Ei. 1 neste, jonka sinun tulee lisätä smoothieihisi heidän suolisto -etujensa lisäämiseksi, RD n mukaan

Lisäksi Margolis toteaa, että Lifeway Kefirin ainutlaatuinen käymisprosessi ja kefir-kulttuurien sekoitus auttavat myös varmistamaan, että lopputuote on jopa 99 prosenttia laktoosivapaa ja sopii useimpiin laktoosi-intolerantteihin ihmisiin-win-win.

Ei voi tai ei kuluta meijeriä kokonaan? Älä sano enempää. Ihmiset, jotka etsivät alt-maitovaihtoehtoa persikka.

Muutama nopea muistiinpano Kefir-pohjaisten smoothien valmistamisesta

Joten nyt, kun tiedämme miksi Kefir korvaa minkä tahansa muun nesteen smoothie -valmistettaessa, on aika saada ruoanlaitto sekoittamaan. Mutta ennen kuin painat "pulssia", on joitain huomioitavia asioita. Kefirin samanlaisen koostumuksen vuoksi kuin jogurtti, se voidaan korvata yksilöllisessä suhteessa (jogurtti kefiriksi). Kefir on kuitenkin viskoosista kuin vesi, maito ja alt-molkit. Sellaisenaan se tuottaa paksumman, kermaisemman smoothien, joten joudut ehkä säätämään tavallista reseptiäsi tämän huomioon ottamiseksi.

Valmiina keittää kefiripohjaisten smoothien valmistuksessa? Tämä barbie-ytimen inspiroima Pink Dream Smoothie kutsuu nimesi.

@LifewayKeFir kaikki hyvät elokuvat, jotka soittavat tänä viikonloppuna? Ennen kuin lähdet teatteriin, mennään juhliin vaaleanpunaisella unelma smoothie. Se on klassikko. Se on upeaa. #Barbenheimer ♬ Alkuperäinen ääni - Lifeway Kefir

Pink Dream Smoothie -resepti

Tuottaa 10 annosta

Ainesosat
1 kuppi jäädytetty ananas
1 kuppi jäädytettyjä mansikoita
1/2 kuppia jäädytettyjä vadelmia
1 kuppi vaaleanpunaista limonadia tai luonnollista mansikkamehua
2 kupillista sekoitettua marja täysmaitoa
1 rkl kirsikkasiirappia
Lisäykset: Mansikkamakuinen kermavaahto, ananaskiilat, kirsikat

1. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen luetellussa järjestyksessä (lukuun ottamatta täyteaineita ja kirsikkasiirappia) ja sekoita.

2. Koristele lasin reuna kirsikkasiirappilla, kaada sitten smoothie sisään, lisää kerros kermavaahtoa ja koristele valitsemasi täyteaineilla, kuten ananaskiilat ja kirsikat. Nauttia!

RD: llä on kattava opas suoliston terveyteen:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.