Boutique Fitnessin uusin suuntaus on paljon enemmän kuin harjoitukset

Kuinka voit saada enemmän kuin vain hiki sesh pois harjoituksestasi? Tässä on 4 asiantuntija-hyväksymää tapaa hyödyntää sitä.

1. Tunnusta, että kyllä, kokemus on suurempi kuin vain harjoitus

Huoneessa olevat ohjaajat olivat kaikki aluksella ajatuksella, että vuoteen 2020 mennessä useimmissa studioissa on mielenterveyskoulutusta, joka kulkee käsi kädessä kunkin harjoitusmenetelmän koulutuksen kanssa. "Olen aivojen ja sielusi kanssa", Carmel sanoo. "Jos treenaat, se on hienoa, se on niin hyvä sinulle. Mutta ole hyvä, ei palautumista syömishäiriöistä tai painonpudotuksesta. Siellä on tämä kappale, jossa ohjaajalla on niin tärkeä työ tämän viestin uudelleensuojelussa."

Baumgardner lisää: ”Meitä rohkaistaan ​​niin usein lokeroisiksi, mutta kunto voi olla polku kohti integraatiota ... ja se ei ole vain hyvä terveydellesi tai miltä sinusta tuntuu. Se voi olla hieno yhteiskunnalle ja eteenpäin suuntautuvalle historialle. Parantaa luomaamme historiaa."

2. Luo turvallisia tiloja

Studioiden tekeminen paikasta, jossa voit jättää kaiken ovelle. Griffithin mukaan yksi tapa ohjaajat voivat lisätä osallisuutta, että luokkakävijöiden (jopa tahattomasti) vieraantuminen käyttämällä heidän alustojaan saippualaatikona henkilökohtaisten povien jakamiseen.

"Siinä huoneessa on koko läheisyys, joka tapahtuu musiikillesi ja ihmisille", sanoo SoulCycle Master Trainer, joka kertoi ryhmälle tarinan siitä, kuinka vaikeaa oli pitää päätään korkealla luokassa viimeisenä päivänä viimeisenä päivänä presidentinvaalit. Käsittelemättä kaikkien mielessä olevaa Griffith pystyi auttamaan syvään, yhdistävää energiaa huoneessa sinä päivänä, yksinkertaisesti vain olemalla yhdessä yhdessä (kaikki käyttäen kukkulahtaista puseron alla).

"Opettajille on muita tapoja ylläpitää tätä läheisyyttä käsittelemättä todella syviä, joskus kiistanalaisia ​​kysymyksiä", hän uskoo. "Muista [ohjaajat], se on vain ajatuksesi ja näkemyksesi, jotka on suunnattu ihmisille. Heillä ei todellakaan ole mahdollisuutta vastata."

3. Lopeta pyrkimys löytää bikinit keho ja keskity parhaan vartaloasi rakentamiseen

Yhä useammat hyvinvointipaikat ja aikakauslehdet ovat (lopulta) vaimentamassa "Ultimate Beach Bod"-cheerleading-Slash-tappiotapausta, jota hyvin+hyvä on tarkoituksella vältetty alusta alkaen. Sen sijaan vuoropuhelu on siirtymässä kohti kehon positiivisuutta. Griffithille tämä suuntaus vaikuttaa suoraan tapaan, jolla hän puhuu asiakkaiden kanssa pyörällä ja sen ulkopuolella.

"Emme puhu painonpudotuksesta, puhumme lihaksesta, puhumme myofasciasta, olemme enemmän kinesiologiamallia", hän sanoo. Ja Galloway korosti osallisuuksien merkitystä, ja että suuret nimet, kuten malli Ashley Graham ja joogatähti Jessamyn Stanley, auttavat monia muistamaan, että terveet ovat kaiken muotoja ja kokoisia.

4. Lopettaa liiallinen liikunta

Koska suurissa kaupungeissa on runsaasti putiikkivaihtoehtoja, yhä useammat naiset lyövät useita luokkia viikossa ja joskus joka päivä. Mutta ryhmä oli yhtä mieltä siitä, että liiallinen liikunta on haitallista, ei vain kehollesi, vaan myös ajattelutapaasi. "Satuttamalla itseämme enemmän liiallisella harjoituksella, se ei ole tapa saada terveellistä", Carmel sanoo. "Meidän vastuullamme on muuttaa sitä vuoropuhelua."

Kuten muutkin ohjaajat, Griffith kosketti viestintää, jonka hän saa kouralliselta ratsastajalta säännöllisesti, etsien tukea kaikilla elämänalueilla. Vaikka hän vakuuttaa heille, etteivät he ole yksin, hän viittaa myös tietoisesti asiantuntijoille, jotka osaavat käsitellä heidän erityisiä ongelmiaan. "Ole aito", hän neuvoo. "Tule omasta totuudestasi ja kerro heille, että välität."

Riippumatta siitä, millaista harjoittelua teet, näin selvittää kuinka paljon vettä juoda. Ja oikea Tapa vaahto.