Yleinen sudenkuoppa omavaraisuuden yhdistämisen uran menestys epäonnistumisen epäonnistuminen

Työn yhdistäminen omavaraisuudemme kanssa on ego-pienen äänen työ, jota ruokailut ruokkivat, joka sen syntyessä voi pimjuttaa meitä tilanteisiin. Brené Brown on sanonut haastattelussa: ”Kutsun egoksi hustleriksi. Ego sanoo minulle, että sinulla ei ole luontaista arvoa, sinun on hälinä sitä, kulta. Kuinka nopeasti aiot ajaa? Kuinka korkeat aiot hypätä? Kuinka monta tykkää sinulla on?… Se on hälinä.”Tietenkin, Hustlerin vitsi on aina meille: Juuri kun ajattelemme, että olemme juoksemassa tarpeeksi nopeasti tai hyppääneet riittävän korkealle tunteaksemme oman arvomme, maaliviestit näyttävät liikkuvan.

Ongelmana on, että on vaikea nähdä koko elämän kuva, kun olemme keskittyneet yksilöllisesti yhteen palapeliin: työ. "Liian monet ihmiset heittävät kaiken työhönsä muiden elämäkokemusten kustannuksella", sanoo Beverly Flaxington, uravalmentaja ja käyttäytymisasiantuntija. ”Sitten jos jotain tapahtuu, ja heidän työnsä vedetään odottamatta, he tuntevat kadonneen. Yksi henkilö, joka lomautettiin olemus Täällä se tuntuu minulle epämukavalta.'' Ratkaisu alkaa olemassaolon rakentamisesta. ”On okei löytää osa onnellisuudestasi työstä; Ei vain ole hyvä kääriä koko itsearvoasi työhösi ”, hän lisää.

Vaikka työskentelevät vanhemmat eivät varmasti ole immuuneja uupumisesta, heillä on toinen työnimike-äiti tai isä-jotka voivat auttaa joitain ihmisiä pitämään asiat näkökulmasta. "Uskon, että osa vanhemmuuden luonnetta on, että päätät useiden merkityslähteiden kanssa elämässäsi", sanoo tuottavuusasiantuntija Laura Vanderkam Tiedän kuinka hän tekee sen: kuinka menestyvät naiset hyödyntävät aikaa. ”Jos minulla on hullu päivä työrintamassa, minulla on silti neljä söpöä lasta. Jos lapset ovat kauheita, ainakin voin katsoa kirjojani ja Ted -puhetta ja ajatella, että en ole täysin epäonnistunut."

Vuosia sitten osallistuin menestyvään tapahtumaan (joka on sittemmin siirtynyt Arianna Huffingtonin nykyiseen yritykseen burnoutin torjumiseksi ja menestyksen uudelleenmäärittelystä), jossa kuulin Mika Brzezinskin pohtivan päivää, jolloin hänet erotettiin CBS: stä. Hän sanoi, että hän pakkasi asiat, käveli ulos ja sanoi itselleen: ”Olen niin iloinen, etten unohtanut mennä naimisiin ja saada lapsia!”Vaikka jotkut ihmiset loukkasivat hänen huomautuksiaan ajatellen, että merkitys oli avioliitto ja äitiys Trumpin kunnianhimo ja työ, en kuullut sitä ollenkaan. Istuin yleisöllä ja ajattelin: ”Mikä olisi Minä Tee, jos menetän työni huomenna? Tuntuisinko oloni häviämään vai voisinko muistaa, että arvoni on niin paljon suurempi kuin käyntikortin logo tai otsikko? Tarvitsinko vain enemmän ... tasapainoa? Ja miten saisin sen?"

"Työ- ja perhe-elämän tasapaino on huijaus. Kaikki toimii koko ajan ja koko elämän koko ajan, mutta asia on, että sinun on annettava tilaa elämälle.”-Ann shoket

"Katso, työ- ja perhe-elämän tasapaino on huijaus", Shoket kertoo minulle. "Se on kaikki työtä koko ajan ja koko elämän koko ajan, mutta asia on, että sinun on annettava tilaa elämälle.”Mutta koska olemme asettaneet niin paljon painoa työosaan, että olemme liian palaneet loppuelämäksi, asteikon säätäminen jonkin verran tasapainon näyttämiseksi on avain. Ja terveellisten rajojen asettaminen on hyvä alku. Otetaan esimerkiksi tämä onnellisuusasiantuntijan vastaus, joka hylkäsi tämän kappaleen haastattelupyyntöni: ”Rakas margarita, arvostan todella ajattelua minua. Olen kuitenkin niin uinut juuri nyt, että sanon "ei" vain kaikkeen!”Tavallaan tämä vastaus oli arvokkaampi kuin milloin tahansa, kun hän olisi voinut antaa minulle puhelimitse, koska se muistutti minua siitä, että" ei "on täydellinen ja täysin hyväksyttävä vastaus meille asetettuihin vaatimuksiin.

Toinen hakkeri monipuolistaa onnellisuuttasi ja toteutusportfolioasi on tehdä prioriteettiluettelo, joka on jaettu kolmeen luokkaan, ura, suhteet, itse, Vanderkam ehdottaa. "On melko vaikeaa laatia kolmen luokan luettelo ja jättää yksi kategorioista tyhjäksi", hän sanoo. Ja jos olet niin poissa ei-uran painopistealueistasi tai kiinnostuksistasi, että et edes tiedä mitä laittaa sarakkeisiin kaksi ja kolme, on aika ilmoittautua henkilökohtaisen onnellisuuden opiskelijana. "Tee henkinen huomautus siitä, mitä haluat lukea. Huomaa kenen kanssa haluat viettää aikaa. Ajattele takaisin siihen, mitä pidit lapsena. Kysy ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​kun näytät onnellisimmalta.”Käytä tätä tietoa luodaksesi todella pitkä luettelo kaikesta, mitä sinä voima haluaisin viettää enemmän aikaa tekemällä.

Ja koska älypuhelimesi on jo pysyvästi kytketty käteen, ota käytännössä sähköpostia lähettämään itsellesi kiitollisuusluettelot. Se on kärki, jonka otin Brené Brownilta, ja se toimii. Koska jos palamisen juuret jahtaavat validointia ajatella Tarvitsemme, pysähtymällä tunnistamaan jo, mitä olemme jo saaneet, voi olla paras tapa laittaa liekit.

Edes treffit eivät ole turvassa uupumiselta, ja työsovellukset ovat osittain syyllisiä. Lisäksi lomapolitiikan muuttuva maisema vaikeuttaa sitä Todella Hanki ooo ja lataa.