Tämä ayurvedic spa-hoito auttoi nollaamaan energiani-ja on niin * helppo luoda uudelleen omassa kylpyhuoneessasi

Vaikka minulla oli mahdollisuus kokea Ayurvedan energian palauttamisetuja ammattilaisen käsissä, se on mielenkiintoisesti helppo luoda uudelleen kotona. Jatka lukemista saadaksesi selville tarkalleen, kuinka se meni-ja kuinka voit kokeilla sitä itsellesi tarvitsematta hypätä lentokoneelle Key West: lle.

1. Abhyangan hieronta

Kun olen purkautunut kupillisella inkivääriteitä kylpylän odotushuoneessa, kuninkaallinen käsittely alkoi abhyanga -hieronnasta, jonka aikana lääkäri käytti lämpimää öljyä antaakseen nopeita iskuja koko kehoni stimuloimaan verenkiertoa ja toksiinien vapauttamista varten. "Abhyangan hieronta on tärkeä rituaali yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi", Roy sanoo. "Se stimuloi imusysteemiä, rauhoittaa mielen ja kehon ja antaa kehon vapauttaa toksiinit. Abhyangan harjoittaminen ja kehon öljyminen on eräänlainen itserakkaus. Hieman kirjaimellisesti, koska sanskritin kielellä öljy-sneban-means-rakkaus."

Kimberly Snyderin, CN: n mukaan Abhyangan hieronta on erityisen hyödyllinen kylmempien kuukausien aikana, kun emme liiku niin paljon (HI, covid -karanteeni!), koska se voi auttaa lievittämään väsymystä, tarjota kestävyyttä, parantaa unta ja rauhoittaa hermostoa. 20 osallistujalle tehdyssä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että yhden tunnin Abhyangan hieronta vähensi heidän sykeään ja heidän subjektiivista stressitasoa ja kokenut sen itselleni, voin ehdottomasti todistaa, että he olivat tekemässä jotain.

Pratima Vata virkistävä kehon öljy kuivalle iholle - 34 dollaria.00

Roy suosittelee hoidon tarjoamista doshallesi. ”Vatas hyötyisivät nopeasta aivohalvauksesta ja useammasta hoidosta, etenkin kylmien, kuivien kuukausien aikana; Kaphas hyötyisi voimakkaammista aivohalvauksista kehon stimuloimiseksi; ja Pittat hyötyisivät jäähdytysöljyn, kuten kookospähkinän käytöstä ”, hän sanoo.

Osta nyt

Hyödyntääkseen Abhyangan mielenkehon hyötyjä kotona, tarvitset vain pullo vartaloöljyä ja muutaman ilmaisen minuutin ajan. Shel Pink, Beauty Pro ja Sparitualin perustaja, suosittelee sen tekemistä seuraavasti:

1. Aloita hieromalla öljy jalkoihisi käden avoimella osalla, työskentelemällä vartaloasi ylöspäin nilkkojen ja polvien ympärillä olevilla pyörillä ja pitkillä, nopealla iskulla muilla jaloillaan.
2. Suorita parhaiten lyödäksesi kehon takana olevia pisteitä ylös- ja alas-iskuilla (erityisesti selkärangan hieronta voi olla hieno energian palauttamiseksi).
3. Hieronta rintakehää ylös- ja alas-iskuilla, siirry mmuheiden iskuihin vatsassa ja käytä sitten vastapäivään liikettä pienellä ylimääräisellä paineella sydämesi ja keuhkojen yli.
4. Hieronta käsivarret, keskittyen pyöreisiin liikkeisiin hartioiden ja kyynärpäiden ympärillä sekä ylös ja alas-iskuihin käsivarsissasi.
5. Hierontaa kaulaa avoimella kämmenellä (edessä ja takana!) Riittävällä paineella kitkan luomiseen ja sormesi avulla löysäämään kaikki solmut.
6. Hieronta kasvosi ja korvat varovasti viettämällä ylimääräistä aikaa temppeleihisi ja leuan luuhun.

2. Koko kehon kuorinta

Seuraavaksi tuli koko kehon kuorinta, toinen käytäntö, jolla on merkittäviä juuria Ayurvedassa. "Kehosi kerää luonnollisesti toksisuutta ajan myötä, ja säännöllinen vieroitus auttaa poistamaan nämä toksiinit. Kun imusysteemisi on ruuhkainen, koet myrkyllistä kertymistä ", Roy sanoo. "Kuorinta auttaa ihoa poistamaan toksiinit tehokkaammin poistamalla kuolleet ihosolut ja stimuloivat myös imusolmukkeita."

AAVRANI HLOW Aktivoiva kuorinta - 26 dollaria.00

Parhaiden kuorintavaikutusten saavuttamiseksi Roy suosittelee luonnollisen, ei-kiusallisen fyysisen kuorinnan käyttöä. Tässä on ayurvedic-inspiroidut ainesosat, kuten hunaja, neem ja kurkuma, jotka kuorivat varovasti ihosi kirkkauttamiseksi ja ihon sävyn tasaamiseksi.

Osta nyt

Kun tämä vaihe oli valmis, astuin suihkuun ja katselin kuolleen ihoni katkaistua minulta kuin käärme, joka tuntui aivan liian ilmeiseltä metaforilta tarkalleen, miltä minusta tuntui. Olin kuin minua vaivannut negatiivinen energia oli kirjaimellisesti menossa viemäriin, enkä voi sanoa, että olin surullinen nähdä sen menevän.

3. Liota kaikki

Asioiden lopettamiseksi vietin 20 minuuttia ylellisessä kauneimmassa kylpyammeessa, jonka olen koskaan nähnyt. Tämä prosessin osa tarjosi myös ayurvedisia etuja. "Usein ja jopa päivittäisiä kylpylöitä rohkaistaan ​​erittäin Ayurvedassa", Roy sanoo. "Kylpylät poistavat ylimääräiset toksiinit ja lika iholta auttaen samalla palauttamaan fyysistä energiaa keholle. Siellä on myös henkisiä ja emotionaalisia etuja, koska kylpylät auttavat rentoutumaan ja keskittymään mielen edistämään rauhallisuutta ja tasapainoa."

Shankara Sundraya -kylpysuolat - 25 dollaria.00

Nämä ruusugeeniumin infusoidut kylpysuolat ovat juuri niitä, joita käytetään Little Palm Islandin Spaterren kuninkaallisessa hoidossa. Tracy McClellanin mukaan kiinteistön kylpyläpäällikkö, He tarjoavat "nuorenevan ja kosteuttavan sekoituksen", jonka tarkoituksena on tuoda iholle "rauhoittava tasapaino".

Osta nyt

"Tasapainoinen" oli tarkalleen mitä tunsin, kun olen taas ilmestynyt Etelä-Floridan auringonpaisteeseen. Käsittely antoi minulle mahdollisuuden palauttaa energiaani, ja sen antama uusi hyvinvointia. Ja jos koskaan menetän sen tunteen? Sen palauttaminen on vain itsehallinto- ja 20 minuutin kylpyamme.

Haluatko vielä enemmän kauneusastiaa toimittajiltamme? Noudata FinePrint Instagram -tiliä), jotta saadaan vinkkejä ja temppuja.