EFT-napautustekniikka voi auttaa rauhoittamaan stressiä muutamassa minuutissa
Jos et voi liittyä hänen virtuaaliluokkiinsa tai haluat kokeilla EFT: tä yksin lievittääksesi modernin hetken stressiä, noudata alla olevia kolmea vaihetta.
Kuinka tehdä EFT -napauttaminen, kun tunnet stressiä, sinistä tai muuten ickyä
1. Opi napautuspisteet
Et voi vain koskettaa vartaloasi satunnaista osaa ja odottaa tuloksia; EFT luottaa hyvin erityisiin akupressuuripisteisiin. "[Nämä kohdat] sisältävät yleensä käden ulkoreunan, pään yläosan, otsan, kulmakarvojen, temppelien, nenän alla, leuan, kauluksen ja käsivarren alla", sanoo Lekhraj, joka tarjoaa visioita täällä.
2. Kehittää vakuutuksia
"Nämä lausunnot voidaan teemalla itsestään hyväksymisessä tai vain myöntää, mitä tunteita on, olivatpa ne hermostuneita/ahdistuneita/surullisia/jne.", Lekhraj sanoo. "Voit myös käyttää EFT: tä puhumaan asioita olemassaoloon. Esimerkiksi julistaen rohkeasti, 'olen runsas! Olen halun arvoinen!'on hieno tapa muodostaa yhteyden haluamaasi energiaan."Mitä intuitiivisempia nämä lausunnot ovat, hän lisää, sitä parempaa, jos tuntuu hankalalta sanoa ne ääneen. "Epävarmana voit käyttää yhteistä rakennetta," vaikka tunnen _________, rakastan ja hyväksyn itseäni ", hän ehdottaa.
3. Alkaa napauttaa
Soita tunteesi ja puhu vakuutuksillesi napauttaessasi meridianpisteitäsi. "Yksi tai kaksi lauseita kohtaa kohden tuntuu yleensä täydelliseltä; voit kuitenkin keskittyä kaikkiin pisteisiin, jotka tuntuvat energisesti ladattavilta", Lekhraj sanoo. "Monet ihmiset tuntevat tiettyjen pisteiden vahvempia vastauksia enemmän kuin toiset."Toista niin kauan ja niin usein kuin haluttu.
Haluatko nähdä, millainen EFT -napautus näyttää käytännössä? Tässä on Reiki-mestari Kelsey Patelin Go-to EFT -harjoitus rauhoittavan lennon puolivälin ahdistusta varten:
