Tämä on ensimmäinen kuntoalusta, joka lopulta sai minut tuntemaan, että työskentelin jälleen ystävieni kanssa
Aluksi omaksuin tilaisuuden keskittyä sooloharjoitteluun Minä Kuten tehdä, mutta koska sosiaalinen etäisyys pakotti minut tarjoamaan adieua ryhmittelemään pyöräilykursseja, olen menettänyt avainosan yleiseen onnellisuuteen 'T tarkalleen parhaat vastuukumppanit).
Kilpailukykyisen jalkapallon pelaamana joku kukoistan kilpailun, vastuuvelvollisuuden ja pelin kanssa tulevan vanhan ystävyyden. Joten tämä koko yhden naisen show-asia-vaikka silmien avaaminen oli alkanut tuntea vähemmän ja vähemmän tyydyttävää.
Siksi olin niin kiinnostunut Aarmyn uuden online-ryhmän näkökulmasta, kotona pidettävä kunto-ohjelma, joka tuo tunnelman treenaamisesta muiden kanssa hikoileessasi turvallisesti kotona.
Konsepti on inspiroinut perustaja Akin Akmanin muodollisia vuosia Tennis Academyssa, missä hän oppi, mitä muiden kanssa harjoittelu voimakas vaikutus voi olla ajattelutapaasi.
"Liike avaa mielesi", Akman sanoo. "Tukea joukkueeltasi, olipa kyse käytännössä tai huoneessa, sillä ei ole merkitystä-se on napauttaa tätä joukkueen energiaa ja rohkaista toisiaan kasvattaessasi."Hän puhuu kieleni.
Välittömästi minua kiinnosti ohjelman asennus. Sen sijaan, että vierität satunnaisia harjoituksia, kohdistat sarjan tavoitteen joka kuukausi. Viikoittaisten harjoitusten käynnistyksen yhteydessä he keskittyvät ajattelutapaan, jota tarvitaan sen saavuttamiseksi, kuten kattava tavoite-lajike, kuten valmentajan jakamani jalkapallokäytännössä jakoivat inspiroivat lainaukset, tukevat kauden tavoitteitamme.
Tämän kuukauden teema on "Uusi alku", joka keskittyy aloittamiseen ja rakentamiseen jo olemassa oleviin voimiin ja taitoihin. Joten sen kanssa olin menossa harjoittelemaan.
Jatka lukemista tarkemmin tätä kotona tapahtuvaa kunto-ohjelmaa ja selvitä miksi en aio lopettaa milloin tahansa pian.
Hiki
Koska olen lentänyt yksin viimeaikaisten harjoittelujen kanssa, Aarmyn suurin myyntipiste minulle oli ryhmätyö. Kuka ei rakasta juhlia liikkeitä, jotka olet täysin naulattu ystävän kanssa? Joten pyysin kollegani hyvin+hyvää toimittajaa Kendall Wenaasia estämään ajan kalenterissaan harjoittelemaan kanssani.
Valitsin 30 minuutin ylävartaloharjoituksen, joka muutti käteni keitettyjen nuudelien potiksi (parhaimmalla tavalla). Sen lisäksi, että tunsin palamisen kaikkialla vyötäröni yläpuolella, olen vakuuttunut Aarmy jotenkin vakion omasta harjoitussoittolistasta, koska olin suoraan häirinnässä koko harjoituksen.
Plus, tyypillisen "Sinulla" tämän "leveysasteen sijasta valmentaja Akman puhui kuin olisin etumatolla hänen käytännössään viitaten meihin osana joukkuetta, joka tunsi voimaannuttavan läpi kaikki edustajat. (Oli paljon.-A
Kendall lähetti minulle viipymättä harjoituksen jälkeisen: "Olen pakkomielle." Samaa samaa. "Rakastan sitä, että hän lauloi musiikin kanssa, mikä sai sen tuntumaan enemmän kuin olisin luokassa", hän sanoi. "Ja koska hän hikoili runsaasti kanssamme, se sai hänet näyttämään motivoivilta, mutta myös relatabolilta."Turvallisesti sanoa, että meillä on suunniteltu lounastaukomme lähitulevaisuudelle.
Ajattelutapa
Huolimatta rakkaudestani joukkuekeskeiseen liikuntaan, mitä tajusin lyhennys Terveellinen oli kuinka kilpailukykyinen ja ahdistunut-pääsen niihin IRL-ryhmän luokka-asetuksiin (vertailupeli ei ole vitsi, y'all).
Mutta siksi Aarmy on niin sitoutunut käytännön konseptiin. Kävely "harjoittelu" "valmentajasi" kanssa (ei "luokka" "ohjaajan" kanssa) on tarkoitus tuntea poraa, ei pelaaminen maailmancupissa. Tämä ajattelutapa poistui heti minulle ja antoi kotona kunto-ohjelman olla työkalu kehoni virittämiseen ja minun mieleni.
"Et kilpaile, se harjoittaa", Akman sanoo. "Se muuttaa koko ajattelutavan tulla tänne ja sanoa:" Anna minun pysyä kaistallani ja löytää jotain uutta itselleni."" Ja juuri sen tein. Nojauduin ystävälleni rohkaisua ja toveruutta, mutta keskityin itseäni, kun tuli aika hikoilla.
Tämä ajattelutapa antoi minulle inspon kokeilla harjoitusta, jota en yleensä valitse. Käsivarteeni vahvuuteni ei ole inspiroiva vähintäänkin, mutta valitsin ylävartalon harjoituksen aloittaakseni rakentamisen lihakseen, joka minulla on. "Jokainen ruumis on urheilija", Akman sanoo. "Kyse on käsityksestä. Jos määrittelet, mikä urheilija on, joku on ammattimainen muuttaja."(*Muuttaa LinkedIn -tittelin Alexiin, ammattimaisiin*)
Käsittelemällä harjoittelua tämän avoimen mielentilan kanssa tunsin olevani erittäin tuottava harjoituksen jälkeen ylittää kaiken muun tehtävän listalta, niin se on harjoittelu, joka jatkaa työskentelyä. Mikä Akmanin mukaan on Aarmy.
"Kyse on avoimuksista", hän sanoo. "Kun aloitat keskittymisen siihen, mitä voit rakentaa (verrattuna siihen, mitä et voi), siitä tulee erilainen ajattelutapa."Älä välitä minua, olen juuri täällä suunnitellessani seuraavaa käytäntökuukautta.
Aarmy sponsoroi
Yläkuva: Aarmy ja hyvin+hyvä luova
