Olen sukupuoli- ja seksiterapeutti, ja näin autan ihmisiä siirtymään toimiston ja aitouden kanssa

Katso koko keskustelu Bethany C: n kanssa. Meyers, Erica Chidi ja Rae McDaniel, moderoivat Well+hyvä perustaja Melisse Gelula:

McDaniel veti sukupuolihiterapiakäytännön, joka juurtuu positiivisuuteen, kestävyyden, identiteetin kehityksen, tietoisuuden ja muun tutkimuksesta McDaniel. Tuloksena oli heidän ainutlaatuinen sukupuolenvapauden malli, joka pyrkii vähentämään itsevarmuutta siirtymävaiheessa operatiivisen sanan "matka" kanssa, koska siirtyminen on juuri sitä. "Se on itsestään kasvun prosessi, joka tapahtuu hitaasti ajan myötä, sen sijaan, että olisit jonnekin, jonka saavut ja lopetat sitten", McDaniel sanoo. ”Jos tarkastelemme sukupuoli -identiteettiä ja siirtymistä kyseisen linssin kautta, niin se on vain tapa tulla enemmän siitä, kuka olet elämäsi ajan, mikä poistaa paineen pois."

"Sukupuolensiirto on itse kasvun prosessi, joka tapahtuu hitaasti ajan myötä sen sijaan."-Rae McDaniel, LCPC, CST

McDaniel tunnustaa kuitenkin monia systeemisiä ja ihmissuhdeesteitä, jotka vaikuttavat sukupuolen siirtymisen vaikeuksiin ja kärsimyksiin (etenkin jonkun, joka on henkilökohtaisesti suoritettu ylin leikkaus). "En koskaan halua minimoida sitä", he sanovat. "Mutta haluan kysyä," onko olemassa tapoja, joilla voimme tunnistaa ja hyväksyä nämä esteet asetetut ja edelleen tarttuvat virastoon? Kuinka voimme käyttää uteliaisuuttamme löytääksemme viraston jopa epäreilussa ympäristössä?'' "

Auttaakseen asiakkaita tekemään niin käytännöllinen rohkeusprosessi keskittyy muutaman keskeisen periaatteen ympärille sukupuolensiirron läpi siirtymiseen keinona lopulle, "ollessa kaikkein valaisin, aito versio itsestäsi maailmassa”, McDaniel sanoo. ”Kun ihmiset pystyvät tekemään niin, he ilmestyvät täydellisemmin ja hereillä, ja enemmän läsnäoloa ja aikomusta.”Alla McDaniel kävelee meitä useiden näiden pylväiden läpi.

1. Voit tutkia identiteettiäsi uteliaisuuden ja kokeilun avulla

Kun otetaan huomioon, kuinka lapset ja teini-ikäiset luonnollisesti kehittävät identiteetti.”Kun keität spagetteja, voit heittää sen seinälle ja nähdä, onko se tarttunut ja jos se tapahtuu, se on valmis menemään, mutta jos se ei, se ei tarkoita, että epäonnistut spagettien keittämisessä, mutta vaan pikemminkin, että sinun täytyy vain keittää se hieman kauemmin. "Sen sijaan, että sinun on päätettävä," tämä on henkilö, jonka aion olla ikuisesti, kunnes kuolen ", harkitse identiteetin uudelleenmäärittelyä sarjan kokeiden avulla", McDaniel sanoo. Toisin sanoen sinun ei tarvitse tehdä pysyvää päätöstä nyt (tai koskaan) siitä, kuinka näytät maailmassa sukupuoli -identiteettisi suhteen.

Tätä silmällä pitäen McDaniel kannattaa pienten, tietoisten vaiheiden ottamista: ”Joka kerta kun otat askeleen eteenpäin, voit lopettaa ja sanoa:" Tuntuuko tämä hyvältä? Tuntuuko se minulle vakuuttavaa?'Jos kyllä, ota seuraava askel, mutta jos ei, mene takaisin piirtotauluun."

2. Ansaitset nautinnon, riippumatta siitä, minkä tyyppinen vartalo sinulla on

Epämukavan tai irrotettu fyysisyydestäsi on yleinen ja luonnollinen osa sukupuolensiirtoprosessia. "Sen sijaan, että työntäisit sinua rakastamaan jokaista kehosi osaa, koska on hyvin mahdollista ja okei McDaniel, viitaten heidän tietoon sisällyttämiin tietoisuuteen heidän hoitoonsa.

Esimerkiksi he ehdottavat istumista, kupin teetä juomista ja sen haisevan ja maistuvan käsittelemistä tai kylvyn ottamista, ihoa koskettamalla ja veden lämpöä tunnustamalla. Sitten voit rakentaa näihin aistillisiin taitoihin saadaksesi kokemuksen seksuaaliseen paikkaan.

"Sen sijaan, että työntäisit sinua rakastamaan jokaista kehosi osaa, koska on hyvin mahdollista ja okei.”-Mcdaniel

Se on tietysti vaikeaa, jos koet kipua sukupuolen kanssa tai leikkauksen seurauksena, jolloin McDaniel suosittelee vierailemaan lantion lattia-asiantuntijaa: nämä lääketieteen ammattilaiset voivat auttaa lievittämään kipua arpikudoksesta tai jopa toistuvasta kiristyksestä lantion lattialihaksista, ehkä elinaikasta kehon epämukavuuden kokemisesta, McDaniel sanoo.

On myös hyödyllistä laajentaa sukupuolen määritelmää sisällyttämään paitsi sukupuolielinten nautin. Ehkä tuot seksileluja tai mukautuvia laitteita, kuten hihnat, jotta haluat saada sellaista sukupuolta, mitä haluat, biologiasta riippumatta. Tai ehkä sisällytät muut erogeeniset vyöhykkeet tai jopa muut kehon osat, jotka ovat tyypillisesti stimuloidut yhdynnän aikana stimuloidut täplät. "Iho on loppujen lopuksi kehosi suurin sukupuolielin, ja se on täynnä hermopäätettä", McDaniel sanoo.

3. Olet oman sukupuolensiirtymän edustaja

Yhteiskunnallisten voimien takia, jotka luovat todellisia ja havaittuja sukupuolen ilmaisun rajoituksia, voi olla helppoa pudota oppineen avuttomuuden ansaan tai luopua ratkaisun löytämisestä, vaikka sellainen on ulottumattomissa, McDaniel sanoo ja lisää, että se on välttämätöntä Sukupuolensiirtokokemuksen uudelleenmuokkaaminen pohtiaksesi, mitkä sen elementit ovat tiukasti hallinnassasi. ”Esimerkiksi tiedämme, että kaikilla ei ole kykyä esitellä sukupuolta tai olla ulkona kaikilla elämänsä alueilla. Uudelleenmuokkaaminen aitouden ei tarvitse tarkoittaa aina Poistuminen, mutta sen sijaan valitset, kuinka haluat esitellä itsesi yhdenmukaisesti sen kanssa, mikä pitää sinut turvassa ja tuntuu vakuuttavimmaksi sinulle kokonaisvaltaisesti ”, McDaniel sanoo.

Tämä tarkoittaa, että jos et ole töissä tai kulttuurisessa tai uskonnollisessa instituutiossa, saatat harkita tapoja vahvistaa sukupuoli-identiteettisi, joka lukee esimerkiksi suurelle yleisölle, esimerkiksi sellaisten farkkujen tai tyypin käyttäminen. alusvaatteista, jotka tuntuvat sinulle oikealta, McDaniel sanoo.

Fyysisen kappaleen lisäksi he ehdottavat identiteetin vahvistamista läsnäolosi perusteella: ”Esimerkiksi trans-nainen, naisellinen tarkoittaa, että he haluavat esiintyä ravitsevalla energialla? Vai tarkoittaako se, että he haluavat olla kovaa työssä? Kuinka voit asua näissä asenteissa ja arvoissa riippumatta?"

Henkilöiden välisten suhteiden kannalta McDaniel muistuttaa asiakkaita siitä, että ihmisten kunnioittaminen henkilöllisyyttäsi on myös edustaja ja vaikka se tekisi joku epämukavaksi, tämä epämukavuus tekee ei tasa -arvoinen haitta. "Sitä vastoin mitä On haitallista, eikö sinulla ole henkilöllisyytesi kunnioitettua ”, he sanovat. "Pyysin asiakkailleni toimimaan ikään kuin sinulla olisi ylpeys, jonka haluat saada, ja pohtia, mitä valintoja tekisit, jos olisit se henkilö, millaisia ​​rajoja asetat ja mitä pyydät ympärillä olevilta sinä ”, McDaniel sanoo. ”Joskus se on yksinkertaisesti tarpeeksi sanoa:” Haluan tuntea olonsa varmaksi, haluan tuntea olevansa ylpeä identiteetistäni ja haluan elää häpeättömänä.'' "

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.