Nämä 8 helppoa jälkiruokaa, joissa on muutama aineosan, ovat täydellisiä jotain makeaa lennossa

2. 3-ainesosan banaanipuklaa-sirujäätelö

Kun olet oppinut piiskaavan tämän nopean ja levyn maapähkinävoi banaanin jäätelöä, haluat pitää jäädytetyt banaanit käsillä, kuten aina, aina, aina. Rigden on hänen karanteenin kodistaan, Rigden tuo sinulle tämän jäädytetyn jälkiruoan mestariteoksen, joka vaatii vain maapähkinävoita, banaaneja ja suklaasiruja. Se siitä. (No, ja suuritehoinen tehosekoitin tai ruoanvalmistuslaite yhdistääkseen kaiken.-A

3. Marjakollagen edestakaisin

Saavutetaan yksi asia suoraan: tämä on ei smoothie. Kuten Kumai selittää videossa, kollageeni lisää gelatiinin, vanukasmainen rakenne tähän jäädytettyyn marjajälkiruokaan, joka erottaa sen keskimääräisestä vihreästä smoothiestasi. Tuloksena on sileä, virkistävä keksintö, jonka haluat kaata suoraan tehosekoittimesta. Pro -vinkki: Kokeile erilaisia ​​marjasekoituksia erilaisille makuprofiileille. Ananas- ja mustikat? Yum. Mansikka ja kiivi? Drooling.

4. Nollajäte sitruunan popsiklit

Jälkiruoan tekemisessä on jotain mahtavaa kytkemättä koskaan uunia ja juuri sen saavutat näiden vauvojen kanssa. Valmistettu kookosmaidosta, sitruuna ja hunaja, Dorseyn resepti on suunnilleen yhtä yksinkertainen kuin se saa. Ja muista, että voit aina kokeilla erilaisia ​​makuja ja yrttejä, kun materit perusresepti. Vaihda sitruuna kalkkiin ja lisää kuivuneet mansikat tai ripottele tuoreita tai jäädytettyjä vadelmia olemassa olevaan reseptiin.

5. Gluteenittomat proteiinikeksit

Proteiini-evästeet ovat yksi suosikkini jälkeisistä välipala- ja Dorseyn reseptistäni todella ylimääräinen maili. Viisi käsillä tarvitsemasi ainesosaa ovat kookosöljy, pellavamunat, hunaja, kookosjauhot ja mantelijauhot. Kun olet yhdistänyt ainesosat lastallasi, rullaat taikinan pieniksi palloiksi kämmenen vahvuuden avulla ja aseta ne pergamenttipaperille. 10 minuuttia uunissa ja (BAM!) Sinulla on itsellesi evästeiden lokero. Haluan lisätä saksanpähkinöitä ja tummia suklaasiruja minun, mutta sinä teet.

6. Sokeriton kermavaahto

Tiedän mitä ajattelet: Vaahdotettu kerma ei ole jälkiruoka yksinään! Ensinnäkin, se on ehdottomasti. Ja toiseksi, jos haluat vähän jotain ylimääräistä tällä reseptillä, voit aina valmistaa videon alussa esitetyn mansikka -oksakakun tai vain tarjoilla kermavaahtoa tuoreiden hedelmien kulhon yli. Kookosmaito ja vaniljauute ovat ainoat kaksi komponenttia, joita tarvitset tähän vegaaniseen viileän piiskaan.

7. Kakao

Yksi elämän suurista tragedioista on se, että jälkiruokakuori on tyypillisesti varattu lomalle. Se on outo mäki kuolla, tunnustan, mutta vaadin jälkiruokakuorta (ja etenkin tämä resepti, joka vaatii vain viisi ainesosaa) 365 päivän vuodeksi. Vain kaakaovoilla, vaahterasiirappilla, kaakao -jauheella, vaniljauutetta ja vaaditaan suolaa, voit tehdä tämän kuoren muutamassa minuutissa. Ja voit vaihtaa täyteaineen kauden (karkkiruo'on, syötävien kukien, dehydratoitujen vadelmien kanssa-saat kuvan).

8. Jälkiruoka täytetyt avokadot

Tämä jälkiruoka -avokadojen resepti on yksi niistä, jotka olisin nauroinut kymmenen vuotta sitten. Nyt kermainen vihreä hedelmä on periaatteessa oma ruokaryhmä ruokavaliossani. Lisää pieni maapähkinävoi ja lusikallinen vaahterasiirappia, ja sinulla on täydellisen, ei-leivonnan pohja. Reseptikehittäjä Lauren Kirchmaier suosittelee auringonkukansiemeniä, hamppisydämiä, chia-siemeniä-tai kaikki kolme. Jos sinulla on joitain murskattuja maapähkinöitä, se olisi myös herkullinen vaihtoehto.

Tietenkin, jos syöt vegaanista ruokavaliota, monet näistä resepteistä voidaan mukauttaa vastaamaan ravitsemuksellisia tarpeitasi. Pellavan muna voi stand-in-munaa. (Yhdistä vain yksi ruokalusikallinen jauhettua pellavansiemeniä kolmella ruokalusikalla vettä.). Makeutusaineiden suhteen munkkihedelmät tai agave voivat korvata hunajan. Ja voit käyttää vegaaniproteiinijauhetta kollageenin sijasta edestakaisin.

Lyhyesti sanottuna, tee näistä resepteistä omat. Leipominen ja erityisesti leipominen jälkiruoka-Voi olla terapeuttinen toiminta, joka antaa sinulle teelusikalla (ja jopa minä uskaltaan, ruokalusikalla) ilosta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.