Neulan siirtäminen kuinka voimme jatkaa mielenterveystietoisuuden lisäämistä vuonna 2021

1. Jatka terapian arvon vahvistamista

Hoitoon menossa oli aiemmin negatiivinen konnotaatio, joka liittyy heikkouteen tai viimeiseen keinoon, joka on varattu vain niille, jotka olivat kroonisesti henkisesti sairaita. Kun pandemian aiheuttama stressi ja sosiaalinen eristys jatkaa tietullia, useammat ihmiset alkavat nähdä hoidon edut; Mitä enemmän terapiaa normalisoidaan, sitä enemmän näemme ihmisten etsivän apua mielialahäiriöistä aiheille rajojen harjoittamisen oppimiseen ja vakuuttavimpiin. Yksi suosikkiviestistäni, joka on nähtävä sosiaalisessa mediassa, on se, kun ihmiset jakavat terapiasta oppimansa luetteloilla, jotka he ovat oppineet terapeutinsa kanssa. Voi olla helppo vahvistaa terapiaa jakamalla kokemuksiasi. Jaa se ystävien ja perheen ja muiden ihmisten kanssa, jotka voisivat hyötyä myös terapiasta.

2. Lahjoita voittoa tavoittelemattomille organisaatioille, jotka tarjoavat terapiavaroja vajaaktiivisille henkilöille

Yksi iso este, joka estää ihmisiä etsimästä terapiaa leimautumisen lisäksi? Kustannus. Terapiaistunnon keskimääräiset kustannukset, joissa asumistasi kaupungista riippuen, voivat olla jopa 200 dollaria kohden monien istuntoa kohti jo ennen kuin pandemia työnsi 8 miljoonaa enemmän ihmistä köyhyyteen vuonna 2020. (Puhumattakaan siitä, että taloudellisilla vaikeuksilla voi olla valtava vaikutus mielenterveyteen.) Tästä syystä voittoa tavoittelemattomat organisaatiot, jotka keräävät taloudellisia resursseja niille, jotka ovat aliravillaan, ja yhdistävät ne terapiaan kattamalla heidän kustannuksensa, ovat elintärkeitä. Jos sinulla on keinoja, harkitse antamista yhdelle näistä organisaatioista maksaakseen sen eteenpäin. Yksi suosikkiryhmistäni on Loveland -säätiö, joka auttaa yhdistämään mustia, alkuperäiskansojen ja värillisiä ihmisiä (BIPOC) terapiapalveluun.

3. Tarkista henkisen hyvinvoinnin merkitys

Vaikka terapia on yksi suositeltavimmista resursseista mielenterveydestämme huolehtimiseksi, on olemassa muitakin hyvinvointikäytäntöjä, joita voimme tehdä ylläpitääksemme hyvinvointiamme, kuten tukiryhmään liittymistä, luovien taiteiden, kuten tanssin, musiikin ja kirjoittamisen, käyttäminen, kuten tanssi, musiikki ja kirjoittaminen , harjoittaa urheilua, olla luonteeltaan ja jopa esi -isien paranemista meditaation, yrttien, eteeristen öljyjen ja kirjoittamisen avulla. Henkinen hyvinvointi ei ole homogeeninen, mutta nykyinen "valtavirran" hyvinvointiteollisuus palvelee valkokeskeistä yleisöä. Tämän vuoksi saavutettavissa olevat hyvinvointikäytännöt eivät saavuta muista roduista ja etnisistä ryhmistä-mikä tarkoittaa myös, että biPocin mielenterveyden tarpeiden tyydyttäminen on edelleen aukko.

Kollektiivisesti voimme siirtää neulaa varmistamalla, että hyvinvointisuuntaukset ja käytännöt eivät ole erityisiä yhdelle väestöryhmälle, mutta ovat monipuolisia ja kykenevät tavoittamaan monia ihmisiä rodustaan ​​tai sukupuolestaan ​​huolimatta. Voimme todella sulkea mielenterveyskuilun, kun teemme tilaa varmistaaksemme, että kaikki saavat istuimen pöydässä. Tämä voi näyttää tukemaan mustan omistamia yrityksiä dollareissasi pitääksesi ovensa auki, monipuolistavat keneltä opit, ja lukemalla BIPOC-kirjoittajien kirjoittamia mielenterveyttä ja hyvinvointia koskevia kirjoja.

Kun jatkamme navigointia pandemian maastossa vuonna 2021, jatkakaamme myös rallinsa emotionaalisen hyvinvoinnin takana mikro- ja makrotasolla ja pyrimme varmistamaan, että menemme ylöspäin mielenterveyden tietoisuuden suhteen.

Oletko tarkistanut kaivoa+hyvä myymälä? Toimittajamme seulotaan satojen tuotteiden läpi joka viikko, jotta sinun ei tarvitse nyt löytää heidän suosionsa (ihonhoidosta itsehoitoon ja sen ulkopuolelle) yhdessä huolellisesti kuratoidussa tilassa. Mitä odotat? Saada ostoksia!