Internetin suosikki kouluttaja opettaa online-hiki-istuntoa-ja sinut kutsutaan

Lauantaihin asti rullataan (kuka laskee päivät!), voit kokeilla alla olevaa 45 minuutin, koko kehon Simone de la Rue -harjoittelua.

Kokeile tätä 45 minuutin harjoittelua Simone de la Ruen kanssa

Mitä tarvitset: matto- ja vastusnauha

1. Lämmittely ja koko vartalo

Aloita harjoitus tällä 10 minuutin koko kehon lämmittelyllä ja harjoituksella, jossa suoritat kävelymatkat, vuorikiipeilijät ja paljon muuta.

2. Jalat ja saalis

Jatka harjoittelua näillä liikkeillä, jotka käyttävät vastusnauhaa jalkojen kohdistamiseen, jolloin saalis palaa kaikissa oikeissa paikoissa.

3. Abs ja takaisin

Seuraavaksi tulee abs ja takaisin istuvilla vastusnauharivillä, rullat ylä- ja rullaa ja lankut.

4. Aseet

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, kädet. De La Rue's Series-, jossa on hauiskiharat, tricep korotukset ja lisäävät lisää lihaksia.