Quinoa on suolen terveellinen vilja, jonka keittäminen kestää vain 15 minuuttia, on 10 tapaa käyttää sitä

3. Maustettu mansikka ja quinoa parfait

Tämä yksinkertainen aamiainen on herkullinen tapa nauttia kesän mansikoistasi. Hedelmät yhdistetään vaahterasiirappiin ja sitruunan kuoreen, jotta valmistetaan makea kastike, joka on tiputettu Quinoa ja Yogurtin yli, joka on maustettu lämmittävillä mausteilla, mukaan lukien kaneli, kardemumma ja vanilja. Lisää mutterit rypistykseen!

4. Paista välipalapalkit

Tee erä näistä baareista ja sinulla on kuitu- ja proteiinipakattuja välipaloja syötäväksi liikkeellä tai kun olet vastakkaisessa zoomauskokouksessa. Ainoa mitä tarvitset niiden tekemiseen, on quinoa, kaura, maapähkinävoi ja hunaja. Ja ne eivät vaadi mitään leivontaa.

Hanki resepti: paista välipalapalkit

5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa työskenteli juhlasovellukseksi? Jep, se tapahtuu. Yhdistettynä mustien papujen, tomaattien, sipulien ja cheddar -juuston kanssa, tämä upotus on täydellinen tortilla -siruille. Se on ehdottomasti jännittävämpää kuin purkki salsaa-ja varmasti enemmän ravintoaineita.

Hanki resepti: Quinoa Enchilada Dip

7. Quinoa -salaatti

Viljan sisällyttäminen lounasaikaan salaattiasi lisää uuden maun, tekstuurin ja tietysti edut. Täällä se on yhdistetty mustien papujen ja kahviherneiden kanssa, joista on täynnä proteiineja ja kuitua. Myös tässä salaatissa ovat avokado, paprika, punainen sipuli ja mango. Makuhermosi syttyvät.

Hanki resepti: quinoa -salaatti

8. Valkosipulin katkarapu quinoalla

Illalliset, jotka eivät likaisia ​​tonnia astiat, ovat ehdottoman parhaat ja tämä käyttää vain yhtä pannua. Katkarapu on maustettu chilijauheella ja valkosipulilla, kun taas quinoa on valmistettu cayenne, suola ja (enemmän) chilijauhetta. Keitä se kaniliemellä ja sitruunamehulla ja sinulla on itse mausteinen, tyydyttävä ateria puoli tunnissa.

Hanki resepti: valkosipulin katkarapu quinoalla

9. Välitön potin sahrami quinoa cashewilla ja rusinoilla

Toinen illallinen, joka luo käytännössä mitään ruokia keittoprosessin aikana, on tämä sahrami quinoa, joka on valmistettu heti potissa. Sahrami liittyy tieteellisesti mielialan ja aivojen terveyden lisäämiseen, joten se on erinomainen yrtti kokata. Sillä on myös rikas maku, maanläheinen, nurmettinen ja minttu kerralla.

Hanki resepti: Instant Pot Saffron quinoa cashewilla ja rusinoilla

10. Gluteeniton suklaakakku

Kuuma leivontavintti: quinoa voi korvata jauhot kokonaan leivonta -resepteissä. Juuri mitä täällä tehdään tämän suklaakakun valmistamiseksi. Tarvitset vain muutama ruokakomero, mukaan lukien makeuttamaton kaakao, sokeri, suola, ruokasooda ja leivinjauhe. Paista heidät yhdessä ja sinulla on itsellesi rikas, kostea jälkiruoka.

Hanki resepti: gluteeniton suklaakakku

Hanki enemmän terveellisiä reseptiideoita Well+Goodin Facebook -ryhmässä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.