWTS Näyttelijä Amanda Kloots

1. Aloittelija tanssija sydän

Älä huoli, sinun ei tarvitse olla Rockette tehdäksesi tämän harjoituksen. Seuraa, kun Klootts kävelee viiden helpon liikkeen läpi, jotka on suunniteltu nostamaan sykettäsi liioittelematta sitä, kuten kolmivaiheinen käännökset, ristikkäiset hyppyjä ja jalkapotkuja.

2. Hyppyköysi

Kyllästynyt juoksumattoihin ja HIIT -harjoituksiin? Verisi alkaa varmasti pumppaamisen hyppäämällä. Valmistaudu hikoilemaan, kun Klootts johtaa sinut läpi kolme intensiivistä liikennettä, jotka kaikki on suunniteltu "taskulamppuun ja sävyyn" kaikkiin lihaksiin.

3. 10 minuutin koko kehon harjoittelu

Jos sinulla on vieläkin aikaa kipeä rikkoa hikeä, tämä 10 minuutin koko kehon harjoitus on vankka veto. Kloots yhdistää klassiset harjoitukset, kuten hyppäävät tunkit ja käänteet ei-niin-perinteisillä liikkeillä, kuten olkapäät ja varpaassa. Voit tehdä sen käyttämällä vain painosi tai lisätä pieniä painoja ylimääräiseen haasteeseen.

4. Edistynyt tanssin sydän

Luule, että sinulla on mitä tarvitaan kilpailulle DWTS? Aloita kokeilemalla tätä edistynyttä tanssin sydänharjoittelua, joka vie perinteisen koko kehon liikuntarutiinisi ja potkaisee sen loven. Odottaa sävyttämistä ja haastaa kaikki lihakset, mukaan lukien ABS, Glutes ja reidet.

5. Tonoiva hyppyköysi

Jos et vain saa tarpeeksi hyppyköysi, lisää tämä sävytys harjoittelu kunto -ohjelmaan. Katso, kun Klootts kävelee sinut nopeatempoisten liikkeiden läpi, kaikki köyden mukaan. Lihakset, etenkin käsivarresi, selkäsi ja abs, tuntevat palovamman menemällä pitkin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.