5 minuutin harjoitukset, jotka antavat sinulle eniten iskua buckillesi
4. Vaahtovalssausrutiini
Jos haluat mieluummin rentoutua kuin hyppää ympäri, seuraa Traci Copelandin vaahto-rullausrutiinia karkottaaksesi ruumiisi tiiviyden.
5. Kettlebell -ydinharjoittelu
Tartu kettlebelliin ja päästä töihin tämän nopean istunnon kanssa kouluttaja Roxie Jonesilta, joka kohdistuu ytimeen, ja sitten jotkut.
6. Barre-inspiroima harjoitus
Tässä Kara Liottan tässä viiden minuutin harjoituksessa ei tarvita barre. Vain matto, pari käsipainoa ja vastusnauha.
7. Koko kehon harjoittelu
Valmistaudu Emily Cook Harrisiin johtamaan sinut runsaasti kyykkyjä, lankkuja ja lungeja tässä viiden minuutin harjoituksessa.
8. Jooga ydinvirtaukseen
Sinun ei tarvitse omistaa tuntia joogaan hyötyjen hyödyntämiseksi. Tämä Aditi Shahin ja Sasha Nelsonin johtama virta vaatii vain viisi minuuttia ajasta.
9. Venyttää ja polttaa harjoittelua
Tämä kouluttajan Alicia Archer -harjoittelu on osa venymä ja osa palovammoja, mikä auttaa sinua lisäämään voimaa samalla kun lisäät joustavuutta.
10. Koko kehon sävytysharjoittelu
Tarvitset vain viisi liikettä ja viisi minuuttia tähän harjoitukseen harjoituksilla, jotka koskettavat kehoasi lihaksia päästä varpaisiin.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
