Tämä 8 minuutin harjoitus on suunniteltu rakentamaan koko kehon vahvuus mille tahansa kuntotasolle

Jotkut harjoitukset tulevat väistämättä helpommaksi, ja pystyt virtaamaan niiden läpi nopeasti. Toiset saattavat pakottaa sinut hidastamaan oikean tekniikan ripustamista. Varmista vain, että et kiirehdi niin nopeasti, että et käy läpi koko liikevalikoimasi tai lomakkeesi alkaa haalistua, tai olet niin uupunut, että sinun on lopetettava kaikki yhdessä. Akinwale sanoo: "Tavoitteenamme on vain liikkua johdonmukaisesti koko ajanjakson ajan."

Jos kirjaudut Renew Year Planiin, saat tämänkaltaisen viikon arvoisen päivittäisen harjoituksen, joka toimitetaan postilaatikkoosi joka sunnuntai tässä sunnuntaina. sosiaalityöntekijä.

Yksi asia, jonka hän korostaa. Todellinen voima on riittävän sopusoinnussa oman kehosi kanssa tietääksesi mitä se tarvitsee ja kunnioittaa sitä. "Jos tuntuu liikaa, hidasta sitä vain vähän", hän sanoo.

Jos seuraat Renew Year -ohjelmaa, palaamme takaisin samaan harjoitukseen useita kertoja, joten et vain mukavampaa jokaisessa harjoituksessa, mutta myös niin saat vankan käsityksen etenemisestäsi Kuukausi jatkuu. "Voit työntää sen vielä eteenpäin ensi kerralla", Akinwale sanoo.